Tafakari ya Kushinda

Content.

• Pitia kwa

Nikiwa mshiriki wa shindano la urembo wakati wa ujana wangu na kiongozi wa shule ya upili, sikuwahi kufikiria ningekuwa na tatizo la uzani. Kufikia katikati ya miaka ya 20, niliacha chuo kikuu, nilikuwa na watoto wawili na nilikuwa na uzani mkubwa wa pauni 225. Familia na marafiki walitoa maoni, "Ikiwa unaweza kupoteza uzito, utakuwa mzuri" au "Una uso mzuri sana." Kauli hizi zilinifanya nihisi huzuni, hivyo nilikula zaidi. Nilijaribu kupoteza uzito kwa kujinyima njaa au kujiunga na vikundi vya kupunguza uzito, lakini sikuwahi kufanikiwa na kuzama huzuni yangu kwenye masanduku ya biskuti za chokoleti. Mwishowe nilikubali kwamba nitalazimika kuishi na mwili wangu mzito kupita kiasi kwa maisha yangu yote.

Baadaye mwaka huo huo, nilirudi chuoni ili kupata digrii yangu ya uuguzi. Kwenda shule, pamoja na kulea watoto wawili chini ya umri wa miaka 3, ilikuwa shida sana, kwa hivyo niliishia kula zaidi. Nilikula chakula cha haraka kwa sababu ilikuwa rahisi zaidi kuingia katika maisha yenye shughuli nyingi. Nilijiunga na klabu ya afya kwa miezi mitatu, lakini niliacha kwa sababu nilikuwa na shughuli nyingi. Nilihitimu kutoka shule ya uuguzi miaka mitatu baadaye nikiwa bado na uzito wa 225. Halafu nilipofika kama nafasi ya uuguzi wa moyo hospitalini, nilikuwa nimetimiza ndoto yangu, lakini nilichukia tafakari yangu kwenye kioo. Nilishuka moyo na mara nyingi niliruka matembezi ya familia ambapo nililazimika kuvaa kaptura au vazi la kuogelea. Baada ya kufikia umri wa miaka 30, nilijitazama kwenye kioo na kujiona nina uzito kupita kiasi na nimeshindwa kujizuia. Niligundua kwamba nilipaswa kubadili vipaumbele vyangu vya kula na kufanya mazoezi.

Nilianza kutembea maili karibu na kitongoji changu jioni wakati mume wangu alikuwa akiwatazama watoto. (Ikiwa hakupatikana, watoto walijiunga nami kwenye sketi zao za mkondoni.) Hivi karibuni nikaongeza umbali wangu hadi maili mbili kwa siku. Nilipunguza mafuta kwenye mlo wangu kwa kubadili haradali badala ya mayonesi, mtindi uliogandishwa badala ya aiskrimu, na salsa badala ya dip. Nilitayarisha toleo la afya bora la milo niipendayo. Nilipokula kwenye mikahawa, nilichagua viazi vilivyookwa na mavazi yasiyo na mafuta badala ya "kazi," na kuku wa kukaanga badala ya nyama ya nyama. Nilipoteza pauni 10 katika miezi sita. Niliendelea kufanya mazoezi mara kwa mara na nikatoka saizi 18 hadi saizi 8, lengo langu, mwaka mmoja baadaye.

Mwanzoni, ilikuwa ngumu kwa mume wangu kuzoea mabadiliko ya lishe yetu, lakini aliponiona nikipungua, alijiunga nami na kuunga mkono juhudi zangu. Amepoteza pauni 50 na anaonekana mzuri.

Mwaka jana nilishiriki shindano la urembo kwa mara ya kwanza tangu ujana wangu. Nilifanya hivyo kwa raha na sikutarajia kushinda mshindi wa pili. Tangu wakati huo, nimeshiriki katika mashindano mengine mawili, pamoja na Bi Tennessee USA, kushinda mkimbiaji wa pili kila wakati.

Kupunguza uzito kwangu kumenifanya nijisikie vizuri kuhusu mimi mwenyewe. Kiasi kidogo cha wakati ninachotumia kwenye mazoezi kila wiki ni ya thamani kila wakati ninapoona inanifanya niwe mama bora na mtu.

Pitia kwa