Je! Umesikia Jaribio la Kujaribu?

Content.

• Kwa hivyo, Trypophobia ni nini?
• Kwa nini Trypophobia haizingatiwi rasmi kuwa Phobia
• Picha za Trypophobia
• Inakuwaje Kuishi na Trypophobia
• Matibabu ya Trypophobia
• Pitia kwa

Iwapo umewahi kukumbana na chuki kali, woga au karaha unapotazama vitu au picha za vitu vilivyo na mashimo mengi madogo, unaweza kuwa na hali inayoitwa trypophobia. Neno hili geni linaelezea aina ya woga ambapo watu huogopa, na kwa hivyo huepuka, mwelekeo au nguzo za mashimo madogo au matuta, asema Ashwini Nadkarni, M.D., mtaalamu wa magonjwa ya akili na mwalimu wa Harvard aliyeishi Boston.

Wakati jamii ya matibabu haina uhakika juu ya uainishaji rasmi wa trypophobia na ni nini husababisha, hakuna shaka kwamba inajidhihirisha kwa njia halisi kwa watu ambao wanaipata.

Kwa hivyo, Trypophobia ni nini?

Kuna haijulikani kidogo juu ya hali hii na sababu zake. Utafutaji rahisi wa Google wa neno hili utaleta picha nyingi zinazoweza kuibua trypophobia, na kuna hata vikundi vya usaidizi mtandaoni vya trypophobics ili kuonya kila mmoja kuhusu mambo kama vile filamu na tovuti ya kuepuka. Walakini, wanasaikolojia wanabaki kuwa na wasiwasi juu ya nini, trypophobia ni nini na kwanini watu wengine wana athari mbaya kwa picha maalum.

"Katika miaka yangu 40-pamoja katika uwanja wa matatizo ya wasiwasi, hakuna mtu ambaye amewahi kuja kwa ajili ya matibabu ya tatizo kama hilo," anasema Dianne Chambless, Ph.D., profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Pennsylvania huko Philadelphia.

Wakati, Martin Antony, Ph.D., profesa wa saikolojia katika Chuo Kikuu cha Ryerson huko Toronto na mwandishi waKitabu cha Kazi cha Kupambana na Wasiwasi, anasema alipata barua pepe mara moja kutoka kwa mtu ambaye alikuwa akihangaika na trypophobia, hajawahi kibinafsi kuona mtu yeyote kwa hali hiyo.

Dk. Nadkarni, kwa upande mwingine, anasema yeye anatibu idadi ya haki ya wagonjwa katika mazoezi yake ambao sasa na trypophobia. Ingawa haijatajwa katika DSM-5(Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili), mwongozo rasmi uliokusanywa na Jumuiya ya Saikolojia ya Amerika inayotumiwa kama njia ya watendaji kutathmini na kugundua shida za akili, inatambuliwa chini ya mwavuli wa phobias maalum, anasema Dk Nadkarni.

Kwa nini Trypophobia haizingatiwi rasmi kuwa Phobia

Kuna uchunguzi tatu rasmi wa phobias: agoraphobia, phobia ya kijamii (pia inajulikana kama wasiwasi wa kijamii) na phobia maalum, anasema Stephanie Woodrow, mshauri mtaalamu wa kliniki mwenye leseni ya Maryland na mshauri aliyethibitishwa kitaifa aliyebobea katika matibabu ya watu wazima walio na wasiwasi, kupindukia - ugonjwa wa kulazimishwa, na hali zinazohusiana. Kila moja ya hii iko katika DSM-5. Kimsingi, kitengo maalum cha phobias ni samaki-wote kwa kila phobia kutoka kwa wanyama kutoka sindano hadi urefu, anasema Woodrow.

Ni muhimu kutambua kwamba phobias ni juu ya hofu au wasiwasi, na sio karaha, anasema Woodrow; Walakini, shida ya kulazimisha-kulazimisha, ambayo ni rafiki wa karibu wa shida ya wasiwasi, inaweza kujumuisha kuchukiza.

