Nini cha Kufanya Unapoamka na Upyaji wa Psoriasis Mpya: Mwongozo wa Hatua kwa Hatua

Content.

• 1. Fikiria juu ya mpango wako wa usimamizi
• 2. Tulia
• 3. Kuoga na kuoga
• 4. Paka mafuta na mafuta kutuliza ngozi yako
• 5. Fikiria ikiwa unahitaji bidhaa ya kaunta ili kutuliza eneo lililowaka
• 6. Chukua dawa zinazohitajika
• 7. Toka nje kwenye jua
• 8. Wasiliana na daktari wako

Siku kubwa hatimaye imefika. Wewe ni msisimko au wasiwasi juu ya kile kilicho mbele na unaamka na ugonjwa wa psoriasis. Hii inaweza kuhisi kama kurudi nyuma. Unafanya nini?

Kutibu psoriasis siku ya hafla muhimu inaweza kuwa ngumu, haswa kwa sababu hali hiyo "haiondoki" tu baada ya matibabu rahisi. Psoriasis ni hali sugu ya autoimmune ambayo lazima usimamie kila wakati. Wakati hakuna tiba ya kichawi kwa siku hii ya shida, unaweza kuchukua hatua kadhaa kusaidia kuwaka kwako.

Hapa ndio unataka kukumbuka wakati wa kutathmini na kutibu psoriasis kwa hafla muhimu:

• Unaweza kuwa na wasiwasi juu ya muonekano wa kuwaka kwako, lakini una hali ya kiafya ambayo inahitaji utunzaji na uangalifu. Kuna njia za kupunguza mizani na dalili zingine, lakini haziwezi kuondoka kabisa kwa siku moja.
• Unaweza kupata maumivu na usumbufu kutoka kwa moto. Utataka kujaribu kutuliza ngozi na kulainisha kiwango. Unaweza pia kuwa na hamu ya kuchukua dawa ya kupunguza maumivu.
• Unahitaji kudhibiti kuwasha na epuka hamu yoyote ya kuchoma moto. Kukwaruza eneo lililoathiriwa kutaifanya ikasirike zaidi.

Hatua zifuatazo zinaweza kukusaidia kutuliza moto wa psoriasis. Kumbuka kwamba psoriasis ya kila mtu ni tofauti, na unaweza kuhitaji utunzaji tofauti.

1. Fikiria juu ya mpango wako wa usimamizi

Kabla ya kufanya chochote, nenda kwa mpango wako wa usimamizi wa kutibu psoriasis. Je! Wewe na daktari wako mmejadili njia ambazo unaweza kutibu moto? Je! Kuna kitu ulichokosa katika siku chache zilizopita ambacho kitasaidia siku ya hafla maalum?

Haiwezi kusaidia hivi sasa, lakini kumbuka chochote kuhusu mpango wako wa matibabu ambao unapaswa kurekebishwa baadaye. Dalili za psoriasis na vichocheo ni vya kipekee kwa kila mtu, kwa hivyo hakikisha kuzingatia sababu ambazo unaweza kuwa unapata hii flare. Unaweza kuchukua habari hii kwa uteuzi wa daktari wako ujao ili kubadilisha mpango wako wa usimamizi. Hii inaweza kusaidia kuzuka kwa psoriasis yoyote ya baadaye.

2. Tulia

Dhiki inaweza kusababisha kuvimba na kuamsha mfumo wako wa kinga, na kusababisha ugonjwa wa psoriasis. Hakikisha kuwaka kwa sasa kusiwe mbaya zaidi kutokana na mafadhaiko zaidi. Hii itaunda tu mzunguko mbaya.

Chukua muda kuzingatia jinsi unaweza kupumzika. Je! Kuna kutafakari au utaratibu mfupi wa yoga unaweza kufanya? Je! Unafadhaika kwa kutazama kipindi cha Runinga, kusoma kitabu kizuri, au kwenda kukimbia? Je! Ni nini kuita rafiki au mtu wa familia kuzungumza kupitia hali hiyo? Kuunganisha mkazo unaohisi hakutafanya siku yako kubwa iwe rahisi.

