Chaguzi za Tiba za Kuchelewesha Upasuaji wa Goti

Content.

• Kupungua uzito
• Kula afya
• Zoezi
• Dawa
• Sindano za Corticosteroid
• Joto na baridi
• Tiba sindano
• Tiba ya kazi
• Chaguzi nyingine
• Asidi ya Hyaluroniki
• Vidonge
• Kuchukua

Bado hakuna tiba ya ugonjwa wa osteoarthritis (OA), lakini kuna njia za kupunguza dalili.

Kuchanganya matibabu na mabadiliko ya mtindo wa maisha kunaweza kukusaidia:

• kupunguza usumbufu
• kuboresha maisha
• kupunguza kasi ya ukuaji wa ugonjwa

Soma ili ujifunze juu ya mabadiliko ya mtindo wa maisha na matibabu mengine ambayo yanaweza kusaidia kupunguza dalili zako za OA.

Kupungua uzito

Kuwa na uzito mzuri kunaweza kukusaidia kudhibiti OA. Uzito wa ziada unaweza kuweka shida isiyo ya lazima kwa yako:

• miguu
• magoti
• nyonga

Wanasayansi wamegundua kuwa, kwa watu walio na unene kupita kiasi, kila pauni 10 za ziada huongeza hatari ya kuwa na OA katika goti. Wakati huo huo, kwa kila pauni iliyopotea kuna kupunguzwa mara nne kwa shinikizo kwenye magoti yako.

Miongozo ya sasa inabainisha kuwa kupoteza angalau asilimia 5 ya uzito wa mwili wako kunaweza kuboresha utendaji wa goti na jinsi unavyojibu matibabu. Kwa watu walio na uzito kupita kiasi au wana unene kupita kiasi, uzito unapotea zaidi, faida zaidi zinaonekana.

Kula afya

Kula lishe bora itasaidia kudhibiti uzito wako. Kula vyakula fulani kunaweza kuboresha afya ya viungo vyako na kupunguza uvimbe, pia.

Utafiti unaonyesha kuwa vitamini D inaweza kusaidia kuzuia kuharibika kwa cartilage.

Chanzo cha chakula cha vitamini D ni pamoja na:

• bidhaa za maziwa zilizoimarishwa
• samaki wenye mafuta
• ini ya nyama
• yai
• mfiduo wa jua (usisahau kuvaa kinga ya jua)

Samaki yenye mafuta pia yana asidi ya mafuta ya omega-3, ambayo inaweza kusaidia kupunguza uvimbe na kuacha kuharibika kwa shayiri.

Vitamini C, beta carotene, na bioflavonoids pia zinaweza kuongeza afya ya pamoja.

Zoezi

Kukaa hai kunaweza kusaidia kuzuia na kudhibiti OA, lakini unahitaji kuchagua aina inayofaa kwa mahitaji yako. Mazoezi yanaweza kuchelewesha au kuzuia uharibifu wa pamoja.

Mazoezi pia yanaweza kukusaidia:

• Punguza uzito
• kuboresha maumivu na ugumu
• punguza mafadhaiko juu ya magoti

Mazoezi ya kuimarisha misuli yanaweza kujenga misuli karibu na goti lako ili iweze kuweza kuchukua mshtuko unaotokea kwa kila hatua.

Daktari wako au mtaalamu wa mwili anaweza kupendekeza mazoezi maalum kulingana na mahitaji yako.

Chuo cha Amerika cha Rheumatology na Arthritis Foundation kumbuka katika miongozo yao ya sasa kwamba yafuatayo yanaweza kuwa ya faida:

• kutembea
• baiskeli
• mazoezi ya kuimarisha
• shughuli za maji
• yoga
• tai chi

Kwa watu walio na maumivu ya goti, mazoezi ya athari ya chini yanaweza kuwa chaguo bora.

Shughuli ya Aerobic inaweza kukusaidia kupunguza uzito na kudumisha mfumo wako wa moyo na mishipa.

