Mtihani wa Enneagram ni nini? Pamoja, Nini cha Kufanya na Matokeo Yako

Content.

• Unawezaje kuchukua Enneagram?
• Jambo kuu:
• Pitia kwa

Ikiwa utatumia muda wa kutosha kwenye Instagram, utagundua hivi karibuni kuwa kuna mwelekeo mpya katika mji: mtihani wa Enneagram. Kwa msingi wake, Enneagram ni zana ya kuandika utu (à la Meyers-Briggs) ambayo huondoa tabia zako, mifumo ya kufikiria, na hisia zako kuwa "aina" ya nambari.

Wakati hadithi ya asili ya Enneagram sio moja kwa moja kabisa - wengine wanasema inaweza kufuatwa hadi Ugiriki ya zamani, wengine wanasema imejikita katika dini, kulingana na Taasisi ya Enneagram - ni sawa kudhani kwamba imekuwa karibu kwa muda. Kwa hivyo, kwanini kuongezeka ghafla kwa umaarufu?

Kadiri siku za kujitunza zinavyopanda na pia hamu ya unajimu na dhana kama ustawi wa kihemko, inaeleweka Enneagram inafuata hivi karibuni. "Enneagram inatoa kina kikubwa na tabaka nyingi za ugunduzi wa kibinafsi, uchunguzi, na ukuaji ambao sijapata katika zana zingine," anasema Natalie Pickering, Ph.D., mwanasaikolojia na kocha katika High Places Coaching & Consulting, ambaye anatumia Enneagram. kuunda mfumo wa kufundisha wateja wake.

TL; DR-inaonekana kuna hamu kubwa ya kujielewa katika kiwango cha ndani zaidi na, inaonekana, Enneagram inasaidia watu kufanya hivyo. Lakini vipi haswa? Uvumilivu, panzi mchanga. Kwanza, misingi ...

Je! Mtihani wa Enneagram ni upi, haswa?

Kwanza, tafsiri ndogo: Enneagram inamaanisha "mchoro wa tisa" na ina mizizi miwili ya Kigiriki, ennea maana yake "tisa" na gramu maana yake "kuchora" au "takwimu." Hii itakuwa na maana zaidi kwa sekunde-endelea kusoma.

Enneagram kimsingi ni mfumo wa kisaikolojia ambao husaidia kueleza kwa nini tunafanya kile tunachofanya, na kuunganisha pamoja mawazo yetu, hisia, silika na motisha, anasema Susan Olesek, kocha mkuu na mwanzilishi wa Mradi wa Gereza la Enneagram, ambapo anafanya kazi na watu waliofungwa.

"Watu wengi wana shida kuelewa ni nini kinachosababisha matendo yao hapo kwanza," anasema, na hapo ndipo Enneagram inakuja. Lengo la mtihani ni kutoa uelewa mzuri wa motisha, nguvu, na udhaifu wako au "nini yako hofu ni, "kulingana na Ginger Lapid-Bogda, Ph.D., mwandishi wa Mwongozo wa Maendeleo wa Enneagram na Sanaa ya Kuandika: Zana Zenye Nguvu za Kuandika kwa Enneagram.

Enneagram hufanya hivyo kwa kukupa "aina" au nambari moja hadi tisa, ambayo imewekwa kwenye mchoro wa duara la alama tisa. Kila moja ya "aina" imeenea karibu na ukingo wa mduara na kushikamana kwa mtu mwingine kupitia mistari ya ulalo. Sio tu kwamba mtihani huamua aina yako ya nambari, lakini pia inakuunganisha na aina zingine ndani ya mduara, ikisaidia kuelezea jinsi utu wako unaweza kubadilika chini ya hali tofauti. (Kuhusiana: Wafuatiliaji Bora wa Usawa wa Nafsi yako)

Hiyo ni ncha tu ya Enneagram iceberg, ingawa, kulingana na wataalam. Inaweza pia kusaidia kuleta huruma na uelewaji kwako na kwa watu wengine, kubainisha na kuondokana na tabia zisizo na tija, na kupata udhibiti bora wa miitikio yako, anasema Olesek.

