Kutibu Taa za RA na Kuzidisha

Content.

• Moto ni nini?
• Ni nini husababishwa na miali?
• Dawa zinazotibu miali ya RA
• Vyakula ambavyo vinaweza kupunguza dalili
• Jihadhari mwenyewe
• Tiba mbadala inayotibu miali ya RA
• Kuwa mkweli kwa wengine
• Angalia juu ya RA yako
• Pata mtego kwa RA flares

Kukabiliana na miali ya RA

Rheumatoid arthritis (RA), aina ya pili ya ugonjwa wa arthritis, ni ugonjwa sugu wa uchochezi. RA husababisha mfumo wa kinga ya mwili kushambulia vibaya tishu na viungo vyake. Dalili za RA ni pamoja na uvimbe, uwekundu, ugumu, na uwezekano wa mmomomyoko na ulemavu katika viungo vilivyoathiriwa.

Kwa watu wengine, RA ni ugonjwa wa mzunguko: dalili zinaweza kutoweka kwa wiki kadhaa, miezi, au hata miaka. Kisha ugonjwa huo utawaka na kusababisha dalili tena. Soma ili ujifunze mbinu na mikakati ya kukabiliana na miali ya RA.

Moto ni nini?

Kesi nyepesi za RA zinaweza kutoweka vizuri baada ya kipindi kifupi tu cha shughuli za magonjwa, lakini mara nyingi visa vya RA ni kali zaidi na vinaweza kusababisha dalili kwa maisha yote.

Watu walio na RA wanaweza kupata vipindi vya kuongezeka kwa shughuli, au mioto (pia huitwa flare-ups). Vipuli vinaweza kudumu siku kadhaa au hata miezi.

RA pia inaweza kuwa na nyakati ambazo husababisha karibu hakuna dalili, na uchochezi ni mdogo sana. Vipindi hivi huitwa ondoleo. Watu wengi walio na RA watabadilika kati ya shughuli za chini na miali zaidi ya maisha yao. Walakini, ondoleo linawezekana na dawa madhubuti.

Ni nini husababishwa na miali?

Kwa bahati mbaya, watafiti bado hawajui ni nini husababisha kuwaka kuanza au kumaliza. Katika hali nyingine, maambukizo yanaweza kusababisha RA kuwaka. Kwa maneno mengine, kuwa mgonjwa kunaweza kukufanya uwe mgonjwa zaidi. Mabadiliko ya dawa pia yanaweza kusababisha flare ya RA. Ikiwa unasahau kuchukua dawa yako au kuacha kuitumia kabisa, labda utapata uvimbe ulioongezeka, ambao unaweza kusababisha kuwaka.

Hakuna dawa inayoweza kumponya RA au kuzuia kila wakati miali ya RA. Badala yake, lengo la matibabu ni kupunguza dalili, kupunguza uchochezi, na kuzuia uharibifu wa viungo.

Dawa zinazotibu miali ya RA

Dawa mara nyingi huamriwa kutibu RA zinaweza kugawanywa katika vikundi vitatu:

• Matibabu ya dalili zimeundwa kupunguza maumivu makali na uchochezi. Dawa katika kikundi hiki ni pamoja na steroids, dawa zisizo za steroidal za kupambana na uchochezi (NSAIDs), na acetaminophen.
• Matibabu ya kurekebisha magonjwa, pia inajulikana kama dawa inayobadilisha dawa ya rheumatic, au DMARD, imeundwa kupunguza ukuaji wa ugonjwa. DMARD huzuia majibu ya uchochezi ya mwili, ambayo hupunguza dalili, kupunguza kasi ya maendeleo, na kuzuia uharibifu wa pamoja.
• Biolojia ni kizazi kipya cha DMARD, ambacho huiga molekuli za kinga za binadamu. Pia huzuia majibu ya uchochezi, lakini yanalenga zaidi.

Wote DMARD na biolojia ni kinga ya mwili. RA husababishwa na majibu mabaya kutoka kwa mfumo wako wa kinga na kusababisha uchochezi sugu. Vizuia kinga ya mwili vimeundwa kuzuia hii, na kusaidia kupunguza dalili za RA kama matokeo.