Dawa

Dawa za mada mara nyingi ni chaguo nzuri. Krimu na jeli zilizo na capsaicini zinapatikana kwenye kaunta (OTC).

Kupaka bidhaa hizi kwa ngozi kunaweza kupunguza maumivu na uchochezi unaohusishwa na OA kwa sababu ya athari zao za kupokanzwa na baridi.

Dawa za OTC za mdomo - kama vile acetaminophen (Tylenol) na NSAID (ibuprofen, naproxen, na aspirin) - zinaweza kusaidia kupunguza maumivu na uchochezi.

Ikiwa maumivu huwa makali zaidi, daktari wako anaweza kukuandikia dawa zenye nguvu, kama vile tramadol.

Daima zungumza na daktari wako kabla ya kuchukua dawa mpya, pamoja na dawa za OTC, na ufuate maagizo kwenye sanduku. Dawa zingine za OTC na virutubisho vinaweza kuingiliana na dawa zingine.

Sindano za Corticosteroid

Corticosteroids inaweza kusaidia wale ambao maumivu hayaboreshe na mazoezi na matibabu ya kaunta.

Kuingiza cortisone ndani ya pamoja ya goti kunaweza kutoa misaada ya haraka kutoka kwa maumivu na uchochezi. Usaidizi unaweza kudumu kutoka siku chache hadi miezi kadhaa.

Joto na baridi

Kutumia joto na baridi kwa OA ya goti kunaweza kupunguza dalili.

Joto kutoka pakiti ya joto au oga ya joto inaweza kusaidia kupunguza maumivu na ugumu.

Kutumia pakiti baridi au barafu kunaweza kupunguza uvimbe na maumivu. Daima funga barafu au pakiti ya barafu kwenye kitambaa au kitambaa ili kulinda ngozi.

Tiba sindano

Tiba sindano inajumuisha kuingiza sindano nyembamba kwenye vidokezo maalum mwilini. Inaweza kusaidia kupunguza maumivu na kuboresha utendaji wa magoti kwa watu walio na OA.

Watafiti bado wanachunguza ufanisi wake, lakini miongozo ya sasa imeipendekeza.

Tiba ya kazi

Mtaalam wa kazi anaweza kukusaidia kupata njia za kupunguza usumbufu.

Wanaweza kukufundisha jinsi ya kulinda viungo vyako wakati wa kufanya shughuli za kila siku nyumbani na kazini.

Chaguzi nyingine

Watu wengine hujaribu chaguzi zingine za kupunguza maumivu ya goti na OA, lakini wataalam wanasema hakuna ushahidi wa kutosha kuthibitisha kuwa wanafanya kazi.

Asidi ya Hyaluroniki

Asidi ya Hyaluroniki (HA) ni aina ya utaftaji wa viscosuplementation. Mtoa huduma ya afya hudunga HA kwenye magoti.

Inaweza kupunguza maumivu kwa kutoa lubrication ya ziada kwa goti. Hii inaweza kusababisha msuguano mdogo na uwezo mkubwa wa kunyonya mshtuko.

Miongozo ya sasa haipendekezi matibabu haya, kwani hakuna ushahidi wa kutosha kuthibitisha ufanisi na usalama wake.

Vidonge

Glucosamine sulfate (GS) na virutubisho vya chondroitin sulfate (CS) zinapatikana kwenye kaunta.

Utafiti fulani umegundua kuwa watu walio na OA dhaifu hadi wastani wa goti walipata maumivu kwa asilimia 20-25 wakati wa kuchukua haya.

Walakini, miongozo ya sasa inashauri watu wasitumie virutubisho hivi, kwani hakuna ushahidi wa kutosha kwamba wanaweza kusaidia.

Kuchukua

Njia hizi na zingine zinaweza kusaidia kupunguza maumivu ya goti na kuchelewesha au kuahirisha hitaji la upasuaji.

Walakini, ikiwa haisaidii, inaweza kufaa kuzingatia upasuaji.