3. Kuoga na kuoga

Kuoga au kuoga kunaweza kusaidia psoriasis yako. Umwagaji wa joto unaweza kukupumzisha. Usitumie maji ya moto kwa sababu itakausha ngozi yako na inaweza kuiudhi zaidi. Ikiwa una maumivu kutoka kwa mlipuko wa psoriasis, jaribu kuoga baridi. Hii inaweza kutuliza ngozi yako. Kuoga haipaswi kuwa zaidi ya dakika 10.

Hakikisha kuepuka bidhaa za kuoga ambazo zina harufu nzuri, kwani hii inaweza kukasirisha ngozi yako.

Jaribu umwagaji uliopunguzwa na chumvi za Epsom, mafuta, au oatmeal. Hii inaweza kulainisha na kuondoa kiwango kinachosababishwa na kuwaka. Njia hizi pia zinaweza kutuliza ngozi yako na kusaidia kwa hamu yako ya kukwaruza. Kuloweka kwa karibu dakika 15 inaweza kuwa ndio unahitaji kuhisi vizuri.

4. Paka mafuta na mafuta kutuliza ngozi yako

Baada ya kuoga au kuoga, unahitaji kulainisha ngozi yako. Unapaswa kutumia bidhaa zisizo na harufu, laini. Unaweza kuhitaji tu safu nyembamba ya lotion au cream nene au marashi.

Ikiwa psoriasis yako ni chungu sana na imewaka, weka moisturizer yako kwenye jokofu na uitumie inapopoa.

Baada ya kutumia emollient, fikiria ikiwa unapaswa kujaribu kufungwa. Utaratibu huu unashughulikia unyevu ili waweze kufyonzwa vizuri na mwili wako. Vitu ambavyo vinaweza kuzuia unyevu wako ni pamoja na kufunika plastiki na bandeji zisizo na maji.

5. Fikiria ikiwa unahitaji bidhaa ya kaunta ili kutuliza eneo lililowaka

Kulingana na ukali wa kuwaka kwako, unaweza kuhitaji kutumia bidhaa ya kaunta kutibu psoriasis. Chaguzi kadhaa zinapatikana. Unapaswa kufuata maagizo kwenye kifurushi cha bidhaa hizo au wasiliana na daktari wako kabla ya kuzitumia kwa sababu zinaweza kuwa na athari kali. Baadhi ya bidhaa hizi ni pamoja na:

• Keratolytics, kama asidi salicylic, inua kiwango kutoka kwa ngozi yako.
• Tar inaweza kusaidia kurejesha ngozi yako baada ya kuwaka. Inaweza pia kusaidia kuwasha, mizani, na kuvimba.
• Hydrocortisone ni steroid kali sana inayopatikana juu ya kaunta. Inalenga uchochezi na uwekundu unaosababishwa na kuwaka. Walakini, kumbuka kuwa haitakuwa na nguvu ya kutosha kusafisha ngozi yako.

6. Chukua dawa zinazohitajika

Hakikisha kuchukua dawa zilizoamriwa na daktari wako. Daktari wako anaweza kupendekeza dawa ya kawaida ya mdomo kupambana na psoriasis wastani au kali, au dawa kali ya mada kusaidia na miali.

Daktari wako anaweza pia kupendekeza dawa nzuri ya kupunguza kaunta au antihistamine ili kupunguza dalili za psoriasis.

7. Toka nje kwenye jua

Mwanga wa jua unaweza kusaidia kutuliza psoriasis yako.Tiba nyepesi ni matibabu ya kawaida kwa psoriasis mbaya zaidi, na kipimo cha mwangaza wa asili kinaweza kusaidia kuwaka. Walakini, punguza ngozi yako kwa dakika 10. Kwa kuongezea, fahamu kuwa mfiduo wa jua unaweza kuongeza hatari yako kwa saratani ya ngozi, na tiba yoyote nyepesi inapaswa kufanywa kwa kushirikiana na daktari wako.

8. Wasiliana na daktari wako

Ikiwa psoriasis yako flare inasababisha shida kubwa, maumivu, au usumbufu, piga daktari wako. Daktari wako anaweza kutoa vidokezo muhimu vya kupitia siku yako muhimu.