Jinsi ya Kutumia Mimea ya Ndizi Kijani Kupiga Unyogovu

Content.

• Viungo
• Hali ya maandalizi

Matibabu bora nyumbani kwa unyogovu ni majani mabichi ya ndizi kutokana na uwepo wa potasiamu, nyuzi, madini, vitamini B1 na B6, β-carotene na vitamini C iliyo nayo.

Ndizi ya kijani ina wanga sugu, ambayo ni nyuzi mumunyifu ambayo inageuka kuwa fructose ambayo inampa ndizi ladha tamu inapoiva. Wanga huu sugu unakuza utendaji mzuri wa matumbo na ni mshirika mzuri wa mfumo wa kinga, kusaidia kupambana na unyogovu na magonjwa mengine. Kijani kijani kibichi pia husaidia kupambana na cholesterol na kupunguza uzito kwa sababu inakupa shibe.

Kutumia majani mabichi ya ndizi kama tiba ya unyogovu, mtu anapaswa kutumia cubes 2 kwa siku, 1 wakati wa chakula cha mchana na moja wakati wa chakula cha jioni.

Viungo

• Ndizi 5 za kijani kibichi
• karibu lita 2 za maji

Hali ya maandalizi

Osha ndizi vizuri na uziweke bado kwenye ngozi yao kwenye jiko la shinikizo na maji ya kutosha kufunika ndizi zote. Chemsha kwa muda wa dakika 20, hadi ndizi ziwe laini, toa maganda yao na kisha piga massa yao yote katika blender mpaka watengeneze mchanganyiko wa moja. Ikiwa ni lazima, ongeza maji kidogo ya joto.

Ili kutumia majani mabichi ya ndizi, weka mchanganyiko ambao unatoka kwa blender katika mfumo wa barafu na kufungia. Kisha ongeza mchemraba 1 tu kwenye supu, au katika maandalizi yoyote kama vile uji, michuzi, au katika kuandaa keki, mikate au biskuti.

Angalia kwa undani zaidi jinsi ya kuandaa majani ya kijani ya ndizi kwenye video ifuatayo: