Je! Ugaidi wa usiku ni nini, dalili, nini cha kufanya na jinsi ya kuzuia
Content.
Ugaidi wa usiku ni shida ya kulala ambayo mtoto hulia au kupiga kelele wakati wa usiku, lakini bila kuamka na hufanyika mara kwa mara kwa watoto wenye umri wa miaka 3 hadi 7. Wakati wa kipindi cha hofu ya usiku, wazazi wanapaswa kubaki watulivu, kumlinda mtoto kutokana na hatari zinazowezekana, kama vile kuanguka kitandani, na kungojea hali hiyo iishe kwa dakika 10 hadi 20 hivi.
Aina hii ya shida sio sawa na ndoto mbaya, kwani inachukuliwa kuwa parasomnia, ambayo ni seti ya shida za kulala wakati wa utoto, kwa sababu ya mabadiliko ya tabia yanayotokea katika vipindi. Hofu ya usiku inaweza kutokea wakati wowote wa kulala, lakini ni kawaida kutokea katika hali ya mpito kati ya kulala na kuamka.
Sababu za ugaidi wa usiku hazijafafanuliwa vizuri, lakini zinaweza kuhusishwa na shida za kiafya, kama vile homa, mazoezi ya mwili kupita kiasi, mafadhaiko ya kihemko au ulaji wa vyakula vya kufurahisha, kama kahawa. Shida hii inaweza kugunduliwa na daktari wa watoto au mtaalamu wa akili na haina matibabu maalum, na mazoea ya kupunguza usingizi na mafadhaiko kuwa njia bora za kuboresha ugaidi wa usiku.
Dalili za hofu ya usiku
Vipindi vya ugaidi wa usiku huwa na wastani wa dakika 15 na wakati wa ugaidi wa usiku, mtoto hajibu kile wazazi wanachosema, haitikii wanapofarijika na watoto wengine wanaweza kuamka na kukimbia. Siku iliyofuata, watoto kawaida hawakumbuki kile kilichotokea. Dalili zingine ambazo zinaonyesha ugaidi wa usiku ni:
- Msukosuko;
- Macho pana, ingawa hayajaamka kabisa;
- Mayowe;
- Kuchanganyikiwa na kuogopa mtoto;
- Kuharakisha moyo;
- Jasho baridi;
- Kupumua haraka;
- Nikakojoa kitandani.
Wakati vipindi hivi vya ugaidi wa usiku ni vya kawaida sana na hudumu kwa muda mrefu, ni muhimu kushauriana na daktari wa watoto au mtaalamu wa magonjwa ya akili kudhibitisha utambuzi. Daktari anaweza kuagiza vipimo ili kubainisha kuwa mtoto ana magonjwa mengine, kama vile kukamata au narcolepsy, ambayo ni shida ya kulala ambayo mtu anaweza kulala fofofo wakati wowote wa siku. Jifunze zaidi juu ya nini ugonjwa wa narcolepsy na dalili zake ni nini.
Sababu zinazowezekana
Hakuna sababu maalum ya kuonekana kwa hofu ya usiku na shida hii na wakati mwingi haimdhuru mtoto na haisababishi shida yoyote ya kiafya. Kuibuka kwa ugaidi wa usiku pia hauhusiani na uwasiliani au dini, kwa kweli ni shida ya kulala ya mtoto, inayojulikana kama parasomnia.
Walakini, hali zingine zinaweza kuchangia kuzidisha vipindi vya ugaidi usiku kama vile homa, mazoezi ya mwili kupita kiasi, ulaji wa vyakula vyenye kafeini, mafadhaiko ya kihemko na unyogovu.
Nini cha kufanya ili kupunguza
Ili kupunguza hofu ya watoto usiku, wazazi wanahitaji kukaa watulivu na hawapaswi kumuamsha mtoto, kwani mtoto hajui kinachotokea na huenda asitambue wazazi, akiogopa zaidi na kufadhaika. Kwa hivyo, jambo muhimu zaidi ni kuweka mazingira salama na subiri mtoto atulie na kulala tena.
Baada ya hofu usiku kumalizika, wazazi wanaweza kumuamsha mtoto, wakimpeleka bafuni kuchungulia, wakikwepa kuzungumza juu ya kile kilichotokea kwa sababu mtoto hakumbuki chochote. Siku inayofuata, wazazi wanapaswa kuwa na mazungumzo na mtoto ili kujaribu kujua ikiwa kuna kitu ambacho kinawafanya wawe na wasiwasi au kufadhaika.
Jinsi ya kuzuia vipindi
Ili kuzuia vipindi vya ugaidi usiku ni muhimu kujua ikiwa kuna hali yoyote katika maisha ya mtoto ambayo inasababisha mafadhaiko na kusababisha aina fulani ya mizozo ya ndani, na ikiwa hii itatokea inashauriwa kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia wa watoto, kama mtaalamu huyu inaweza kusaidia kwa tiba na mbinu zilizobadilishwa kwa mtoto.
Kwa kuongezea, ni muhimu kuunda utaratibu wa kulala kabla ya kulala, kama vile kuoga moto, kusoma hadithi na kucheza muziki wa utulivu, kwani hii inasaidia kuboresha ubora wa usingizi wa mtoto wako. Dawa zinapaswa kutumiwa tu na ushauri wa kitabibu na kwa ujumla hutumiwa tu wakati mtoto ana shida zingine za kihemko zinazohusiana.
Maarufu
Naratriptan
