Hatua Bora za Kupata Workout Ili Kupata Damu Yako

Content.

• Toni Fitness Aerobic Hatua Jukwaa
• Yes4All Adjustable Aerobic Step Platform
• KLB Sport 31" Workout Aerobic Stepper
• Jukwaa la Awali la Aerobic
• Pitia kwa

Ingawa unaweza kuhusisha hatua za mazoezi na mazoezi hayo ya aerobics kutoka kanda za Jane Fonda VHS karibu miaka ya 70 na 80 (Google it, Gen Zers), sikia hili. Majukwaa ya hatua ya Aerobic kwa kweli ni zana rahisi na za bei nafuu za kujumuisha katika vipindi vyako vya jasho nyumbani. Kwa nini? Kwa sababu zinaweza kutumiwa katika mazoezi anuwai - kutoka kwa moyo wa mwili hadi mazoezi ya nguvu kusawazisha mazoezi - na kusaidia kupata damu yako na kiwango cha moyo wako.

Tofauti na vifaa vingine vya mazoezi, sio ngumu kabisa (tafsiri: Haichukui mwanasayansi wa roketi kuelewa haswa jinsi ya kuzitumia). Weka tu chini mbele yako, na ushuke juu na chini kwa kasi yako mwenyewe. Kipande cha keki, sawa? Bila kusahau, ikilinganishwa na vitu vingi vya mazoezi ya nyumbani kama baiskeli zilizosimama na mashine za kukanyaga, majukwaa ya hatua ya aerobic ni nyepesi na nyepesi-kwa hivyo unaweza kuzisogeza kutoka chumba hadi chumba kwa urahisi. (Inahusiana: Bendi 11 Bora za Upinzani za Kufanya Kazi Nyumbani)

Hatua za mazoezi husaidia damu yako kutiririka (haswa nzuri kwani watu wengi wamekuwa wakikaa zaidi kuliko kawaida, shukrani kwa kutumia muda mwingi ndani ya nyumba wakati wa janga la COVID-19), na hutengeneza uvumilivu na msaada katika mazoezi ya mwili mzima, kuimarisha mguu wako misuli na kushirikisha msingi wako. Zaidi ya hayo, kwa kawaida huwa na sehemu ya juu isiyoteleza kwa uthabiti ulioongezwa na nyingine huja na viinuka ili uweze kurekebisha urefu ili kuongeza au kupunguza kasi ya mazoezi yako.

Una hakika unahitaji moja? Nunua hatua bora za mazoezi na majukwaa ya hatua ya aerobic kwenye Amazon, kulingana na hakiki za wateja. (Kuhusiana: Benchi Bora ya mazoezi ya kuongeza kwenye Gym yako ya Nyumbani)

Toni Fitness Aerobic Hatua Jukwaa

Kamili kwa viwango vyote vya mazoezi ya mwili, hatua hii nyepesi ya mazoezi ina uso wa kukwama na inaweza kubadilishwa kwa viwango viwili vya urefu-inchi nne au sita kutoka ardhini. Pia ina miguu isiyofaa, ambayo hutoa utulivu wa ziada na kusaidia kulinda sakafu yako nyumbani. Sio tu inajivunia zaidi ya hakiki 700 za nyota tano, lakini pia inashika nafasi kama Amazon inayotamani sana jukwaa la hatua na hatua inayouzwa zaidi ya mazoezi ya Amazon.

