Tiba 5 za nyumbani za tendonitis

Content.

• 1. Chai ya tangawizi
• 2. Vyakula vya kuzuia uchochezi
• 3. Compress ya Rosemary
• 4. Chai ya Fennel
• 5. Dawa ya kuku na gel ya aloe vera

Dawa bora za nyumbani kusaidia kupambana na tendonitis ni mimea ambayo ina hatua ya kupambana na uchochezi kama tangawizi, aloe vera kwa sababu hufanya kiini cha shida, na kuleta afueni kutoka kwa dalili. Kwa kuongezea, kwa kweli, lishe iliyo na omegas 3 kama sardini, mbegu za chia au karanga, kwa mfano.

Hapo chini kuna chaguzi kadhaa za mimea ya dawa ya kuzuia-uchochezi ambayo inaweza kutumika kwa njia ya juisi, chai, compress au kuku.

1. Chai ya tangawizi

Tangawizi ni dawa ya kupambana na uchochezi ambayo inaweza kutumika kupambana na tendonitis. Mbali na chai, tangawizi inaweza kuliwa wakati wa kula, ambayo ni kawaida sana katika vyakula vya Kijapani. Unaweza kuongeza kitoweo hiki kwa nyama, kuwa mzuri kwa msimu wa kuku, kwa mfano.

• Kwa chai: Weka 1cm ya tangawizi kwa chemsha katika 500 ml ya maji, uiache ikiwa imefunikwa ili baridi. Chuja na chukua wakati wa joto, mara 3 hadi 4 kwa siku.

2. Vyakula vya kuzuia uchochezi

Kula vyakula vya kupambana na uchochezi, kama vile coriander, watercress, tuna, sardini na lax ni chaguo bora za kuharibu mwili na kupambana na tendonitis mahali popote kwenye mwili.

Tazama jinsi chakula na tiba ya mwili inaweza kusaidia kwenye video hapa chini.

3. Compress ya Rosemary

Compress ya rosemary ni rahisi kuandaa na ni nzuri kwa kutibu tendonitis ya bega, kwa mfano.

• Jinsi ya kutumia: Kanda majani ya rosemary na kitambi, ongeza kijiko 1 cha mafuta hadi itengeneze kuweka na kuiweka kwenye chachi na kisha uweke mahali penye maumivu.

4. Chai ya Fennel

Chai ya Fennel ina ladha ya kupendeza na inaweza kuonyeshwa kupambana na tendonitis, kwa sababu ina hatua ya kupambana na uchochezi.

• Jinsi ya kutengeneza: Ongeza kijiko 1 cha fennel kwenye kikombe cha maji ya moto na uondoke kwa dakika 3. Chuja, na uchukue joto, mara 3 hadi 4 kwa siku.

5. Dawa ya kuku na gel ya aloe vera

Aloe vera, pia inajulikana kama aloe vera, ina hatua ya uponyaji na ni chaguo nzuri ya kupambana na tendonitis. Unaweza kunywa juisi ya aloe vera kila siku, na kuongezea matibabu haya unaweza kutumia dawa kwenye tovuti ya tendonitis.

• Jinsi ya kutumia: Fungua jani la aloe vera na uondoe gel yake, ongeza kwenye chachi na weka kwenye ngozi, ukifunikwa na chachi. Acha kwa muda wa dakika 15, mara mbili kwa siku.

Walakini, hizi hazipaswi kuwa njia pekee ya matibabu, ingawa ni bora kwa matibabu ya kliniki na tiba ya mwili, ambayo inaweza kujumuisha kuchukua anti-inflammatories kama vile Ibuprofen, marashi kama Cataflan au Voltaren na kutumia vidonda baridi, pamoja na vipindi vya tiba ya mwili hiyo inaharakisha disinflation ya tendon na kuzaliwa upya.