Trypophobia, kwa upande mwingine, imechanganywa zaidi. Kuna swali la ikiwa inaweza kuainishwa vizuri kama woga wa jumla au karaha kwa vitu hatari, au ikiwa inaweza kuzingatiwa kuwa ni ugani wa shida zingine kama shida ya jumla ya wasiwasi, anasema Dk Nadkarni.

Anaongeza kuwa tafiti zilizopo kuhusu trypophobia zinaonyesha kuwa inahusisha aina fulani ya usumbufu wa kuona, haswa kuelekea taswira yenye masafa fulani ya anga.

Ikiwa trypophobia imeanguka chini ya uainishaji wa phobia, basi vigezo vya utambuzi vinaweza kujumuisha hofu ya kupindukia na inayoendelea ya kichocheo; majibu ya hofu nje ya uwiano wa hatari halisi; kuepuka au shida kali kuhusiana na trigger; athari kubwa kwa maisha ya mtu binafsi, kijamii au kikazi; na angalau miezi sita ya muda katika dalili, anaongeza.

Picha za Trypophobia

Vichochezi mara nyingi ni vikundi vya kibaolojia, kama maganda ya mbegu za lotus au viota vya nyigu ambavyo vinatokea kawaida, ingawa vinaweza kuwa aina zingine za vitu visivyo vya kikaboni. Kwa mfano, Washington Post iliripoti mashimo matatu ya kamera kwenye iPhone mpya ya Apple yalikuwa yakiibua kwa baadhi, na mnara mpya wa kichakataji cha kompyuta wa Mac Pro (uliopewa jina la "cheese grater" miongoni mwa jumuiya ya kiteknolojia) ulizua mazungumzo kuhusu vichochezi vya trypophobia kwenye baadhi ya jamii za Reddit.

Masomo machache yameunganisha mwitikio wa kihemko wa trypophobia na vichocheo vya kuchochea vya kuona kama sehemu ya jibu la chuki badala ya jibu la hofu, anasema Dk Nadkarni. "Ikiwa karaha au chuki ni jibu la msingi la kisaikolojia, hii inaweza kupendekeza ugonjwa huo sio phobia kwani phobias husababisha majibu ya hofu, au" kupigana au kukimbia "," anasema.

Inakuwaje Kuishi na Trypophobia

Bila kujali sayansi inasimama wapi, kwa watu kama Krista Wignall, trypophobia ni kitu halisi sana. Inatosha kutazama tu sega la asali—katika maisha halisi au kwenye skrini—ili kumpeleka kwenye tailspin. Mtangazaji mwenye umri wa miaka 36 wa Minnesota ni mtu aliyejitambua aliyeogopa mashimo mengi madogo. Anasema dalili zake zilianza katika miaka ya 20 alipogundua chuki kali kwa vitu (au picha za vitu) na mashimo. Lakini dalili zaidi za mwili zilianza kudhihirika alipoingia miaka ya 30, anaelezea.

"Niliona vitu kadhaa, na nilihisi kama ngozi yangu ilikuwa ikitambaa," anakumbuka. "Ningepata kupe ya woga, kama vile mabega yangu yangeshtuka au kichwa changu kingegeuka-aina hiyo ya hisia ya kushawishi kwa mwili." (Inahusiana: Kwanini Unapaswa Kuacha Kusema Una Wasiwasi Ikiwa Huna)

Wignall alishughulikia dalili zake bora iwezekanavyo kwa uelewa mdogo wa kile kinachowasababisha. Halafu, siku moja, alisoma nakala iliyotaja trypophobia, na ingawa alikuwa hajawahi kusikia neno hapo awali, anasema alijua mara moja hii ndio alikuwa akipitia.

Ni ngumu kwake hata kuzungumza juu ya visa hivyo, kwani wakati mwingine kuelezea tu mambo ambayo yamemsababisha kunaweza kumfanya machafuko yarejee. Mmenyuko ni karibu mara moja, anasema.

