Kwanini Unapaswa Kuchunguza Marafiki Wako wa Mama Mpya

Hakika, tuma pongezi zako kwenye media ya kijamii. Lakini imepita sana kwamba tunajifunza kufanya zaidi kwa wazazi wapya.

Nilipomzaa binti yangu katika msimu wa joto wa 2013, nilikuwa nimezungukwa na watu na upendo.

Marafiki na wanafamilia wengi walingoja kwenye chumba cha kusubiri, wakila pizza baridi na wakitazama habari za masaa 24. Walijitokeza na kutoka ndani ya chumba changu - {textend} wakinipa raha, ushirika, na (wakati wauguzi waliruhusu) kutembea kwa muda mfupi chini ya ukumbi ulio na umbo la mstatili - {textend} na baada ya kujifungua, walikuja karibu na kitanda changu, kunikumbatia na ushikilie mtoto wangu wa kike aliyelala.

Lakini chini ya masaa 48 baadaye, mambo yalibadilika. Maisha yangu (bila shaka) yalibadilika, na simu zilikufa.

Maandishi ya "unajisikiaje" yalisimama.

Hapo awali, ukimya ulikuwa sawa. Nilikuwa nikishughulika na uuguzi, nikilala, na kujaribu kumtia mtoto wangu mkaidi sana. Na ikiwa singeweza kuweka tabo kwenye kahawa yangu, ningewezaje kuweka tabo kwa marafiki wangu? Maisha yangu yaliishi kwa nyongeza ya masaa 2 ... kwa siku nzuri.

Nilifanya kazi kwa autopilot.

Sikuwa na wakati wa kufanya chochote zaidi ya "kuishi."

Walakini, baada ya wiki chache, ukimya ukawa wa kutisha. Sikujua mimi ni nani - {textend} au ilikuwa siku gani.

Nilipitia vyombo vya habari vya kijamii bila kukoma. Nilitazama Televisheni bila kikomo, na nikashuka moyo sana. Mwili wangu ukawa mmoja na kitanda chetu cha bei nafuu, cha IKEA.

I - {textend} bila shaka - {textend} ningeweza kufikia. Ningeweza kumpigia mama yangu au nimpigie mama-mkwe wangu (msaada, ushauri, au kukumbatia). Ningeweza kuwatumia marafiki wangu wa kike au rafiki bora. Ningeweza kumwambia mume wangu siri.

Lakini sikujua niseme nini.

Nilikuwa mama mpya. Mama #barikiwa. Hizi zilipaswa kuwa siku bora zaidi za maisha yangu.

Kwa kuongeza, hakuna rafiki yangu yeyote alikuwa na watoto. Kulalamika kulionekana ujinga na haina maana. Hawangeipata. Je! Wangewezaje kuelewa? Bila kusahau mawazo yangu mengi (na matendo) yalionekana kuwa ya wazimu.

Nilitumia masaa kuzurura katika mitaa ya Brooklyn, nikitazama mama wengine wote ambao walionekana tu kuipata. Ambao walicheza na (na walipiga kura) watoto wao wachanga.

Nilitamani ningeugua - {textend} sio mgonjwa mauti lakini inatosha kulazwa hospitalini. Nilitaka kuondoka ... kukimbia. Nilihitaji kupumzika. Na sikuwa na uhakika ni lipi nilifuta zaidi, kitako cha binti yangu au macho yangu. Na ningewezaje kuelezea hilo? Ninawezaje kuelezea mawazo ya kuingilia? Kutengwa? Uoga?

Binti yangu alilala na nilikaa macho. Nilimwangalia anapumua, nikamsikiliza anapumua, na kuwa na wasiwasi. Je! Nilikuwa nimemtikisa vya kutosha? Alikuwa amekula vya kutosha? Je! Kikohozi hicho kidogo kilikuwa hatari? Je! Nimpigie daktari? Je! Hii inaweza kuwa ishara ya mapema ya SIDS? Je! Iliwezekana kupata mafua ya kiangazi?

Binti yangu aliamka na niliomba aende kulala. Nilihitaji kitambo. Dakika moja. Nilitamani nifumbe macho. Lakini sikuwahi kufanya hivyo. Mzunguko huu mbaya ulisafishwa na kurudiwa.

Na wakati mwishowe nilipata msaada - {textend} wakati mwingine kati ya wiki ya 12 na 16 ya binti yangu nilivunjika moyo na kumruhusu mume wangu na madaktari - - kuwa na mtu mmoja maishani mwangu kungeweza kuleta mabadiliko.

Sidhani kama mtu angeweza "kuniokoa" au kunikinga na upungufu wa usingizi au hofu ya unyogovu baada ya kujifungua, lakini nadhani chakula cha moto kinaweza kuwa kimesaidia.

Ingekuwa nzuri ikiwa mtu - {textend} mtu yeyote - {textend} aliuliza juu yangu na sio mtoto wangu tu.

Kwa hivyo hapa kuna ushauri wangu kwa mtu yeyote na kila mtu:

• Tuma ujumbe kwa mama mpya katika maisha yako. Piga mama mpya katika maisha yako, na ufanye hivyo mara kwa mara. Usijali kuhusu kumuamsha. Anataka mawasiliano ya watu wazima. Yeye mahitaji mawasiliano ya watu wazima.
• Muulize jinsi unaweza kusaidia, na umjulishe unafurahi kumtazama mtoto wake kwa dakika 30, saa, au masaa 2 ili aweze kulala au kuoga. Hakuna kazi ni ujinga sana. Mwambie hapotezi wakati wako.
• Ikiwa unapita, usifanye mikono mitupu. Leta chakula. Leta kahawa. Na fanya hivyo bila kuuliza. Ishara ndogo huenda ndefu njia.
• Ikiwa hautapita, mtumie utoaji wa mshangao - {textend} kutoka kwa wenzi wa Posta, DoorDash, imefumwa, au Grubhub. Maua ni mazuri, lakini kafeini ni clutch.
• Na unapozungumza naye, usimuonee huruma - {textend} empathize. Mwambie vitu kama "hiyo inasikika kama nyingi" au "ambayo lazima iwe ya kutisha / kukatisha tamaa / ngumu."

Kwa sababu iwe una watoto au la, nakuahidi hii: Unaweza kusaidia mama yako mpya rafiki na anakuhitaji. Zaidi ya utakavyofahamu.

Kimberly Zapata ni mama, mwandishi, na mtetezi wa afya ya akili. Kazi yake imeonekana kwenye wavuti kadhaa, pamoja na Washington Post, HuffPost, Oprah, Makamu, Wazazi, Afya, na Mama wa Kutisha - {textend} kutaja wachache. Wakati pua yake haijazikwa kazini (au kitabu kizuri), Kimberly hutumia wakati wake wa bure kukimbia Mkubwa kuliko: Ugonjwa, shirika lisilo la faida ambalo linalenga kuwawezesha watoto na vijana wakubwa wanaopambana na hali ya afya ya akili. Fuata Kimberly kuendelea Picha za au Twitter.