Cholesterol ya VLDL

Content.

• Muhtasari
• Cholesterol ni nini?
• Je! Cholesterol ya VLDL ni nini?
• Ninajuaje kiwango changu cha VLDL ni nini?
• Ngazi yangu ya VLDL inapaswa kuwa nini?
• Ninawezaje kupunguza kiwango changu cha VLDL?

Muhtasari

Cholesterol ni nini?

Cholesterol ni dutu nta, kama mafuta ambayo hupatikana katika seli zote za mwili wako. Ini lako linatengeneza cholesterol, na pia iko kwenye vyakula vingine, kama nyama na bidhaa za maziwa. Mwili wako unahitaji cholesterol ili kufanya kazi vizuri. Lakini kuwa na cholesterol nyingi katika damu yako huongeza hatari yako ya ugonjwa wa ateri ya moyo.

Je! Cholesterol ya VLDL ni nini?

VLDL inasimama kwa lipoprotein yenye kiwango cha chini sana. Ini lako hufanya VLDL na kuitoa kwenye damu yako. Chembe za VLDL hubeba triglycerides, aina nyingine ya mafuta, kwa tishu zako. VLDL ni sawa na LDL cholesterol, lakini LDL haswa hubeba cholesterol kwenye tishu zako badala ya triglycerides.

VLDL na LDL wakati mwingine huitwa cholesterols "mbaya" kwa sababu zinaweza kuchangia mkusanyiko wa jalada kwenye mishipa yako. Ujenzi huu huitwa atherosclerosis. Jalada linalojengwa ni dutu yenye kunata inayoundwa na mafuta, cholesterol, kalsiamu, na vitu vingine vinavyopatikana kwenye damu. Baada ya muda, jalada huwa gumu na hupunguza mishipa yako. Hii inazuia mtiririko wa damu yenye oksijeni kwa mwili wako. Inaweza kusababisha ugonjwa wa ateri na magonjwa mengine ya moyo.

Ninajuaje kiwango changu cha VLDL ni nini?

Hakuna njia ya kupima moja kwa moja kiwango chako cha VLDL. Badala yake, uwezekano mkubwa utapata mtihani wa damu ili kupima kiwango chako cha triglyceride. Maabara yanaweza kutumia kiwango chako cha triglyceride kukadiria kiwango chako cha VLDL ni nini. VLDL yako ni karibu theluthi moja ya kiwango chako cha triglyceride. Walakini, kukadiria VLDL yako kwa njia hii haifanyi kazi ikiwa kiwango chako cha triglyceride ni kubwa sana.

Ngazi yangu ya VLDL inapaswa kuwa nini?

Kiwango chako cha VLDL kinapaswa kuwa chini ya 30 mg / dL (milligrams kwa desilita). Chochote kilicho juu kuliko hicho kinakuweka katika hatari ya ugonjwa wa moyo na kiharusi.

Ninawezaje kupunguza kiwango changu cha VLDL?

Kwa kuwa VLDL na triglycerides zimeunganishwa, unaweza kupunguza kiwango cha VLDL kwa kupunguza kiwango chako cha triglyceride. Unaweza kupunguza triglycerides yako na mchanganyiko wa kupoteza uzito, lishe, na mazoezi. Ni muhimu kubadili mafuta yenye afya, na kupunguza sukari na pombe. Watu wengine wanaweza pia kuhitaji kuchukua dawa.