Wakati Wignall anasema hatamwita trypophobia "kudhoofisha", hakuna shaka imeathiri maisha yake. Kwa mfano, phobia yake ilimlazimisha kutoka majini mara mbili tofauti wakati aliona matumbawe ya ubongo wakati akipiga snorkeling likizo. Anakubali pia kujisikia peke yake katika phobia yake kwa sababu kila mtu anayemfungulia juu ya brashi hiyo, akisema hawajawahi kusikia hapo awali. Walakini, sasa inaonekana kuna watu wengi zaidi wanaozungumza juu ya uzoefu wao na trypophobia na kuungana na wengine ambao wanayo kupitia media ya kijamii.

Mgonjwa mwingine wa trypophobia, Mink Anthea Perez wa miaka 35 kutoka Boulder Creek, California anasema alichochewa mara ya kwanza wakati akila kwenye mgahawa wa Mexico na rafiki yake. "Tulipoketi kula, niliona burrito yake ilikuwa imekatwa kando," aeleza. "Niliona maharagwe yake yote yalikuwa kwenye nguzo yenye mashimo madogo kati yao. Nilikuwa nimechoka sana na kuogopa sana, nilianza kuwasha kichwa changu kwa nguvu sana na nikashangaa tu."

Perez anasema alikuwa na matukio mengine ya kutisha, pia. Uonekano wa mashimo matatu ukutani kwenye dimbwi la hoteli ulimpeleka kwa jasho baridi, naye akashikwa na papo hapo. Wakati mwingine, picha ya kuchochea kwenye Facebook ilimwongoza kuvunja simu yake, na kuitupa kwenye chumba wakati hakuweza kusimama kutazama picha hiyo. Hata mume wa Perez hakuelewa uzito wa trypophobia yake hadi aliposhuhudia kipindi, anasema. Daktari aliagiza Xanax kusaidia kupunguza dalili zake-wakati mwingine anaweza kujikuna hadi kufikia hatua ya kuvunja ngozi.

Matibabu ya Trypophobia

Antony anasema matibabu ya msingi ya mfiduo yanayotumiwa kutibu phobias zingine ambazo hufanywa kwa njia inayodhibitiwa, ambapo mgonjwa anahusika na sio kulazimishwa kwa chochote, inaweza kusaidia watu kujifunza kushinda dalili zao. Kwa mfano, kufichuliwa polepole kwa buibui kunaweza kusaidia kupunguza hofu kwa arachnophobes.

Dk. Nadkarni anaunga mkono maoni kwamba tiba ya utambuzi-tabia, inayojumuisha kufichua thabiti kwa vichocheo vinavyoogopwa, ni sehemu muhimu ya matibabu kwa phobias kwa sababu inawatia watu wasiwasi kwa vichocheo vyao vinavyoogopwa. Kwa hivyo katika kesi ya trypophobia, matibabu yangehusisha kufichuliwa kwa mashimo madogo au nguzo za mashimo haya, anasema. Hata hivyo, kwa kuwa mstari uliofifia kati ya hofu na karaha upo kwa watu walio na trypophobia, mpango huu wa matibabu ni pendekezo la tahadhari.

Kwa wagonjwa wengine wa trypophobia, kupata kisababishi kunaweza tu kuhitaji kuangalia mbali na picha inayokasirisha, au kulenga mawazo yao kwa vitu vingine. Kwa wengine kama Perez, ambao wameathiriwa zaidi na trypophobia, matibabu na dawa za wasiwasi inaweza kuhitajika ili kudhibiti dalili bora.

Ikiwa unamjua mtu ambaye ni trypophobic, ni muhimu kutohukumu jinsi anavyotenda au jinsi picha zinazochochea zinavyomfanya ahisi. Mara nyingi, ni nje ya uwezo wao. "Siogopi [mashimo]; najua ni nini," anasema Wignall. "Ni majibu ya kiakili tu ambayo huenda katika athari ya mwili."

Pitia kwa