Unawezaje kuchukua Enneagram?

Kuna majaribio na tathmini nyingi ambazo zinalenga kubainisha aina yako ya Enneagram, lakini si zote zimeundwa sawa. Olesek anapendekeza Kiashiria cha Aina ya Riso-Hudson Enneagram (RHETI) kutoka Taasisi ya Enneagram, ambayo ni mtihani unaopatikana mkondoni kwa $ 12. "Huyo [ndiye] ambaye mimi hutumia na kimsingi hufanya kazi kutoka," anasema.

Maswali yenyewe ni pamoja na jozi ya taarifa, na unachagua ile inayokuelezea bora na bora inatumika kwa maisha yako yote. Kwa mfano: "Nimekuwa na tabia ya kusitasita na kuahirisha AU jasiri na kutawala." Idadi halisi ya maswali inatofautiana, lakini RHETI maarufu ya maswali 144 huchukua kama dakika 40 kukamilisha.

Chaguo jingine linalozingatiwa sana la kujua aina yako ni Enneagram muhimu na David Daniels, MD, profesa wa zamani wa kliniki wa magonjwa ya akili katika Chuo Kikuu cha Stanford Medical School. Tofauti na RHETI, kitabu hiki sio mtihani bali ni ripoti ya kibinafsi. "Sio mchakato wa maswali na majibu," anasema Olesek. "Badala yake, unasoma aya tisa na uone ni ipi unayokubaliana nayo."

Kama kwa idadi kubwa ya vipimo vya Enneagram mkondoni? Tafuta maelezo juu ya jinsi tathmini hiyo inavyothibitishwa kisayansi (kwa mfano, utafiti unaonyesha jinsi watu wanavyolingana na aina zinazoonyesha kuegemea) na ni nani aliyeanzisha tathmini maalum, anasema Suzanne Dion, mwalimu aliyethibitishwa wa Enneagram. "Wale walio na Ph.D. au digrii za uzamili wana mafunzo katika itifaki ya kisayansi na wana uwezekano mkubwa wa kuwa wamefundishwa jinsi ya kufanya tathmini za kisaikolojia. Wana uwezekano mkubwa wa kuwa na maendeleo ya tathmini ya kuaminika na halali zaidi." Kutumia tathmini na vitabu vingi kujifunza kuhusu aina yako ni mkakati mwingine mzuri. "Ni muhimu kuiangalia kutoka vyanzo mbalimbali," anasema Lapid-Bogda.

Mara tu utakapothibitisha kuwa tathmini inaaminika, unaweza kwenda kwenye sehemu ya kufurahisha: kugundua aina yako.

Aina Tisa za Enneagram

Aina yako inayosababishwa inahusiana na jinsi unavyoshirikiana na na kukabiliana na mazingira yako. Maelezo kamili ya kila maelezo hutofautiana kulingana na mtihani maalum, lakini yote yanashughulikia misingi: hofu, hamu, motisha, na tabia kuu, anasema Olesek. Kwa mfano, maelezo ya Aina 1 hadi Aina ya 9 hapa chini yanatoka kwa Taasisi ya Enneagram.

Aina 1: "Mwanamatengenezo" ana hisia kali ya mema na mabaya. Wao wamepangwa vizuri na wanajitahidi mabadiliko na uboreshaji, lakini wanaogopa kufanya makosa. (Inahusiana: Faida nzuri za kushangaza za kuwa Mbaya zaidi)

Aina ya 2: "Msaidizi" ni rafiki, mkarimu, na mwenye kujitolea. Wanamaanisha vizuri, lakini pia wanaweza kupendeza watu na kuwa na shida kutambua mahitaji yao wenyewe.

