Fanya Mambo: Mwongozo wa Kweli wa Kufanya Kazi Kutoka Nyumbani na Watoto

Content.

• 1. Panga, panga, panga
• 2. Shikilia ratiba
• 3. Panga tarehe za kucheza
• 4. Fanya wakati wa skrini sawa
• 5. Tumia wakati wa kulala vizuri (na masaa mengine ya kulala)
• 6. Shiriki mzigo na mpenzi wako
• 7. Hack majukumu yako ya ndani
• 8. Zingatia uimarishaji mzuri
• Kuchukua
• Wazazi Kwenye Kazi: Wafanyakazi wa Mbele

Kuna wakati nilifikiri kufanya kazi kutoka nyumbani na watoto ilikuwa nyati isiyoweza kupatikana ya maisha ya WFH.

Kama mama wa watoto watatu, niliwaona wazazi ambao walifanya kazi na watoto nyumbani kwa hofu au dharau. Je! Wangewezaje kufanya chochote kwa kusumbuliwa mara kwa mara, malumbano ya ndugu, na maombi ya vitafunio?

Nilikuwa na hakika hawa wakubwa na baba walijua siri zingine mimi sikuwa nazo, au nilikuwa na watoto wa kujitosheleza zaidi yangu.

Na kisha… COVID-19 ilitokea, na maoni yangu yote kuhusu kufanya kazi kutoka nyumbani na watoto waliwekwa kwenye jaribio la kweli (na lenye changamoto nyingi).

Najua siko peke yangu. Siku hizi, na shule na utunzaji wa siku kufutwa kote nchini, mamilioni ya wazazi wameingizwa katika ulimwengu mpya wa kufanya kazi ya wakati wote na uzazi wa wakati wote sanjari.

Kufanya kazi kutoka nyumbani na watoto sio bora, lakini ikiwa ni lazima, hapo ni njia za kuifanya, vizuri, fanya kazi.Nilizungumza na wazazi na mwanasaikolojia wa watoto juu ya jinsi ya kusimamia watoto wakati unafanya kazi yako - na kwa kweli ufanye mambo. Hapa kuna vidokezo vyao vya juu.

1. Panga, panga, panga

Kuna nyakati nyingi maishani wakati kupanga mapema ni mazoezi bora - na kufanya kazi kutoka nyumbani na watoto sio ubaguzi. Ili kunufaika zaidi na siku (au wiki), wazazi wa WFH wenye majira wanapata faida za kufikiria mbele.

Mara nyingi, hii inahusiana na kupanga ramani shughuli za kila siku, haswa zile ambazo mtoto wako anaweza kufanya wakati unazingatia kazi. Kulingana na umri wa watoto wako, hii inaweza kuonekana kama kitu chochote kutoka kwa kuchapisha kurasa za kuchorea hadi kualamisha mgawo wa algebra.

"Ninahifadhi kazi fulani kwa watoto kufanya wakati ninafundisha," anasema mama wa watoto watatu wa Melissa A., ambaye hufundisha masomo ya muziki kutoka nyumbani. "Kama karatasi, kusoma kimya, na michezo ya kujifunza ya iPad."

Uzoefu zaidi unapata na upangaji wa mapema, ndivyo unavyoweza kupata kuwa asili ya pili. Unapoenda, unaweza hata kutaka kuweka orodha iliyochaguliwa ya chaguzi.

"Nina orodha ya shughuli ambazo wanaweza kufanya kwa kujitegemea ambazo zinanipa angalau dakika 20 ya wakati wa kufanya kazi huru. Ninawaandaa kwa aina ya kazi ninayohitaji kufanya na umri wao, ”anasema mama wa WFH Cindy J.

2. Shikilia ratiba

Ikiwa kuna jambo moja nilisikia mara kwa mara kutoka kwa wale ambao wanafanikiwa kusimamia kazi na uzazi, ni kwamba ratiba haziwezi kujadiliwa. Kuvunja siku iwe sehemu fupi ya wakati kwa wewe mwenyewe na watoto wako inakuwezesha kila mtu kujua nini cha kutarajia.

"Kuwa na ratiba iliyoandikwa kwenye mlango wako ni muhimu," anathibitisha mwanasaikolojia na mtaalam wa afya ya akili ya watoto Daktari Roseann Capanna-Hodge. "Ikiwa mtoto wako hawezi kusoma, kuwa na picha kwenye ratiba yako na kila wakati fungua mazungumzo juu ya jinsi siku yako inavyoonekana."

