Kwa nini Ndoto yako ya Ngono ya Gym ni ya Kawaida Kabisa (Na Unachoweza Kufanya Kuihusu)

Content.

• Pitia kwa

Kufanya kazi kwa bidii kwenye treadmill siku moja, unatazama kwenye chumba ili uone hottie kwenye sakafu ya uzani ukiangalia njia yako. Macho yako hukutana na unahisi joto linapanda ambalo halihusiani na jasho. Kwa mshindo, unaruka kutoka kwenye kinu chako na kumwelekea moja kwa moja. Wewe sio ujasiri huu! Lakini leo, kwa njia fulani, mikono yake yenye misuli vizuri inapokufikia, cheche zikiruka, wewe . . . unakumbuka kuwa uko kwenye mazoezi. Gym mbaya, yenye harufu mbaya, iliyojaa watu wasiowajua. Na jaribio lako la moto haliwezi kutokea kamwe. Simama.

Iwapo umewahi kuwa na njozi sawa na iliyo hapo juu, fahamu kuwa uko karibu na watu wazuri kama vile ndoto za ngono za mazoezi zinavyofanya. ajabu kawaida, anasema mtaalam wa kijinsia Alyssa Dweck, M.S., MD, daktari wa wanawake na profesa msaidizi wa kliniki katika Shule ya Tiba ya Mount Sinai. (Kuhusiana: Vitu 8 Wanaume Wanakutaka Ujue Kuhusu Ngono)

Kuwasha kwenye mazoezi kunaweza kuonekana kuwa ya kushangaza mwanzoni. (Ni nini hasa, kinachovutia kuhusu kundi la watu wasiowajua wanaojaribu kutotazamana machoni wakati wanafanya mambo ya kuumiza?) Lakini kuna baadhi ya sababu za msingi za fikira za kujamiiana-ujumbani-juu kuwa na maana kamili.

"Jambo lote la kufikiria ni kutoroka kila siku kwani riwaya huponya kuchoka, haswa chumba cha kulala," anasema Dweck. "Na kufikiria ni njia bora ya kuchunguza miiko-kama kufanya ngono mahali pa umma-bila kulazimika kushughulikia matokeo ya kuifanya kweli."

Lakini ni nini kuhusu mazoezi, kwa usahihi, ambayo huwafanya wanawake wengi kwenda? Inaanza na mvuto wa kimwili na nguvu ya maoni, anasema Dweck. "Ikiwa uko kwenye mazoezi, labda tayari unajali ni nini wewe, na wengine, wanaonekana kama," anasema. "Isitoshe, shukrani kwa mavazi ya kawaida ya mazoezi, ni rahisi kwenye ukumbi wa mazoezi kufikiria watu bila nguo zao, wakifanya vitu vya kupendeza, kuliko ilivyo, sema, katika benki." (Bila kutaja harakati zote za mazoezi zinazoiga nafasi za ngono!)

Kwa kuongezea, Dweck anaelezea kuwa mazoezi ya aerobic hutoa kukimbilia kwa nguvu kwa endorphins. Kemikali hizi za kujisikia vizuri zinajulikana zaidi kwa kushawishi mkimbiaji wa hali ya juu lakini pia zinaweza kusababisha msisimko wa kijinsia. Sio kufanya cardio? Hakuna shida. Kuinua uzito kunaweza kukupa nguvu ndogo ya testosterone ambayo pia huongeza libido yako. Na, anaongeza, mazoezi yote hupandisha kiwango chako cha dopamine, serotonini na oktotocin-kemikali za ubongo ambazo zote zimefungwa na furaha na upendo.

Lakini hisia frisky katika mazoezi na kupata frisky ndani mazoezi ni vitu viwili tofauti kabisa. Katika kura ya maoni isiyo rasmi, tuligundua kuwa wakati karibu kila mwanamke tuliyemuuliza alikiri kuhisi huyo wa zamani, hatukuweza kupata mtu mmoja ambaye angekubali wa mwisho, ambayo inaweza kuwa bora zaidi kwa jinsi taasisi nyingi za mazoezi ya mwili zilivyo mbaya. (Ingawa zaidi ya wachache walijitahidi kushikamana na wakufunzi wao wa kibinafsi nje ya ukumbi wa mazoezi!)

Hiyo haimaanishi unahitaji kuruhusu fantasy nzuri kabisa iharibike! Unaweza kuishi ndoto yako kwa njia salama (na safi) ukiwa katika faragha ya chumba chako cha kulala. Iite mazoezi ya wanandoa wa mwisho na uchukue shauku hiyo ya kupendeza nyumbani kwa kucheza mkufunzi wa kibinafsi na mwenzi wako au utumie vifaa kwenye uwanja wako wa chini. (Unahitaji maarifa? Anza na mazoezi haya ya mwenzi ya kuongeza mapigo ya moyo.)

Pitia kwa