Aina ya 3: "Achiever" ni kabambe, anajiamini, na haiba. Anguko lao linaweza kuwa uzembe wa kazi na ushindani. (Kwa upande wa nyuma, kuna faida nyingi za kuwa na ushindani.)

Aina ya 4: "Mtu Binafsi" anajitambua, ni nyeti, na mbunifu. Wanaweza kuwa na hisia na kujitambua na wana shida na unyong'onyevu na kujionea huruma.

Aina ya 5: "Mchunguzi" ni waanzilishi wenye maono, na mara nyingi kabla ya wakati wake. Wao ni macho, wenye busara, na wadadisi, lakini wanaweza kushikwa na mawazo yao.

Aina ya 6: "Mwaminifu" ndiye suluhisho la shida kwa sababu ni wa kuaminika, wanafanya kazi kwa bidii, wanawajibika, na wanaaminika. Wanaweza kuona shida zinazokuja na kuwafanya watu washirikiane lakini wana mielekeo ya kujihami na wasiwasi.

Aina ya 7: "The Enthusiast" huwa anatafuta kitu kipya na cha kufurahisha ili kuweka talanta zao nyingi zikiwa na shughuli nyingi. Matokeo yake, wanaweza kuwa na msukumo na wasio na subira.

Aina ya 8: "Mpinzani" ni mzungumzaji hodari na mbunifu. Wanaweza kuchukua mbali sana na kuwa watawala na mapambano.

Aina ya 9: "Mtengeneza Amani" ni mbunifu, mwenye matumaini, na anaunga mkono. Mara nyingi wako tayari kwenda pamoja na wengine ili kuepusha mizozo na wanaweza kuridhika. (Psst ... unajua kuna njia ya haki * ya kuwa na matumaini ?!)

Mara Unapojua Aina Yako ...

Sasa kwa kuwa sasa umesoma kupitia aina za Enneagram, je! Unahisi kuonekana? (Cue: sauti ya "ndio" Mapitio ya tafiti nyingi iligundua kuwa aina zingine za jaribio la Enneagram (kama RHETI) hutoa mfano wa kuaminika na wa kuigwa wa utu. Utafiti wa Buuuuut juu ya mada unakosekana, ikizingatiwa ni mzizi zaidi katika falsafa ya zamani badala ya sayansi inayotegemea ushahidi.

Kwa sababu tu sayansi haithibitishi kabisa mfumo wa Enneagram haimaanishi kuwa haina maana-inakuja kwa kile unachotengeneza matokeo yako.

"Inapotumiwa kwa nia nzuri na udadisi, mifumo kama Enneagram inaweza kutoa ramani thabiti ya njia zetu za ufahamu na fahamu za kutenda - ni hatua ya mwanzo kutusaidia kuendelea kukua na kukuza," anasema Felicia Lee, Ph.D., mwanzilishi wa Kikundi cha Uongozi cha Campana, ambacho kinapeana mashirika na vikao vya kuchapa Enneagram. "Uwezo wako wa kujifunza na kupanua kama mtu hauna mwisho."

Hakuna mtu ni aina moja tu, aidha. Utakuwa na aina moja kuu lakini unaweza pia kutambua kuwa una sifa kutoka kwa mojawapo ya aina mbili za karibu kwenye mduara wa mchoro, kulingana na Taasisi ya Enneagram. Aina hii ya karibu, ambayo inaongeza vipengele zaidi kwa utu wako, inajulikana kama "mrengo wako." Kwa mfano.

Mbali na mrengo wako, pia utaunganishwa na aina zingine mbili kulingana na nambari yako iko wapi kwenye mchoro wa Enneagram, ambao umegawanywa katika "vituo" vitatu. Kila kituo kinajumuisha aina tatu ambazo zina nguvu sawa, udhaifu, hisia kuu, kulingana na Taasisi ya Enneagram.