Usisahau kuzungumza kupitia matarajio na watoto wako, pia. "Ikiwa una mkutano wa haraka ambapo huwezi kuingiliwa, basi basi mtoto wako ajue mapema," Capanna-Hodge anapendekeza. “Ni muhimu pia sio kuwapa tu nyundo, lakini waonyeshe na kuorodhesha vitu wanavyoweza kufanya. Kwa mfano, 'Jack, hapa kuna vitu vitano vya juu unavyoweza kufanya wakati mama anafanya kazi.' ”

Ratiba zinaweza kubadilika, kwa kweli, na wakati mwingine kazi za kazi hupunguzwa kwenye paja lako kwa taarifa fupi, kwa hivyo uwe tayari kufanya marekebisho unapoenda. (Na ujipunguze kidogo!) "Ikiwa huwezi kupangilia ratiba yako ili wewe na mtoto wako muweze kufanya kazi yenu kwa wakati mzuri, basi msiwe na bidii juu yenu na jitahidini," anasema Capanna-Hodge .

3. Panga tarehe za kucheza

Kama watu wazima, watoto wanahitaji wakati wa kijamii. Lakini unapounganishwa kupiga simu siku nzima, inaweza kuwa ngumu kuhamisha kipepeo yako ya kijamii kwa tarehe za kucheza - na hata ngumu kuwa na watoto wengine nyumbani kwako. (Bila kusahau kuwa wakati wa janga, kutengana kwa mwili kunaweza kuwa hitaji.)

Shukrani, kwa urahisi wa mawasiliano mkondoni na simu, hakuna uhaba wa njia ambazo watoto wanaweza kuungana na kila mmoja kutoka nyumbani. Kwa watoto walio na umri wa kwenda shule ambao wanaweza kutumia kifaa kwa ujasiri, jaribu kupanga tarehe ya kucheza ya kawaida na rafiki, au hata gumzo la kila wiki na jamaa ambao hawaoni mara nyingi.

Tarehe za kucheza za kweli ni kushinda-kushinda kwa wazazi wa WFH: Sio tu kwamba hutoa mwingiliano wa kijamii kwa mtoto wako, huwaweka katika shughuli ili uweze kuzingatia majukumu ya kazi.

4. Fanya wakati wa skrini sawa

Hauko peke yako ikiwa umewashukuru nyota zako za bahati kwa baraka za vipindi vya watoto kwenye Netflix. Lakini wakati skrini zinaweka umakini wa watoto, sisi sote tunajua sio afya kuwategemea kama mlezi wa watoto.

Kwa hivyo unawezaje kufanya wakati wa skrini sawa kama mzazi anayefanya kazi kutoka nyumbani? Kulingana na wataalamu, inahusiana na mipaka.

"Kwa wazazi wanaofanya kazi, wanahitaji kumaliza mambo yao, na kumtumbukiza mtoto wao mbele ya teknolojia inaweza kuonekana kama suluhisho rahisi, lakini mwishowe husababisha hoja nyingi juu ya mipaka isiyoelezeka," anasema Capanna-Hodge. "Kuweka miongozo wazi juu ya muda gani mtoto wako anaweza kutumia kwenye kifaa chake ni muhimu sana kwa mzazi na mtoto."

Jumuisha wakati wa skrini kwenye ratiba ya kila siku unayomtengenezea mtoto wako, na wakati dirisha lililopangwa limepita, jaribu kuhakikisha kuwa vifaa vimezimwa.

Hiyo inasemwa, kuna nyakati - iwe ni wakati wa janga la ulimwengu au siku tu ya kazi inayohitaji - wakati watoto wako wanaweza kupata zaidi ya wakati wao wa kawaida wa skrini. Jipe neema na usijisikie kuwa na hatia sana au kusisitiza ikiwa unahitaji kupumzika sheria kwa nyakati hizi.

5. Tumia wakati wa kulala vizuri (na masaa mengine ya kulala)

Ah, wakati mzuri wa kulala, jinsi tunakupenda! (Na hatumaanishi yetu kumiliki wakati wa kupumzika - ingawa hiyo ni nzuri, pia.) Kama mzazi wengi anajua, mapumziko ya watoto ya kila siku ya watoto hutoa dirisha kuu la amani na utulivu wa kufanya kazi.

Kwa kadri inavyowezekana, ni busara kupanga kazi ambazo zinahitaji ukimya au umakini wakati unajua kwa (karibu) hakika hakutakuwa na kilio au kelele kucheza nyuma.

Wakati watoto wamepita muda wa kulala kidogo, fikiria kuhamisha majukumu kadhaa kwenda kwa masaa mengine ya utulivu, kama asubuhi ya mapema au baada ya kulala usiku. "Nina furaha kutoa wakati wa bure usiku ili tuweze kudumisha akili zetu wakati wa mchana," anasema mama wa WFH Jessica K.

Hata watoto wakubwa wanaweza kufanya mazoezi wakati wa utulivu kila siku. Jijenge katika ratiba ya siku - baada ya chakula cha mchana, sema - kuifanya ionekane kama tabia na sio kama usumbufu kwa watoto wanaofanya kazi. "Tunafanya mapumziko yasiyoweza kujadiliwa / wakati wa kusoma Jumatatu hadi Ijumaa," anasema mama wa watoto watano Monica D. "Ni kimya kabisa na ni mzuri kwa roho!"