Mkaguzi mmoja aliandika: "PENDA stepper yangu mpya. Umekuwa ukifanya mazoezi ya T20 Beachbody sasa kwa wiki 3 na penda hatua hii. Ni gorofa kwa wakati unakaa juu yake au kuweka mikono yako juu yake kwa kushinikiza / mbao, nk ni imara pia na ni rahisi kusonga. Ninampenda sana stepper huyu na nampendekeza sana kwa watendaji. "

Nunua: Jukwaa la Hatua ya Usawa wa Aerobic, kutoka $ 30, amazon.com

Yes4All Adjustable Aerobic Step Platform

Hatua nyingine ya aerobics inayouzwa vizuri zaidi kwenye Amazon, hii ina sehemu ya juu inayostahimili kuteleza na imetengenezwa kwa nyenzo ya polyethilini inayofyonza mshtuko, ambayo inaweza kuhimili hadi pauni 300. Inaweza kubadilishwa kwa mwinuko wa inchi nne, inchi sita, na inchi nane (kwa kutumia risers) ili kufanya mazoezi yako kuwa ngumu zaidi. Nzuri pia: Kivuli cha rangi ya millennia kinamaanisha kuwa ni nzuri ya kutosha kutolazimika kuikacha ikiwa umepungukiwa na nafasi ya kuhifadhi.

"Hatua hii hurekebisha urefu kwa urahisi kwa mazoezi makali zaidi, haitelezi na kuteleza kwenye sakafu ngumu kukuweka salama kutokana na kuifuta na ninaweza kusema hata kwa matumizi moja kuwa ni imara sana na haiwezi kupasuka," alisema mnunuzi mmoja. .

Nunua: Yes4All Adjustable Aerobic Step Platform, kutoka $53, amazon.com

KLB Sport 31" Workout Aerobic Stepper

Iliyotengenezwa na plastiki ya kudumu, isiyo na ufa, stepper hii haina uso wa kuteleza na urefu ambao unaweza kubadilishwa kutoka inchi nne, sita, au nane. Tumia kwa kila kitu kutoka kwa kushinikiza-juu na mbao kwa mapafu na squats. Kwa kuongeza, ni nyepesi sana, kwa hivyo unaweza kutoka nje nje hadi ndani ya nyumba ikiwa mazoezi yako yanakuwa ya moto na ya jasho.

"Wakati singeweza kununua mashine ya kukanyaga lakini nilitaka njia ya kuhesabu hatua yangu ndani ya nyumba wakati wa msimu wa baridi bila kutembea kwenye mizunguko, nilichukua hii - ni nzuri. Ninaitumia wakati wote, na ni saizi kubwa kutofautisha aina za hatua zilizofanywa. Inafaa na inabebeka - mbadala bora wa bei nafuu kwa wale ambao wangenunua kinu cha kutembea," alishiriki mteja.

Nunua: KLB Sport 31 "Workout inayoweza kurekebishwa Aerobic Stepper, $ 53, amazon.com

Jukwaa la Awali la Aerobic

Inaweza kuwa ya kupendeza, lakini jukwaa hili la hatua ya aerobic limetengenezwa kwa nyenzo ya kudumu, yenye wiani mkubwa ambayo inahakikisha kunyonya mshtuko (kusaidia kuzuia mvutano kwenye viungo vyako) na itakudumu-tofauti na chaguzi zilizotengenezwa kwa bei rahisi ambazo hupasuka chini shinikizo la mazoezi magumu. Ina sehemu ya juu ya kushika na inaweza kubadilishwa kutoka inchi nne hadi inchi nane kwa kutumia viinua vilivyojumuishwa.

"Hii ni hatua ya kupata," alisema mnunuzi. "Ubora wa hali ya juu, uliotengenezwa USA na ile ile inayotumika katika madarasa mengi ya hatua. Ni ndefu na thabiti. Inashika kwenye sakafu yangu ya mbao. Nilinunua wakati bei imeshuka hadi $ 75. Kwa sababu imekuwa ngumu kwenda kwa gym tangu nipate mtoto wangu, niliamua kufanya mazoezi nyumbani. Kuna video nyingi za bila malipo kwenye YouTube, kama za Jenny Ford ambazo ni za kufurahisha na rahisi. Ninaitumia kama benchi kuinua dumbbells pia. Nina furaha sana hatimaye kupata moja ya haya!"

Nunua: Jukwaa la Awali la Aerobic, $ 103, $135, amazon.com

Pitia kwa