Vidokezo vya Kukaa na Afya Wakati Mgonjwa wa Chumba chako

Content.

• Pitia kwa

Misimu inabadilika, na kwa kuwa tunakaribisha msimu wa baridi na mafua kwa mchanganyiko. Hata kama una uwezo wa kukaa na afya, mwenza wako anaweza kuwa na bahati. Virusi vinavyosababishwa na hewa ni haraka kukamata na kuenea, kwa hivyo hakikisha ujilinde nyumbani. Unaweza kushiriki sebuleni, lakini hupaswi kushiriki baridi.

• Kuwa mashine safi: Vidudu hupenda kuishi kwenye vitasa vya mlango na swichi nyepesi. Pia hutumia muda mwingi kwenye kaunta za jikoni. Maeneo haya ni muhimu kusafisha ili kuondoa bakteria. Na maji hayatoshi! Tumia bleach au kifaa kingine safi cha kukinga bakteria kuweka viini. Kufuta kwa Clorox ni njia isiyo na shida ya kusafisha haraka bila kumkasirisha mwenzako.
• Onyesha usafi wa mikono kwa busara: Fikiria juu ya wapi unaweza kuhitaji, na hapo ndipo unapaswa kuiweka. Kwenye sinki za bafu, jikoni, na kwa mlango wa mbele kuna maeneo yote ambayo unaweza kutumia kupasuka kwa usafi wa mazingira. Kuitumia kabla au baada ya kuingia kwenye maeneo haya kutapunguza vijidudu.
• Weka Kleenex karibu: Kadiri tishu zinavyopatikana, ndivyo uwezekano wa mwenzako wa kuishi naye atapunguza vijidudu kwenye mikono yake, ambavyo baadaye husafiri hadi kwenye fanicha ambayo nyinyi wawili mnashiriki. Ikiwa utaweka sanduku katika maeneo ya kawaida, kama vile kwenye meza ya kahawa sebuleni, itachochea utumiaji wa tishu zinazoweza kutolewa dhidi ya sweta au mkono wao.

• Hifadhi kwa Vitamini-C: Njia ninayopenda kupata Vitamini-C ni kupitia nyongeza inayoitwa Emergen-C. Wengi wenu mmesikia habari zake na fomula yake kali ya kioksidishaji kuzuia mafua, lakini pia unaweza kuitumia kabla ya kuugua. Kuongeza hii kwa maji na kunywa mara moja kwa siku badala ya vitamini kunaweza kujenga kinga yako ili kuupa mfumo wako upinzani mkali unaohitaji unapoishi na mtu aliyeambukizwa. Zinc pia ni nyongeza nzuri ya kuchukua ikiwa unahisi baridi inakuja.
• Osha vitambaa vya pamoja: Katika nafasi ya pamoja ya kuishi, chumba cha familia kinaweza kuwa ardhi ya kuzaliana kwa virusi na bakteria. Ikiwa una kifuniko cha kitanda, basi itakuwa wazo nzuri kuosha hii kwanza. Sofa yako ni kitanda kipya kwa wale walioachwa wagonjwa nyumbani, na, tofauti na shuka zilizo juu ya kitanda chako, ni mara chache huoshwa. Usifadhaike ikiwa huwezi kupatia kitanda chako TLC, ingawa; blanketi na mito ya kutupa ni sawa na hatia ya kuhifadhi vijiumbe hivi, kwa hivyo kusafisha vifaa vyote vya pamoja kutasaidia kuweka nyumba yako ikiwa na afya na haina vijidudu.

• Zaidi kutoka kwa FitSugar:
  Mazoezi ya Klutz-Ushahidi Yaliyoundwa Kwa Ajili Yasiyoratibiwa
  Vidokezo 10 vya Kuchukua Darasa lako la Kwanza la Barre
  Kuendelea Kupitia: Kukaa Chanya Wakati wa Bonde la Kupunguza Uzito

  
  

Pitia kwa