Unaweza Kusita Kuchukua Dawa Hizo Za Mzio Kabla Ya Kutokwa Na Jasho

Content.

• Pitia kwa

Wakati jua linaonekana baada ya baridi kali, baridi, unachotaka kufanya ni kutoka nje, na kuhamisha mazoezi yako nje ni ya kwanza kwenye orodha ya kazi. Burpees kwenye bustani na anaendesha kando ya maji huweka aibu mazoezi yako ya uchovu kwa aibu, lakini ukataji maili zote za nje msimu huu pia inamaanisha kitu kingine: mzio. Na huwezi kusahau antihistamines zote zinazoenda pamoja nao. (Tafuta Jinsi ya Kukimbia Nje Bila Kukabiliwa na Mzio wa Msimu.)

Inaweza kusikika kama isiyoeleweka, lakini kulingana na utafiti mpya uliochapishwa katika jarida la Jarida la Fiziolojia, unapaswa kuchukua muda kabla ya kuibua Claritin inayoendeshwa mapema.Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Oregon waliangalia jinsi antihistamines (dawa iliyo katika tembe zako za mzio ambayo inawajibika kwa kuvuta pua yako inayowasha na macho yenye majimaji) inaweza kuathiri utendaji wa mazoezi-zaidi ya uwezekano wa kukufanya usinzie na kulegea.

Baada ya kipindi kikali sana cha jasho, jeni 3,000 tofauti hufanya kazi ili kusaidia misuli yako kupata nafuu na histamini zinazotokea kiasili husaidia kulegeza mishipa ya damu na kuongeza mtiririko wa damu, ambayo kwa pamoja husaidia kujenga na kurekebisha misuli. Ili kupima jinsi dawa za mzio zinaweza kuathiri mchakato huu wa kupona, watafiti waliwapa vijana wazima 16 kipimo kizuri cha antihistamines na kisha wakawauliza wafanye kazi kwa saa moja. Walichukua sampuli za biopsy kutoka kwa quads zao kabla ya kikao cha jasho na tena masaa matatu baadaye.

Waligundua kwamba wakati antihistamines haikuwa na athari kwa jeni hizo za kurejesha kabla ya Workout, wao alifanya kudhoofisha utendaji wa zaidi ya robo ya jeni wakati wa saa tatu za kupona baada ya mazoezi. Hiyo inamaanisha kuwa dawa hizo za mzio zinaweza kudhoofisha mchakato wako wa kupona misuli kidogo. (Rudi kwake mapema na vitafunio hivi baada ya mazoezi ya Mkufunzi.)

Tahadhari moja muhimu kwa matokeo yao: Watu katika utafiti walipewa mara tatu ya kipimo unachoweza kupata kwenye kidonge cha mzio. Kwa hivyo ikiwa utapiga chafya kupitia njia yako yote, ikipatikana kipimo cha kawaida cha dawa zako za mzio labda zitakuwa na athari ndogo juu ya kupona kwa misuli yako. Lakini ikiwa unaweza kuifanya kupitia maili kadhaa iliyojazwa na poleni bila kuyeyuka, jaribu kungojea hadi utakapogonga mvua kuchukua dawa yako ili kuhakikisha unapata zaidi kwenye mazoezi yako na uko tayari kuchukua kitakachofuata.

Pitia kwa