Vyakula ambavyo vinaweza kupunguza dalili

Kuna utafiti ambao unaonyesha kunaweza kuwa na uhusiano kati ya kile unachokula na jinsi unahisi kama una RA. Lishe bora inaweza kusaidia kupunguza dalili za RA na kuwaka uchochezi. Vyakula hivi ni pamoja na:

• Vyakula vyenye omega-3, kama lax, tuna, walnuts, na kitani
• vyakula vyenye antioxidant, kama mboga mboga na matunda, maharagwe, karanga, divai nyekundu, chokoleti nyeusi, na mdalasini
• mafuta ya bikira ya ziada, ambayo yameonyeshwa kuwa na faida za kuzuia uchochezi

Jihadhari mwenyewe

Njia moja bora na muhimu ya kutibu miali ya RA ni utunzaji sahihi wa kibinafsi. Flares hukufanya ujisikie uchovu, husababisha maumivu na ugumu kwenye viungo vyako, na inaweza kufanya iwezekane kutekeleza majukumu ya kawaida ya kila siku. Aina zingine muhimu zaidi za utunzaji wa kibinafsi ni pamoja na:

• mazoezi ya mara kwa mara na kunyoosha
• kupoteza uzito na usimamizi
• kula lishe bora
• kupata mapumziko ya kutosha

Jadili na daktari wako juu ya lishe na mfumo wa usawa. Kumbuka kwamba uwezo wako unaweza kuwa tofauti wakati wa moto.

Tiba mbadala inayotibu miali ya RA

Ongea na daktari wako kabla ya kuanza kutumia tiba mbadala yoyote. Watu wengine hawataweza kutumia zingine za matibabu haya kwa sababu ya mwingiliano unaowezekana na dawa za dawa.

Wagonjwa wengine wanaweza kufaidika na matibabu mbadala, kama vile vitamini na virutubisho, mimea, au mikakati ya kupumzika. Wakati utafiti juu ya ufanisi wa matibabu haya bado haujafahamika, matibabu haya yanaweza kukufaidi.

Wagonjwa wengi wa RA watafaidika kwa kutumia joto na baridi kusaidia kupumzika misuli, kupunguza uvimbe kwenye viungo, na maumivu mabaya. Njia mbadala ya kutumia pedi za kupokanzwa au vifurushi vya barafu kwa viungo vilivyoathiriwa wakati wa kuwaka.

Kuwa mkweli kwa wengine

Wakati RA yako yuko katikati mwa moto, unaweza kuhisi kukosa uwezo wa kufuata ahadi zako, mzigo wa kazi, na mipango. Wasiliana na kile unachokipata na marafiki wako, wanafamilia, na wenzako. Mawasiliano wazi huwasaidia kuelewa unachokipata na inakusaidia kupata watu ambao wanaweza kuwa tayari kusaidia wakati dalili zako zina shida sana.

Usiogope kukubali wakati huwezi kufanya kitu. Kusisitiza mwili wako zaidi ya kile inaweza kushughulikia kunaweza kweli kufanya kuwaka kwako kuwa mbaya zaidi.

Angalia juu ya RA yako

Mtoa huduma wako wa afya atataka kufuatilia dalili za shughuli za ugonjwa. Ufuatiliaji utajumuisha uchunguzi wa damu mara kwa mara kuangalia viashiria vya uchochezi. Wanaweza pia kuomba mitihani ya kawaida ya mwili. Mitihani hii inawasaidia kufuatilia jinsi mwili wako unashughulikia dawa unayotumia, jinsi RA inavyoathiri viungo na harakati zako, na jinsi unavyojibu matibabu yako. Uchunguzi huu hutoa alama ambazo daktari wako anaweza kutumia kuona jinsi RA inavyoathiri mwili wako.

Pata mtego kwa RA flares

Sio lazima uteseke kupitia RA flare ukimya. Ongea na daktari wako juu ya kile unachokipata na jinsi mwili wako unavyojibu matibabu. Angalia njia za kusaidia mwili wako kushughulikia mafadhaiko ya ziada yanayosababishwa na miali. Mikakati ya kukabiliana inaweza kujumuisha dawa za jadi au tiba mbadala. Tiba hizi zinaweza kusaidia mwili wako kushughulikia mafadhaiko ya ziada yanayosababishwa na kuwaka. Mpango wa kila mtu utakuwa tofauti. Kwa msaada wa daktari wako, unaweza kupata mpango ambao utakufanyia kazi.