• Kituo cha Asili: 1, 8, 9; hasira au hasira ni hisia inayotawala
• Kituo cha Kufikiria: 5, 6, 1; hofu ni hisia kuu
• Kituo cha Kuhisi: 2, 3, 4; aibu ni hisia kuu

Ukiangalia mchoro, utaona kuwa aina yako imeunganishwa kupitia mistari ya diagonal kwa nambari zingine mbili nje ya kituo chake au bawa. Mstari mmoja unaunganisha na aina inayowakilisha jinsi unavyotenda wakati unasonga kuelekea afya na ukuaji, wakati nyingine inaunganisha na aina inayowakilisha jinsi unavyoweza kutenda ukiwa chini ya mafadhaiko na shinikizo, au wakati unahisi 'hatuwezi kudhibiti hali hiyo, kulingana na Taasisi ya Enneagram.

Nifanye nini na Matokeo?

Enneagram inakupa utajiri wa ufahamu juu ya motisha yako mwenyewe na jinsi unavyoshirikiana na wale walio karibu nawe. Kila maelezo ya kina ya aina hushiriki jinsi unavyotenda kwa ubora wako na unaposisitizwa. Kwa hivyo, inaweza kukusaidia kukuza kujitambua, kukuza akili yako ya kihemko, na kupitia uhusiano kazini na katika maisha yako ya kibinafsi. Kwa kweli, utafiti wa kesi uliochapishwa kwenye jarida hilo Tiba ya kisasa ya Familia ilionyesha kuwa matokeo ya Enneagram yanakuza ufahamu na yanaweza kusaidia katika matibabu ya wanandoa. Kutumia Enneagram, watu hao waliweza kuelewa vizuri wenza wao na vile vile kuelezea mahitaji yao na matakwa yao.

Angalia maelezo ya aina yako na angalia jinsi inakufanya ujisikie (nzuri, mbaya, na kila kitu katikati), anasema Olesek. Ni kawaida kujisikia kuchukizwa na mambo fulani ya aina yako — sio yote mazuri au ya kupendeza — lakini chukua kama fursa. Endelea kuorodhesha orodha ya kile unachofikiria, kuhisi, na kujifunza unapozama zaidi kwenye Enneagram yako, anapendekeza.

Kuanzia hapo, Lee anapendekeza kwanza uzingatie kuelewa "nguvu zako" za kibinafsi - nguvu za kipekee kulingana na aina yako ya Enneagram - na jinsi ya kutumia nguvu hizo katika uhusiano wako wa kitaalam na wa kibinafsi, anasema. "Vivyo hivyo, kila aina ina 'vipofu vipofu' tofauti na 'macho" ili kuzingatia kwa karibu. Hapa ndipo ukuaji mkubwa unatokea kwa sababu unajua wakati unaigiza na athari mbaya ambayo inao kwenye maisha yako kama pamoja na wengine."

Isitoshe, kwa sababu inaweza kukusaidia kukujulisha juu ya nguvu na udhaifu wa watu wengine — kwa kuwa zinafanana au tofauti na yako mwenyewe — inaweza kukusaidia "kukuza uelewa wa kweli na wa kudumu, kukubalika, na heshima kwa wewe mwenyewe na kwa wengine," anasema Dion.

Jinsi ya Kuweka Huo Kujitambua Kufanya Kazi

Aina ya 1: Ili kufanya kazi juu ya mielekeo ya ukamilifu, Lapid-Bogda anapendekeza kuzingatia maelezo, kama ua kwenye bustani. "Yote ni nzuri, ingawa petali zote, kwa mfano, zinaweza kuwa kamili," anasema. Kurudia zoezi hilo husaidia kujifundisha mwenyewe kuwa kutokamilika pia ni nzuri.

Aina ya 2: Zingatia kuwasiliana na hisia zako mwenyewe ili kujiepusha kufanya kazi kwa wengine. "Ikiwa unawasiliana zaidi na wewe mwenyewe, unaweza kujitunza zaidi," anasema Lapid-Bogda. "Haitaji kuelea juu ya wengine au kuhisi kusikitisha au kukasirika au kuwa na wasiwasi ikiwa mtu hataki kile unachopeana. Mara tu unapogundua kuwa una mahitaji, unaanza kutunza mahitaji yako mwenyewe."

