Tiba 6 Bora za Nyumbani kumaliza Uhogo

Content.

• 1. Chai ya limao na asali
• Viungo
• Hali ya maandalizi
• 2. Makomamanga na garconress ya maji
• Viungo
• Hali ya maandalizi
• 3. syrup ya asali na propolis
• Viungo
• Hali ya maandalizi
• 4. syrup ya turnip na sukari
• Viungo
• Hali ya maandalizi
• 5. Chai ya Oregano
• 6. Juisi ya Cranberry
• Vidokezo vya kupona haraka

Hoarseness kawaida husababishwa na uvimbe kwenye koo ambao huishia kuathiri kamba za sauti na kusababisha sauti ibadilike. Baadhi ya sababu za kawaida ni homa na homa, na vile vile reflux au mafadhaiko mengi.

Walakini, kuna njia kadhaa za nyumbani za kupunguza uchovu na kupona haraka, kama chai ya limao au magome ya komamanga. Kwa kuongezea, inashauriwa pia kulinda koo kwa kuvaa nguo zinazofaa kama vile turtlenecks, mitandio au mitandio, haswa ikiwa uchovu unatokea wakati wa baridi.

Ikiwa dalili zinaendelea kwa zaidi ya siku 3, inashauriwa kushauriana na daktari wa jumla, haswa ikiwa hauna mafua, homa au ikiwa haujatumia sauti yako vibaya kwa kuongea kwa sauti kubwa au kupiga kelele, kwa mfano.

1. Chai ya limao na asali

Limao ina vitamini C nyingi ambayo husaidia kuimarisha kinga za asili za mwili, wakati asali ina mali ya antioxidant ambayo hupunguza nguvu na kutoa sumu mwilini, kusaidia kutibu uchakacho unaosababishwa na homa na homa.

Viungo

• Limau 1 na ngozi;
• Glasi 1 ya maji;
• Vijiko 3 vya asali.

Hali ya maandalizi

Kuleta maji kwa chemsha na inapotishia kuchemsha, zima moto na ongeza ngozi iliyokatwa ya limao. Funika, acha iwe joto, chuja na kisha ongeza asali. Chukua chai hii mara 2 hadi 3 kwa siku.

2. Makomamanga na garconress ya maji

Bwawa la maji, komamanga na asali vina mali ambayo husaidia katika mchakato wa kusafisha kamba za sauti na ni muhimu sana katika kupambana na uchovu.

Viungo

• Glasi 2 za maji;
• Matawi 4 ya mkondo wa maji;
• 1/2 komamanga na peel;
• Vijiko 3 vya asali.

Hali ya maandalizi

Weka bomba la maji, komamanga na maji kwenye sufuria na chemsha kwa muda wa dakika 20, kwa moto mdogo. Kisha shida suluhisho na kuongeza asali. Gargle na suluhisho hili mara mbili kwa siku.

3. syrup ya asali na propolis

Asali na propolis zina mali ya uponyaji na utakaso ambayo inaweza kusaidia kusafisha kamba za sauti, kuwa na faida katika hali ya uchokozi au aphonia.

Viungo

• 250 ml ya maji ya joto;
• Kijiko 1 cha asali;
• Matone 5 ya dondoo ya propolis.

Hali ya maandalizi

Changanya viungo vyote vizuri na chaga mara 3 hadi 4 kwa siku kwa muda wa dalili za uchovu au upotezaji wa sauti.

4. syrup ya turnip na sukari

Turnip ina mali ya diuretic, expectorant na utakaso ambayo itasaidia kupambana na magonjwa ambayo yanaweza kusababisha uchovu kama vile homa na homa ambayo inaweza kuwa sababu ya uchovu.

Viungo

• 1 turnip
• Vijiko 2 vya sukari ya kahawia;
• karibu glasi 1 ya maji.

Hali ya maandalizi

Kata turnip katika vipande nyembamba, usambaze kwenye sahani ya kina na funika vipande na sukari ya kahawia. Ongeza maji ya kutosha kufunika vipande nyembamba kwa kulainisha sukari. Loweka kwa masaa 5 na kunywa mchuzi kwenye vijiko wakati wa mchana.

5. Chai ya Oregano

Dawa nzuri ya nyumbani ya uchovu ni chai ya oregano, kwani ina mali ambayo husaidia kusafisha na kusafisha koo. Ili kujiandaa unahitaji yafuatayo:

Viungo

• 3 majani safi ya oregano;
• Limau 1;
• 500 ml ya maji ya moto;
• Asali kwa ladha.

Hali ya maandalizi

Ongeza majani ya oregano kwenye sufuria, funika na maji ya moto na wacha isimame kwa muda wa dakika 20. Kisha ongeza juisi ya limau 1 na utamu na asali ili kuonja. Unaweza kunywa chai hii kwa dozi ndogo wakati wa mchana.

6. Juisi ya Cranberry

Chaguo jingine linalotengenezwa nyumbani kwa uchovu ni juisi ya blackberry, kwa sababu ya mali zake za kuzuia uchochezi ambazo husaidia katika matibabu ya uchochezi katika kamba za koo na koo, jambo ambalo linaweza kusababisha sauti ya sauti.

Viungo

• 100 g ya blackberry;
• Kikombe 1 cha maji;
• Asali kwa ladha.

Hali ya maandalizi

Osha matunda vizuri na uwapige kwenye blender pamoja na maji, hadi juisi iundike. Kisha, chukua juisi hiyo kwa moto, ili kuipasha moto na, mwishowe, tamu na asali ili kuonja. Kabla ya kulala, kunywa maji ya joto bila kuchuja.

Ikiwa uchokozi hauhusiani na homa au uvimbe kwenye koo, ushauri wa matibabu unapendekezwa kwa tathmini bora.

Vidokezo vya kupona haraka

Vidokezo vingine vya kupona haraka na kuzuia shida za sauti ni:

• Lala vizuri;
• Kudumisha mkao mzuri wakati wa kuzungumza na kuimba;
• Kula lishe bora, tafuna chakula chako vizuri;
• Kunywa angalau lita mbili za maji kila siku;
• Ongea bila juhudi au bila kuchoka;
• Epuka kunywa maziwa au bidhaa za maziwa, vinywaji vyenye pombe au kaboni, kabla ya kuzungumza kwa muda mrefu;
• Usifute koo lako, piga kelele au ucheke sana.

Wakati wa kuchukua utunzaji huu, nafasi za kutulia hukaa na mtu huhakikisha sauti nzuri katika maisha yote.

Tazama pia video ifuatayo na uone jinsi ya kufanya mazoezi ya kutibu uchakacho: