Bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi

Wakati mwingine mazoezi husababisha dalili za pumu. Hii inaitwa bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi (EIB). Hapo zamani hii ilikuwa inaitwa pumu inayosababishwa na mazoezi. Mazoezi hayasababisha pumu, lakini inaweza kusababisha njia za hewa kubana (nyembamba). Watu wengi walio na pumu wana EIB, lakini sio kila mtu aliye na EIB ana pumu.

Dalili za EIB ni kukohoa, kupumua, hisia ya kukazwa katika kifua chako, au kupumua kwa pumzi. Mara nyingi, dalili hizi huanza mara tu baada ya kuacha kufanya mazoezi.Watu wengine wanaweza kuwa na dalili baada ya kuanza kufanya mazoezi.

Kuwa na dalili za pumu wakati unafanya mazoezi haimaanishi kuwa huwezi au haupaswi kufanya mazoezi. Lakini fahamu vichocheo vyako vya EIB.

Hewa baridi au kavu inaweza kusababisha dalili za pumu. Ikiwa unafanya mazoezi kwenye hewa baridi au kavu:

• Pumua kupitia pua yako.
• Vaa kitambaa au kifuniko juu ya kinywa chako.

Usifanye mazoezi wakati hewa imechafuliwa. Epuka kufanya mazoezi karibu na shamba au lawn ambazo zimekatwa tu.

Jipatie joto kabla ya kufanya mazoezi, na poa baadaye:

• Ili kupata joto, tembea au fanya shughuli zako za mazoezi polepole kabla ya kuharakisha.
• Kadri unavyozidi kupata joto, ni bora zaidi.
• Ili kupoa, tembea au fanya shughuli yako ya mazoezi polepole kwa dakika kadhaa.

Aina zingine za mazoezi zinaweza kuwa na uwezekano mdogo wa kusababisha dalili za pumu kuliko zingine.

• Kuogelea ni mchezo mzuri kwa watu walio na EIB. Hewa yenye joto na unyevu husaidia kuondoa dalili za pumu.
• Soka, baseball, na michezo mingine na vipindi ambavyo hautembei haraka sio uwezekano wa kusababisha dalili zako za pumu.

Shughuli zinazokufanya usonge kwa kasi kila wakati kuna uwezekano wa kusababisha dalili za pumu, kama kukimbia, mpira wa magongo, au mpira wa miguu.

Chukua dawa zako za kuvuta pumzi kwa muda mfupi, au msaada wa haraka, kabla ya kufanya mazoezi.

• Chukua dakika 10 hadi 15 kabla ya mazoezi.
• Wanaweza kusaidia hadi saa 4.

Matibabu ya muda mrefu, dawa za kuvuta pumzi pia zinaweza kusaidia.

• Tumia angalau dakika 30 kabla ya mazoezi.
• Wanaweza kusaidia hadi masaa 12. Watoto wanaweza kuchukua dawa hii kabla ya shule, na itasaidia kwa siku nzima.
• Jihadharini kuwa kutumia aina hii ya dawa kila siku kabla ya mazoezi kutafanya isiwe na ufanisi zaidi kwa muda.

Fuata ushauri wa mtoa huduma wako wa afya juu ya dawa zipi utumie na lini.

Kupumua - kusababishwa na mazoezi; Ugonjwa wa njia ya hewa - mazoezi; Pumu inayosababishwa na mazoezi

• Pumu inayosababishwa na mazoezi

Lugogo N, Que LG, Gilstrap DL, Kraft M. Pumu: utambuzi wa kliniki na usimamizi. Katika: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Kitabu cha Maandishi cha Murray na Nadel cha Tiba ya Upumuaji. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 42.

Sasa RM, Tokarski GF. Pumu. Katika: Walla RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Dawa ya Dharura ya Rosen: Dhana na Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 63.

Secasanu VP, Parsons JP. Bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi. Katika: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Miller ya Tiba ya Michezo ya Mifupa. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 13.

Weiler JM, Brannan JD, Randolph CC, et al. Sasisho la bronchoconstriction inayosababishwa na mazoezi - 2016. J Kliniki ya Mzio Immunol. 2016; 138 (5): 1292-1295.e36. PMID: 27665489 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27665489/.

• Pumu
• Pumu na rasilimali za mzio
• Pumu kwa watoto
• Kupiga kelele

• Pumu na shule
• Pumu - mtoto - kutokwa
• Pumu - kudhibiti dawa
• Pumu kwa watu wazima - nini cha kuuliza daktari
• Pumu kwa watoto - nini cha kuuliza daktari wako
• Pumu - dawa za misaada ya haraka
• Mazoezi na pumu shuleni
• Jinsi ya kutumia nebulizer
• Jinsi ya kutumia inhaler - hakuna spacer
• Jinsi ya kutumia inhaler - na spacer
• Jinsi ya kutumia mita yako ya mtiririko wa kilele
• Fanya mtiririko wa kilele kuwa tabia
• Ishara za shambulio la pumu
• Kaa mbali na vichocheo vya pumu

• Pumu
• Pumu kwa watoto