Kutuliza Mats: Maswali Yako Yamejibiwa

Content.

• Mkeka wa kutuliza hufanyaje kazi?
• Je! Ni muhimu kwa afya kutembea juu ya nyuso za asili kama nyasi na uchafu?
• Je! Umeme wa mwili unafanana na kiwango cha mafadhaiko?
• Je! Kuna utafiti wowote thabiti juu ya mikeka ya kutuliza?
• Je! Tiba ya kutuliza inaweza kusaidia na wasiwasi na unyogovu? Usonji? Alzheimers?
• Je! Tiba ya kutuliza inaweza kusaidia kwa kukosa usingizi?

Sio siri kwamba kuchunguza nje kubwa hutoa maelfu ya faida za kiafya, kutoka kwa kuongeza viwango vya serotonini na vitamini D hadi kupungua kwa mafadhaiko na wasiwasi.

Kuna wengine ambao hata wanaamini kuwa kurudi kwenye maumbile - haswa bila viatu - kunaweza kusaidia kupunguza malipo ya umeme ambayo hupitia miili yetu. Nadharia ni kwamba wakati ngozi yetu inagusa dunia, malipo ya dunia yanaweza kusaidia kupunguza magonjwa kadhaa.

Mazoezi haya yanajulikana kama "kutuliza." Ingawa haiwezekani kila wakati kuzamisha vidole vyako kwenye mchanga au kuchukua matembezi kuzunguka ua wako, bila viatu, mikeka ya kutuliza ni chaguo jingine la kudhani kuiga matokeo haya haya.

Ikiwa mikeka ya kutuliza ni halali, hata hivyo, bado iko kwenye mjadala.

Ili kupata wazo bora la sayansi, au ukosefu wake, nyuma ya mikeka hii, tuliuliza wataalamu wawili wa matibabu - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, profesa mshirika na mtaalamu wa huduma ya afya, na Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COI, muuguzi mwelimishaji ambaye ni mtaalamu wa dawa nyongeza na mbadala, watoto, utabibu, na ugonjwa wa moyo - kupima suala hilo.

Hapa ndivyo walipaswa kusema.

Mkeka wa kutuliza hufanyaje kazi?

Debra Rose Wilson: Mkeka wa kutuliza una maana ya kuchukua nafasi ya mawasiliano ya moja kwa moja na dunia ambayo tutapata ikiwa tutatembea bila viatu. Katika utamaduni wa sasa wa Magharibi, ni nadra kutembea bila viatu nje.

Uso wa dunia una malipo hasi ya umeme, na inapogusana na tishu za wanadamu, kuna usawa. Mwili unaweza kuchukua elektroni za ziada na kujenga malipo ya umeme tuli. Hii inaitwa hypothesis ya Earthing.

Mkeka wa kutuliza huiga mkondo wa umeme wa dunia na inamruhusu mtu kuleta uzoefu nyumbani au ofisini. Athari nyingi za biochemical mwilini zinajumuisha uhamishaji wa elektroni.

Amesema, hii sio kwa kila mtu. Kuna hatari inayowezekana ya kuchora sasa kutoka kwa vyanzo vingine, kwa hivyo fahamu vyanzo vya umeme vilivyo karibu nawe. Hii inaweza kusababisha mshtuko hatari wa umeme.

Debra Sullivan: Mikeka ya kutuliza au ya kutuliza huunda unganisho la umeme kati ya mwili wako na dunia. Wazo ni kuiga muunganisho wa mwili ambao mtu angefanya kwa kutembea bila viatu chini. Uunganisho huu unaruhusu elektroni kutiririka kutoka ardhini na kuingia mwilini mwako kuunda malipo ya umeme ya upande wowote.

Kwa kuwa wanadamu hutumia wakati mwingi ndani ya nyumba au kuvaa viatu vilivyotiwa na mpira nje, hatutumii wakati kuwasiliana na mwili. Mikeka hii inaruhusu unganisho huu wakati wa ndani na kuunda tena usawa huo wa malipo ya elektroni.

Mikeka ya kutuliza inakusudiwa kuleta unganisho kwa ardhi ndani ya nyumba. Mikeka kawaida huunganisha kupitia waya hadi bandari ya chini ya duka la umeme. Mikeka hiyo inaweza kuwekwa sakafuni, kwenye dawati, au kwenye kitanda ili mtumiaji aweze kuweka miguu, mikono, au mwili wake wazi kwenye mkeka na kufanya nishati ya dunia.

Je! Ni muhimu kwa afya kutembea juu ya nyuso za asili kama nyasi na uchafu?

DRW: Kuwa nje kwa maumbile kuna faida nyingi za kiafya yenyewe. Watu huripoti hali nzuri ya ustawi wakati wanatembea bila viatu. Kumekuwa na ripoti juu ya uboreshaji wa sukari ya damu, ugonjwa wa mifupa, utendaji wa kinga, mtiririko wa damu, na kupunguza mafadhaiko.

Kupunguza uchochezi kumepimwa kama ilivyo na faida kwa urejesho wa misuli kutoka na hesabu za platelet.

DS: Kama utafiti unavyoendelea kuonyesha kuwa kutuliza kuna athari nzuri kwa mwili wa mwanadamu, inaeleweka kuwa kutembea juu ya nyuso za asili bila viatu kunaweza kuwa na faida. Walakini, kuna sababu tumeunda viatu kulinda miguu yetu, kwa hivyo tumia tahadhari wakati unatembea bila viatu.

Inawezekana kutembea kwenye nyasi na uchafu na kuunda unganisho la umeme wakati wa kuvaa viatu. Itahitaji, hata hivyo, kutafuta viatu vilivyotiwa ngozi au viatu maalum vya kutuliza.

