Kupanga Baadaye Yako na IPF: Hatua za Kuchukua Sasa

Content.

• Jipange
• Kaa hai
• Acha kuvuta sigara
• Pata maelezo zaidi kuhusu IPF
• Punguza mafadhaiko yako
• Tafuta msaada wa kihemko
• Kaa juu ya matibabu yako
• Epuka maendeleo
• Andaa nyaraka zako za kifedha na mipango ya mwisho wa maisha
• Pata utunzaji wa mwisho wa maisha
• Kuchukua

Maelezo ya jumla

Baadaye yako na fibrosis ya mapafu ya idiopathiki (IPF) inaweza kuonekana kuwa haina uhakika, lakini ni muhimu kuchukua hatua sasa ambazo zitafanya barabara mbele iwe rahisi kwako.

Hatua zingine zinajumuisha kufanya mabadiliko ya mtindo wa maisha mara moja, wakati zingine zinahitaji kufikiria mbele na kujiandaa ipasavyo.

Hapa kuna maoni kadhaa ya kufanya baada ya utambuzi wa IPF.

Jipange

Shirika linaweza kukusaidia kudhibiti IPF yako kwa njia kadhaa. Itakusaidia kudhibiti mpango wako wa matibabu, pamoja na dawa, uteuzi wa daktari, mikutano ya vikundi vya msaada, na zaidi.

Unapaswa pia kuzingatia kuandaa nafasi yako ya kuishi ya mwili. Unaweza kuwa na shida kuzunguka wakati IPF yako inaendelea. Weka vitu vya nyumbani katika sehemu ambazo ni rahisi kufikia na uziweke katika nafasi yao iliyotengwa ili usihitaji kutafuta nyumba yako.

Tumia mpangaji na miadi, matibabu, na majukumu ya kijamii kukusaidia kushikamana na matibabu yako na upe kipaumbele kilicho muhimu. Unaweza usiweze kujitolea kwa shughuli nyingi kama ulivyofanya kabla ya utambuzi wako, kwa hivyo usiruhusu kalenda yako iwe na shughuli nyingi.

Mwishowe, panga habari yako ya matibabu ili wapendwa au wafanyikazi wa matibabu waweze kukusaidia kudhibiti IPF. Unaweza kuhitaji msaada zaidi kwa muda, na kuwa na mifumo ya shirika mahali itarahisisha watu kukusaidia.

Kaa hai

Unaweza kulazimika kupunguza idadi ya shughuli unazofanya wakati dalili za IPF zinaendelea, lakini hupaswi kurudi nyuma kutoka kwa maisha kabisa. Tafuta njia za kukaa hai na utafurahie unachoweza.

Zoezi linaweza kuwa na faida kwa sababu nyingi. Inaweza kukusaidia:

• kuboresha nguvu yako, kubadilika, na mzunguko
• kulala usiku
• dhibiti hisia za unyogovu

Unaweza kuwa na shida kuweka utaratibu wa mazoezi ikiwa dalili zako zinazidi kuwa mbaya. Ongea na daktari wako au timu yako ya ukarabati wa mapafu kwa ushauri juu ya jinsi ya kufanya mazoezi na IPF.

Kuna njia zingine za kukaa hai ambazo hazijumuishi mazoezi ya mwili. Shiriki katika starehe unazofurahiya au shughuli za kijamii na wengine. Ikiwa unahitaji, tumia kifaa kilichohamasishwa kukusaidia kusafiri nje au karibu na nyumba yako.

Acha kuvuta sigara

Uvutaji sigara na moshi wa sigara unaweza kuzidisha kupumua kwako na IPF. Ukivuta sigara, zungumza na daktari wako juu ya jinsi ya kuacha baada ya utambuzi wako. Wanaweza kukusaidia kupata programu au kikundi cha msaada kukusaidia kuacha.

Ikiwa marafiki au wanafamilia wanavuta sigara, waulize wasifanye karibu na wewe ili uweze kuepukana na mfiduo wa mitumba.

Pata maelezo zaidi kuhusu IPF

Baada ya utambuzi wako, ni wazo nzuri kujifunza kadri uwezavyo kuhusu IPF. Muulize daktari wako maswali yoyote unayo, tafuta hali hiyo kwenye wavuti, au pata vikundi vya msaada kwa habari zaidi. Hakikisha habari unayokusanya ni kutoka kwa vyanzo vya kuaminika.