6. Shiriki mzigo na mpenzi wako

"Ikiwa umepata moja, mwenzako mahitaji kusaidia, kipindi, "anasema mama wa wawili Melissa P. Ikiwezekana, kuwa na msaada kutoka kwa mzazi mwingine wa mtoto wako ni ufunguo wa mafanikio ya WFH-with-kids.

Daima inasaidia kuweka matarajio wazi ya nani anayefanya nini katika usawa wa utunzaji wa watoto, kwa hivyo chagua wakati ambao sio wa kusumbua kuamua maalum za ratiba na mwenzi wako au mzazi mwenza - na kisha uzishike.

Ikiwa huna mwenza, jaribu kutafuta njia za kuomba msaada ndani ya kabila lako. Hata wakati kutengana kwa kijamii wakati wa janga, marafiki na majirani wengi wangependa fursa ya kuacha chakula nyumbani kwako au kuchukua mzigo wa kufulia - sema tu neno.

7. Hack majukumu yako ya ndani

Wakati wewe na watoto mko nyumbani, kama, yote wakati, unaweza kukabiliwa na changamoto ya kupika zaidi na kusafisha. Baada ya yote, sebule yako ni chumba chao cha kucheza, nyuma yako uwanja wao wa michezo, na jikoni yako mkahawa wao. (Zaidi, unaweza kukuta unakula chakula zaidi nyumbani wakati watoto wako nyumbani - nzuri kwa afya yako, mbaya kwa usafi wako jikoni.)

Ikiwa majukumu ya nyumbani yanatishia kukushinda, sasa ni wakati wa kurahisisha - au hata kutoa rasilimali chache. Ikiwa bajeti inaruhusu, fikiria kuleta usaidizi wa kusafisha au kupanga ratiba ya huduma ya chakula mara kwa mara.

Vinginevyo, kuandaa chakula siku moja kwa wiki au kutumia vifaa vya kuokoa jikoni vinaweza kuokoa maisha. "Ninatumia mpikaji polepole zaidi, kwa hivyo sio lazima nisimame kuandaa chakula," anasema mama wa Emma N.

Usiogope kuwapa watoto wako kazi za kupika na kusafisha zinazofaa umri wa siku za wiki. Unapofunga barua pepe, wanaweza kuanza kukata mboga kwa chakula cha jioni au kuchukua vitu vya kuchezea. Bonasi? Ikiwa kazi zimekamilika wakati wa juma, unaweza kuwa na wakati zaidi wikendi kupumzika.

8. Zingatia uimarishaji mzuri

Maisha ya mzazi wa WFH ni densi ya kupeana-na-kuchukua. Inaweza kuchukua muda kupata mdundo wako. Lakini unafanya nini wakati watoto wako hawaonekani kuheshimu mipaka uliyoweka? (Kuna mara nyingi tu unaweza kusimama ili simu muhimu ikatishwe na ombi kubwa la chini iliyofutwa.)

Ni sawa kutoa matokeo ya maana kwa watoto ambao mara nyingi huvuka mipaka ya kazi yako. Hata hivyo, na watoto wa umri wowote, ni bora kuzingatia uimarishaji mzuri.

"Watoto hawapaswi kuadhibiwa kwa kushinikiza mipaka uliyoweka karibu na ratiba yako ya kazi. Badala yake, wanapaswa kutuzwa wakati wanapofanya kazi nzuri kwa kufaa, ”anasema Capanna-Hodge. "Tunapoimarisha tabia tunayotaka, pamoja na wakati wanaheshimu kazi kutoka kwa mipaka ya nyumbani, wana uwezekano mkubwa wa kujifunza na kurudia tabia hizo zinazotarajiwa."

Pia ni muhimu kufikiria juu ya "kwanini" - kwa nini mtoto anaigiza? Ikiwa unaelewa huruma na hitaji lao la msingi na kuelewa shida pana, kuja na suluhisho na kutumia uimarishaji mzuri itakuwa rahisi kidogo.

Kuchukua

Kwa kuwa kufanya kazi kutoka nyumbani kunakuwa kwa kawaida zaidi - iwe ni kwa sababu ya COVID-19 au hali zingine - kwa hivyo, pia, itafanya kazi katika nafasi sawa na watoto wako. Ingawa inaweza kuwa sio rahisi, inakuwa inayoweza kudhibitiwa kadri wakati unavyokwenda.

Utekelezaji wa mikakati inayofaa inaweza kukupa siku nzima na tija kidogo zaidi. (Lakini kumbuka kuwa uzalishaji wako hauamua thamani yako.)

Na kumbuka kuwa kuwa na mzazi wa WFH inaweza kuwa ngumu kwa watoto, pia. Kwa hivyo wakati wa kazi ukimaliza, fanya yote uwezayo kuwapa upendo na umakini mwingi.

Wazazi Kwenye Kazi: Wafanyakazi wa Mbele