Je! Umeme wa mwili unafanana na kiwango cha mafadhaiko?

DRW: Kutoka kwa mtazamo kamili, kila kitu huathiri kila kitu. Tunapofadhaika, tunaingia katika hali ya kutokuwa na usawa. Mabadiliko hutokea kwa kiwango cha seli.

DS: Wakati sikuweza kupata ushahidi wa mikondo ya umeme inayolingana na viwango vya juu vya mafadhaiko, hakiki hii inaonyesha kwamba wakati kitanda cha kutuliza kilitumika wakati wa kulala, kilipunguza viwango vya mafadhaiko.

Hiyo ilisema, utafiti zaidi utahitaji kufanywa kuonyesha ikiwa hizo zinahusiana au la.

Je! Kuna utafiti wowote thabiti juu ya mikeka ya kutuliza?

DRW: Kuna ushahidi unaoongezeka wa faida za mikeka ya kutuliza. Kuna athari kwa kulala, saa za kibaolojia na midundo, na usiri wa homoni.

Inaeleweka vizuri jinsi elektroni kutoka kwa vioksidishaji hutengeneza itikadi kali za bure. Tunajua radicals hizi za bure zina jukumu katika kazi ya kinga, uchochezi, na ugonjwa sugu.

Uchapishaji wa 2011 uliripoti majaribio manne tofauti ya kuchunguza kutuliza na athari yake kwa fiziolojia ya binadamu. Electrolyte, kiwango cha homoni ya tezi, viwango vya sukari, na hata majibu ya kinga kwa chanjo imeboreshwa na kutuliza.

Kutembea bila viatu nje - hali ya hewa na uso unaoruhusu ardhi - kuna faida, na faida hizo huhamishiwa kwenye mikeka ya kutuliza. Mikeka ya kutuliza hutumiwa mara nyingi katika masomo haya.

Ninatarajia kuona utafiti zaidi na, wakati huu, ninakuhimiza utembee bila viatu na kwa akili kuweka kando mafadhaiko yako.

DS: Utafiti juu ya kutuliza au kutuliza huonyesha ushahidi thabiti wa kuongeza afya yako kwa ujumla kupitia usingizi bora au uvimbe wa chini au mtiririko bora wa damu.

Utafiti huu kawaida hufanywa wakati somo limelala, lakini athari zingine zilipimwa wakati masomo yalikuwa yameamka. Ilichukua kidogo kama saa moja kuleta athari.

Je! Tiba ya kutuliza inaweza kusaidia na wasiwasi na unyogovu? Usonji? Alzheimers?

DRW: Kumekuwa hakuna utafiti wa kutosha kuzungumza na tawahudi na Alzheimers, lakini kinadharia, mtu yeyote atafaidika kwa kuungana na dunia. Kupunguza mafadhaiko ya kutembea bila viatu, kuingiliana na maumbile, na kutembea kwa akili kunafaidi afya yako.

Kwa wale walio na wasiwasi na unyogovu, kushirikiana kikamilifu na maumbile, kufanya mazoezi, na kukumbuka wakati huu ni njia zote zilizosomwa vizuri za kupitia hali hizi. Mhemko uliopatikana uliboreshwa baada ya saa ya kutuliza.

Masomo zaidi yanahitajika kabla ya kuelewa athari, lakini, kwa sasa, haiwezi kuumiza.

DS: Wasiwasi unaweza kujidhihirisha kwa njia nyingi, lakini moja ya haya ni kwa sababu ya ukosefu wa usingizi unaosababishwa na kukosa usingizi. Kutuliza wakati wa kulala kumeonyeshwa kusaidia kudhibiti usingizi na kutoa pumziko bora la usiku.

Kwa kuwa kukosa usingizi pia kunaonyeshwa kuhusiana na unyogovu na shida ya akili, tiba ya ardhi ina uwezo wa kusaidia na maswala hayo pia.

Je! Tiba ya kutuliza inaweza kusaidia kwa kukosa usingizi?

DRW: Kumekuwa na kipimo cha athari nzuri za kutumia kutuliza ili kuongeza kina na urefu wa usingizi, kupunguza maumivu, na kupunguza mafadhaiko.

Moja ya masomo ya kwanza juu ya hii ilitoka mnamo 2004 na iligundua kuwa msingi wa kuboresha usingizi na kupunguza viwango vya cortisol, homoni ya mafadhaiko.

DS: Takriban asilimia 30 ya idadi ya watu wa Amerika hupata usumbufu wa kulala.

Kutuliza kumeonyeshwa kusaidia kwa kila hali ya mchakato wa kulala: uchovu wa asubuhi ulioboreshwa, maumivu kidogo ya wakati wa usiku, nguvu kubwa ya mchana, viwango vya cortisol kupungua, na kulala haraka.

Dr Debra Rose Wilson ni profesa mshirika na mtaalamu wa huduma ya afya. Alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Walden na PhD. Yeye hufundisha saikolojia ya kiwango cha kuhitimu na kozi za uuguzi. Utaalam wake pia ni pamoja na tiba nyongeza, uzazi, na kunyonyesha. Dk Wilson ndiye mhariri mkuu wa jarida la kimataifa linalopitiwa na wenzao. Anafurahiya kuwa na terrier yake ya Kitibeti, Maggie.

Dk. Debra Sullivan ni mwalimu wa wauguzi. Alihitimu kutoka Chuo Kikuu cha Nevada na PhD. Hivi sasa ni mwalimu wa uuguzi wa chuo kikuu. Utaalam wa Dk Sullivan ni pamoja na ugonjwa wa moyo, psoriasis / dermatology, watoto, na dawa mbadala. Yeye anafurahiya matembezi ya kila siku, kusoma, familia, na kupika.