Kizunguzungu katika ujauzito: inaweza kuwa nini na jinsi ya kupunguza

Content.

• Sababu za kizunguzungu wakati wa ujauzito
• Nini cha kufanya
• Jinsi ya kuzuia kizunguzungu wakati wa ujauzito

Kizunguzungu katika ujauzito ni dalili ya kawaida ambayo inaweza kuonekana tangu wiki ya kwanza ya ujauzito na kuwa mara kwa mara wakati wa ujauzito au kutokea tu katika miezi iliyopita na kawaida inahusiana na kupungua kwa shinikizo la damu kwa sababu ya uzito wa uterasi kwenye damu vyombo.

Katika hali ya kizunguzungu, ni muhimu kwa mwanamke kuwa mtulivu na kupumua kwa nguvu hadi usumbufu utakapopungua. Ni muhimu pia kwamba sababu ya kizunguzungu igundulike na uwasiliane na daktari wakati kizunguzungu ni mara kwa mara na kinaambatana na dalili zingine, ni muhimu kupimwa damu, kwani inaweza kuwa dalili ya upungufu wa damu, kwa mfano.

Sababu za kizunguzungu wakati wa ujauzito

Kizunguzungu wakati wa ujauzito ni kawaida mwanzoni au katika trimester ya pili ya ujauzito, na inaweza kuwa kwa sababu ya:

• Muda mrefu sana bila kula;
• Amka haraka sana;
• Joto kupita kiasi;
• Chakula kisicho na madini ya chuma;
• Shinikizo la chini.

Kwa kawaida sio lazima kwenda kwa daktari wakati mwanamke anajisikia kizunguzungu mara kwa mara, hata hivyo wakati ni mara kwa mara au dalili zingine zinaonekana, kama vile kuona vibaya, maumivu ya kichwa au kupooza, ni muhimu kwenda kwa daktari wa wanawake, daktari wa uzazi au daktari mkuu ili sababu ya kizunguzungu itambulike na matibabu sahihi yaanzishwe.

Nini cha kufanya

Mara tu anapohisi kizunguzungu, mwanamke anapaswa kukaa chini kuepukana na hatari ya kuanguka na kujiumiza, akishusha pumzi na kujaribu kupumzika. Ikiwa uko katika mazingira na watu wengi, ni muhimu kwenda mahali tulivu kidogo ili uweze kupata hewa.

Kwa kuongezea, ili kupunguza usumbufu wa kizunguzungu, mwanamke anaweza kulala kitandani upande wa kushoto au kulala kitandani na kuweka mto mrefu chini ya miguu yake, kwa mfano.

Jinsi ya kuzuia kizunguzungu wakati wa ujauzito

Ingawa ni ngumu kuzuia kizunguzungu kutokea tena, inawezekana kuchukua mikakati kadhaa inayopunguza hatari hii, pamoja na:

• Amka pole pole baada ya kusema uongo au kukaa kwa zaidi ya dakika 15;
• Fanya mazoezi ya miguu yako wakati wa mchana, haswa ukiwa umekaa;
• Vaa mavazi yanayofaa na yanayofaa;

Kwa kuongezea, ncha nyingine muhimu sana ni kula angalau kila masaa 3 na kunywa lita 2 za maji kwa siku. Angalia nini cha kula ili uwe na ujauzito mzuri.