Jaribu kutozingatia tu mambo ya mwisho wa maisha ya IPF. Jifunze jinsi unaweza kudhibiti dalili na kuweka maisha yako hai na kamili kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Punguza mafadhaiko yako

Dhiki au shida ya kihemko baada ya utambuzi wako wa IPF ni kawaida. Unaweza kufaidika na mbinu za kupumzika ili kupunguza mafadhaiko na kupunguza akili yako.

Njia moja ya kupunguza mafadhaiko ni kwa kufanya mazoezi ya akili. Hii ni aina ya kutafakari ambayo inahitaji uzingatie sasa. Inaweza kukusaidia kuzuia hisia hasi na kurekebisha hali yako ya akili.

Iliyopendekezwa kuwa mipango ya kuzingatia inaweza kuathiri vyema mhemko na mafadhaiko kwa watu walio na hali ya mapafu kama IPF.

Unaweza kupata aina zingine za kutafakari, mazoezi ya kupumua, au yoga kusaidia katika kupunguza mafadhaiko pia.

Tafuta msaada wa kihemko

Mbali na mafadhaiko, IPF inaweza kusababisha hali ya afya ya akili kama unyogovu na wasiwasi. Kuzungumza na daktari, mshauri, mpendwa, au kikundi cha msaada kunaweza kusaidia hali yako ya kihemko.

Tiba ya tabia ya utambuzi na mtaalamu wa afya ya akili inaweza kukusaidia kufanya kazi kupitia hisia zako juu ya hali hiyo. Katika hali nyingine, daktari wako anaweza kupendekeza dawa kushughulikia hali maalum za afya ya akili.

Kaa juu ya matibabu yako

Usiruhusu mtazamo wa IPF kuingilia kati na mpango wako wa matibabu. Matibabu inaweza kusaidia kuboresha dalili zako na pia kupunguza kasi ya maendeleo ya IPF.

Mpango wako wa matibabu unaweza kujumuisha:

• miadi ya kawaida na daktari wako
• dawa
• tiba ya oksijeni
• ukarabati wa mapafu
• kupandikiza mapafu
• marekebisho ya maisha kama mabadiliko kwenye lishe yako

Epuka maendeleo

Ni muhimu kufahamu mazingira yako ili uweze kuepuka mazingira ambayo huongeza ukali wa dalili zako.

Punguza hatari yako ya kuugua kwa kunawa mikono mara kwa mara, epuka kuwasiliana na wale walio na homa au homa, na kupata chanjo ya kawaida ya homa na nimonia.

Kaa mbali na mazingira ambayo yana moshi au uchafuzi mwingine wa hewa. Mwinuko wa juu pia unaweza kusababisha ugumu wa kupumua.

Andaa nyaraka zako za kifedha na mipango ya mwisho wa maisha

Jaribu kuweka hati zako za kifedha na mipango ya mwisho wa maisha ili baada ya utambuzi wako wa IPF. Wakati hautaki kukaa juu ya matokeo ya hali hiyo, kutunza vitu hivi kunaweza kukupa utulivu wa akili, kuelekeza matibabu yako, na kusaidia wapendwa wako.

Kukusanya rekodi zako za kifedha na uwasiliane habari hiyo kwa mtu ambaye atasimamia mambo yako.

Hakikisha una nguvu ya wakili, wosia, na agizo la mapema. Nguvu yako ya wakili hutumika kama uamuzi kwa huduma yako ya matibabu na fedha ikiwa hauwezi kufanya hivyo. Agizo la mapema litaelezea matakwa yako kwa uingiliaji wa matibabu na utunzaji.

Pata utunzaji wa mwisho wa maisha

Ni muhimu kujifunza juu ya huduma za matibabu na huduma zingine ambazo unaweza kuhitaji baadaye. Hii itasaidia kukupa wewe na wapendwa wako msaada wakati kazi yako ya mapafu inapungua.

Utunzaji wa kupendeza unazingatia kudhibiti maumivu, na sio tu mwisho wa maisha. Huduma ya hospitali inapatikana kwa wale ambao wanaweza kuishi kwa miezi sita au chini tu. Unaweza kupokea aina zote mbili za huduma nyumbani kwako au katika mazingira ya huduma ya matibabu.

Kuchukua

Kuna njia nyingi ambazo unaweza kudhibiti maisha yako na kujiandaa kwa changamoto zinazofuata utambuzi wa IPF.

Kujiandaa na habari inayofaa, kukaa kushiriki na kufanya kazi, kufuata mpango wako wa matibabu, na kuandaa maswala yako ya mwisho wa maisha ni baadhi ya njia unazoweza kusonga mbele.

Hakikisha kuuliza daktari wako au timu ya matibabu juu ya maswali yoyote unayo wakati unatembea na IPF.