Kwa nini Unahitaji Kukojoa Kadiri Unavyofika Bafuni?

Content.

• Pitia kwa

Unajua ile hisia mbaya ya "lazima niende" ambayo inaonekana kuwa na nguvu zaidi kadiri unavyokaribia mlango wako wa mbele? Unatafuta funguo zako, tayari kurusha begi lako sakafuni na kukimbia kwenda bafuni. Sio yote kichwani mwako-ni jambo la kweli linaloitwa kutokushikilia latchkey. (Zaburi... Hizi ni Manufaa ya Mbele ya Ukeni ya Kuchungulia Katika Oga.)

"Mtazamo tu wa kitu ambacho tunahusiana na kitendo kinaweza kuanza mchakato wa ubongo kwa hitaji la haraka zaidi la kupata uzoefu wote bila ufahamu," anaelezea mtaalam wa saikolojia Ginnie Love, Ph.D.

Tangu utotoni, tumefundishwa kuhusisha bafuni na kukojoa. Kwa hivyo kadiri tunavyokaribia moja, programu hiyo, iliyoko ndani kabisa ya mito ya akili iliyofahamu, inaamsha fikira na mwili hufanya mazoezi ya mwili kwa kufanya kile asili inafanya, Upendo unaelezea.

"Ni kama jaribio la Pavlov," anasema Dk May M. Wakamatsu, mtaalam wa urolojia na mkurugenzi wa dawa ya kike ya kiuno na upasuaji wa ujenzi katika Hospitali Kuu ya Massachusetts. Katika jaribio linalojulikana la kisayansi, mwanafiziolojia wa Kirusi Ivan Pavlov alipiga kengele wakati akiwapa mbwa wake chakula. Baada ya muda, alijaribu kugonga kengele peke yake na kugundua kuwa mbwa alitoa mate hata wakati chakula hakikuwepo.

Ni aina hiyo hiyo ya kichocheo cha majibu ya kibofu cha kibofu chako, anaelezea Wakamatsu. Unakuwa na tabia ya kutoa kibofu cha mkojo mara tu unapoingia mlangoni, kwa hivyo ghafla unahisi kama lazima utoe-hata wakati sio. (Je, kojo lako linaonekana au lina harufu ya kuchekesha? Simbua Mambo 6 ambayo Kojo yako Inajaribu Kukuambia.)

Kwa muda, ikiwa utaendelea kutoa kibofu chako badala ya kuruhusu ubongo wako kuchukua udhibiti, unaweza kuanza kuvuja-au mbaya zaidi kwenye hatua ya mbele. (Hei, inafanyika!)

Kwa bahati nzuri, kuna mambo machache ambayo unaweza kufanya ili kutosimama kwako kwa latch kufikie hatua hiyo. "Kupitia mlango tofauti wa nyumba yako kunaweza kusaidia kupunguza hamu ya kukojoa, lakini ikiwa sio chaguo, unahitaji kupinga hamu ya kuondoa kibofu chako unapoingia ndani ya nyumba," anasema Wakamatsu.

Mbinu za kuvuruga pia zinaweza kukusaidia kupuuza kibofu chako cha kuponda. Anza kupika chakula cha jioni mara moja ukifika nyumbani au fungua barua ili kuondoa mawazo yako, anapendekeza Wakamatsu. Inaweza kuwa mchakato polepole kuwa bila masharti, kwa hivyo anza kuona ikiwa unaweza kusubiri hadi dakika tano baada ya kufika nyumbani, kisha dakika 10, na polepole uongeze wakati.

Njia nyingine anayopendekeza ni kuondoa kibofu chako kwa makusudi kabla ya kuondoka kwenda nyumbani. Halafu, utajua kuwa ubongo wako unatuma tu ishara za uwongo ikiwa bado unahisi lazima uende ukifika nyumbani, kwa sababu inachukua saa tatu hadi nne kwa kibofu kujaa. Kama vile kusukuma mazoezi magumu, wakati mwingine ni juu ya akili juu ya jambo.

Pitia kwa