Aina ya 3: "Watatu huwa na kufikiria 'Mimi ni bora tu kama mafanikio yangu ya mwisho," anasema Lapid-Bogda.Je, unasikika? Kisha jaribu shughuli mpya na uzingatie jinsi unavyohisi badala ya kuhukumu utendaji wako wakati wa shughuli. Ikiwa hupendi, basi acha. Kuchukua tu wakati wa kutambua jinsi unavyohisi kuhusu shughuli kunaweza kukusaidia kujiwekea shinikizo kidogo ili uwe mkamilifu katika jambo fulani, anaelezea Lapid-Bogda. (Inahusiana: Faida nyingi za kiafya za kujaribu vitu vipya)

Aina ya 4: Labda wewe ni aina ya mtu ambaye "huchukua habari juu yao, wa kweli au anayejulikana, na kukataa maoni mazuri," anasema Lapid-Bodga. Lengo la usawa wa kihemko kwa kujipendekeza kwa pongezi nzuri ambazo ungepuuza au kuziondoa.

Aina ya 5: Jambo bora kwa fivmees kufanya ni kutoka nje ya kichwa chako kwa kushikamana zaidi na miili yao. Kutembea ni njia rahisi ya kufanya hivyo, kulingana na Lapid-Bogda.

Aina ya 6: Sita kawaida huwa na skanning ya antena kwa nini inaweza kwenda vibaya. Ili kupindua hati juu ya utiririshaji wa habari, Lapid-Bogda anapendekeza kujiuliza maswali haya muhimu: "Je! Hii ni kweli? Ninajuaje kuwa ni kweli? Je! Ni nini kingine inaweza kuwa kweli?"

Aina ya 7: Ikiwa una umri wa miaka saba, uwezekano ni "akili yako hufanya kazi kwa haraka sana," kwa hivyo huwa unazingatia "msisimko wa nje" ili kuisuluhisha, anafafanua. Tumia ujuzi huu kwa faida yako na ujizoeze kuingia "ndani" mara nyingi zaidi kwa kutafakari na kuzingatia yaliyopo, hata ikiwa ni kwa sekunde 5 za haraka kati ya, sema, kazi za kazi. (Kabla ya kuanza, angalia programu hizi bora za kutafakari kwa Kompyuta.)

Aina ya 8: Lapid-Bogda anapendekeza kujiuliza mwenyewe: "Je! Ni hatari sana la kuwa dhaifu?" Kisha, fikiria hali ambazo unaweza kuhisi hatari lakini kwa kweli ni nguvu. Kwa mfano, anasema mtu anaweza kusema, "Ninahurumia mtu mwingine. Ninaweza kuisikia moyoni mwangu. Nilihisi hatari wakati wa kuhisi hivyo, lakini inanifanya niwe mwenye huruma, ambayo inanipa nguvu. "

Aina ya 9: Nines ni kama TV na sauti iko chini, kulingana na Lapid-Bogda. Kidokezo chake: Anza kuzungumza zaidi katika maamuzi rahisi, kama kuokota mgahawa kwa chakula cha jioni na rafiki. "Wanaweza kuanzisha na kuzungumza sauti zao kwa njia ndogo sana," anasema.

Jambo kuu:

Enneagram inatoa masomo katika kujitafakari na kujitunza, ambayo inaweza kumnufaisha mtu yeyote — hata ikiwa sio aina maalum ya jaribio la jaribio au ikiwa jambo lote linahisi woo-woo kidogo kwako. Wacha tukabiliane nayo: Ulimwengu unaweza kuboreshwa tu kwa kila mtu kujifahamu zaidi. Na zana zozote utakazotumia kufanyia kazi hilo—Enneagram, unajimu, kutafakari, orodha inaendelea—hiyo ni nzuri.

Pitia kwa