Mwanamke Huyu Anakula Kalori 3,000 kwa Siku na Yuko katika Umbo Bora la Maisha Yake

Content.

• Pitia kwa

Kalori hupata umakini wote katika utamaduni wa kupunguza uzito. Tumepangwa kuangalia lebo ya lishe ya kila chakula ili kupata maudhui ya kalori. Lakini ukweli ni kwamba, kuhesabu kalori inaweza kuwa sio ufunguo wa kupoteza uzito baada ya mvuto wa mwili mzima na wa usawa Lucy Mains yuko hapa kudhibitisha hivyo tu.

Katika picha zake mbili za bega kwa bega kwenye Instagram, Mains alishiriki jinsi alivyokuwa mzima zaidi na mwenye nguvu zaidi kuwahi kula kwa chini ya kalori 3,000 kwa siku. "Kutoka kwenye picha upande wa kushoto, bila kula chochote kwa siku na kutokuwa katika nafasi kubwa kiakili [hadi] picha ya kulia, kwa sasa, mahali pazuri kiakili na kula kalori 3,000 kwa siku," aliandika pamoja na Picha.

"Lazima niseme, hii inanifanya nijivunie kupita kiasi. Nimefanya kazi kwa bidii kufikia hapa nilipo na bado ninafanya bidii kufika ninapotaka kuwa," aliendelea.

Mains anakubali kwamba hakuwa na uhusiano mzuri na chakula kila wakati. Kwa kweli, kulikuwa na wakati ambapo alisema alikuwa akila kalori 1,000 kwa siku katika juhudi za kuonekana "mwembamba" na "mwembamba." Alizingatia tu kufanya Cardio na mafunzo ya uzani wa mwili. Sasa, hata hivyo, amesitawisha uhusiano mzuri zaidi na chakula na kunyanyua mara tano au sita kwa juma kwa sababu hilo ndilo analofurahia kufanya zaidi. (PS Si kwamba tunahitaji kukuambia hii, lakini kuinua uzito haikufanyi uwe chini ya kike.)

"[Nimekuwa] nikichukua kila siku kadri inavyokuja, ninafurahiya mchakato huo na kujisomesha kila wakati bila kujali ni siku ngapi mbaya ambazo ningeweza kuwa nazo njiani," aliandika. "Uhusiano wangu na chakula umekuwa bora zaidi kwa miaka na ninafurahi sana! Lazima tutambue ... chakula ni rafiki yetu na ni mafuta yetu. Je! Hauwezi kwenda na gari bila mafuta? Fikiria sisi kuwa gari na mafuta kuwa chakula chetu! "

Ulinganisho wa mains uko wazi. Ni muhimu kukumbuka kuwa kwa sababu tu chakula ni cha juu katika kalori haimaanishi kuwa haina afya. (Chukua tu mafuta yenye afya kama mfano.) "Ingawa kalori ni muhimu, sio tu kitu muhimu cha kuchagua vyakula," Natalie Rizzo, R.D., alituambia hapo awali katika Sababu # 1 Unahitaji Kuacha Kuhesabu Kalori.

"Kubadilisha vyakula vyenye kalori nyingi na vyakula visivyo na virutubishi vingi kunaweza kukusaidia kupunguza uzito," Rizzo aliendelea. "Lakini ikiwa unapunguza uzito au la, vyakula vyenye mnene wenye virutubisho vingi hakika vitakusaidia kupata na kukaa na afya njema. Kumbuka kuwa katika visa vingine, kama vile unakimbia mbio za marathon au umebeba mtoto, kalori. kabisa jambo. Lakini hata katika hali hizi, virutubisho ndani ya chakula chako ni muhimu kama kalori. "

Mains alimaliza chapisho lake kwa kuwakumbusha watu jinsi ilivyo muhimu kuweka malengo na kushikamana nao, bila kujali ni muda gani unaweza kuchukua. "Popote ulipo kwenye safari yako ya mazoezi ya mwili, iwe ni mwezi mmoja au mwaka mmoja, utafika mahali unataka kuwa," aliandika. "Tu kuwa thabiti na ushikamane nayo. Tunajikuta tukitoa up kwa urahisi sana wakati mambo yanakuwa magumu au hatupati kile tunachotaka mara moja. UTAFIKA. Vitu vizuri huchukua muda na tafadhali jiamini wewe mwenyewe." (Ukizungumzia malengo, je! Umejiandikisha kwa Changamoto yetu ya Siku 40 ya Kuponda-Malengo Yako inayoongozwa na Jen Widerstrom wa kushangaza? Programu ya wiki sita itakupa zana zote unazohitaji kuponda kila lengo kwenye orodha yako ya Mwaka Mpya- bila kujali inaweza kuwa nini.)

Pitia kwa