Programu Bora za Kupunguza Uzito za 2020

Content.

• Uzito bora
• MyFitnessPal
• Poteza!
• WW (Watazamaji wa Uzito)
• Noom
• DailyBurn
• Kaunta ya kalori Pro MyNetDiary
• Pacer Pedometer & Tracker ya Hatua
• Mfuatiliaji wa Lishe ya Chakula
• Punguza Uzito kwa Siku 30
• Kiwango cha Furaha
• Kaunta ya Kalori na FatSecret
• Tracker ya Chakula na Kufunga ya YAZIO
• Fuatilia Uzito Wako
• aktiBMI
• iTrackBites

Programu ya kupunguza uzito inaweza kukupa motisha, nidhamu, na uwajibikaji unahitaji kupoteza uzito - na kuizuia. Iwe unatafuta kuhesabu kalori, kula chakula cha magogo, au kufuatilia mazoezi yako, kuna programu nyingi nzuri za vifaa vya iPhone na Android. Tulichagua bora zaidi ya mwaka kulingana na ubora wao wa hali ya juu, kuegemea, na hakiki nzuri za watumiaji.

Uzito bora

Android ukadiriaji: Nyota 4.3

Bei: $ .99 kwa kila bidhaa

Yote unayohitaji kuanza na hii tracker ya kila siku ya uzito na kikokotoo cha BMI ni jinsia yako, umri, urefu, na uzito. Mfuatiliaji atahesabu BMI yako na gurudumu lake la saini saini, na grafu zake nyingi zinakusaidia kuelewa athari za uzito wa chaguzi za hivi karibuni za lishe. Unaweza pia kufuatilia na kufuatilia maendeleo yako kwa muda.

MyFitnessPal

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.7

Android ukadiriaji: Nyota 4.4

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Na hifadhidata kubwa ya chakula, skana ya barcode, na kuingiza kichocheo, kufuatilia chakula kwenye MyFitnessPal ni haraka na rahisi. Programu inafuatilia virutubisho vyako na inahesabu kalori, pamoja na inatoa ufahamu wa chakula kukusaidia kufanya uchaguzi mzuri. Unaweza pia kuingia mazoezi na hatua zako, na pia kupata msaada na motisha kutoka kwa jamii.

Poteza!

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.7

Android ukadiriaji: Nyota 4.6

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Ikiwa una uzito wa lengo katika akili, Ipoteze! imeundwa kukusaidia kufika huko. Chomeka maelezo yako mafupi na uzito wa lengo, na programu itahesabu bajeti yako ya kila siku ya kalori. Basi unaweza kufuatilia chakula chako, uzito, na shughuli kufikia lengo hilo. Vipengele vinajumuisha skanning ya msimbo, kufuatilia chakula kwa kuchukua picha na Snap It, na bar ya hadhi ikiwa unahesabu macros.

WW (Watazamaji wa Uzito)

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.8

Android ukadiriaji: Nyota 4.5

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

WW (Watazamaji wa Uzito) hupimwa kila wakati kama lishe bora kwa kupoteza uzito, na programu hukupa ufikiaji wa chakula na wafuatiliaji wa mazoezi ya mwili, maelfu ya mapishi, na jamii inayounga mkono. Tumia skana ya barcode na hifadhidata kubwa kufuatilia unachokula, na ufuatilie malengo yako ya usawa na tracker ya shughuli. Mfumo unaoungwa mkono na sayansi ya lishe pia utakuongoza kuelekea lishe bora.

Noom

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.7

Android ukadiriaji: Nyota 4.3

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Badala ya kukuambia kula kidogo na kusonga zaidi, Noom anatumia njia inayotegemea saikolojia kutambua mawazo na imani yako iliyo na undani juu ya lishe na mazoezi. Halafu inaunda njia iliyoboreshwa kukusaidia kuunda tabia nzuri. Programu inakusaidia kufuatilia uzani wako, chakula, mazoezi, shinikizo la damu, na sukari ya damu zote katika sehemu moja.

DailyBurn

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.8

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Unatafuta kupunguza uzito, kuongeza sauti, au kupata utangulizi unaofaa wa usawa? DailyBurn inaweza kukusaidia kufanya yote, na mazoezi ya haraka, mipango ya kibinafsi, ufikiaji wa wakufunzi wa kibinafsi na mapishi mazuri, na mengi zaidi. Programu inasawazisha na programu zingine za kiafya na usawa na inatoa utiririshaji kwa mahitaji ili uweze kufanya kazi kwenye ratiba yako.

Kaunta ya kalori Pro MyNetDiary

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.7

Android ukadiriaji: Nyota 4.6

Bei: $ 3.99 kwa iPhone, bure na ununuzi wa ndani ya programu

MyNetDiary iliundwa ili kufanya kupoteza uzito iwe rahisi. Weka uzito wa lengo lako, na programu itaunda bajeti ya kalori kukusaidia kupunguza uzito salama. Utabiri wa uzito wa kila siku unakuweka kwenye wimbo na hufanya marekebisho kama inahitajika. Vipengele ni pamoja na hifadhidata kubwa ya chakula na skana ya barcode, takwimu za lishe nyingi, na vikumbusho vya kufuatilia chakula chako, kupima uzito, kulala, na shinikizo la damu.

Pacer Pedometer & Tracker ya Hatua

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.9

Android ukadiriaji: Nyota 4.6

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Iliyoundwa kama rafiki wa kutembea na mkufunzi wa afya katika moja, Pacer inakusaidia kufuatilia shughuli zako zote na kufurahiya msaada na motisha kutoka kwa jamii yake. Programu ina changamoto za kufurahisha, data inayofahamu, njia ya nje, mipango ya kibinafsi ya mazoezi ya mwili, na mazoezi ya kuongozwa kukusaidia kufikia malengo yako ya usawa wa mwili.

Mfuatiliaji wa Lishe ya Chakula

iPhone ukadiriaji: Nyota 4.7

Android ukadiriaji: Nyota 4.4

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

Lishe hii na tracker ya afya inafuatilia ubora wa kalori zako na hutoa vidokezo vya bure vya afya na lishe, pamoja na msaada na motisha kutoka kwa dieters wenzako. Changanua barcode kwa habari ambayo wazalishaji hawataki uone, pamoja na vitu kama sukari zilizoongezwa, vitamu bandia, mafuta ya trans, MSG, GMOs, na mengi zaidi.

Punguza Uzito kwa Siku 30

Android ukadiriaji: Nyota 4.8

Bei: Bure

Programu hii inakupa mipango yote ya lishe na mazoea ya mazoezi unayohitaji kuanza kupoteza uzito kwa kasi ya haraka. Programu inachanganya mipango anuwai ya mazoezi kwa kila sehemu ya mwili wako, huku ikikuruhusu kufuatilia kalori zako zilizochomwa na kalori zinazotumiwa, ili uweze kuwa na zana ya moja-moja ili kupunguza uzito haraka.

Kiwango cha Furaha

Kaunta ya Kalori na FatSecret

Ukadiriaji wa iPhone: Nyota 4.7

Tracker ya Chakula na Kufunga ya YAZIO

Fuatilia Uzito Wako

aktiBMI

Ukadiriaji wa Android: Nyota 4.5

Bei: Bure na ununuzi wa ndani ya programu

aktiBMI ni programu rahisi, ya moja kwa moja, inayoweza kubadilika na inayokupatia uzito na takwimu za kiafya ambazo ni rahisi kuchimba. Pia inasherehekea mafanikio yako na inakuhimiza kuendelea wakati unapofikia hatua zako za kibinafsi.

iTrackBites

Ukadiriaji wa iPhone: Nyota 4.8