Multiple sclerosis - kutokwa

Daktari wako amekuambia kuwa una ugonjwa wa sclerosis (MS). Ugonjwa huu huathiri ubongo na uti wa mgongo (mfumo mkuu wa neva).

Nyumbani fuata maagizo ya mtoa huduma wako wa afya juu ya kujitunza. Tumia maelezo hapa chini kama ukumbusho.

Dalili hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu. Kwa wakati, kila mtu anaweza kuwa na dalili tofauti. Kwa watu wengine, dalili huonyesha siku za mwisho hadi miezi, kisha punguza au ondoka. Kwa wengine, dalili haziboresha au kidogo tu.

Baada ya muda, dalili zinaweza kuwa mbaya zaidi (maendeleo), na inakuwa ngumu kujitunza mwenyewe. Watu wengine wana maendeleo kidogo sana. Wengine wana maendeleo makali zaidi na ya haraka.

Jaribu kukaa hai kadri uwezavyo. Muulize mtoa huduma wako ni aina gani ya shughuli na mazoezi yanayofaa kwako. Jaribu kutembea au kukimbia. Kuendesha baiskeli iliyosimama pia ni mazoezi mazuri.

Faida za mazoezi ni pamoja na:

• Husaidia misuli yako kukaa huru
• Husaidia kuweka usawa wako
• Nzuri kwa moyo wako
• Husaidia kulala vizuri
• Husaidia kuwa na matumbo ya kawaida

Ikiwa una shida na usumbufu, jifunze juu ya kile kinachofanya iwe mbaya zaidi. Wewe au mlezi wako unaweza kujifunza mazoezi ya kuweka misuli huru.

Kuongezeka kwa joto la mwili kunaweza kufanya dalili zako kuwa mbaya zaidi. Hapa kuna vidokezo vya kuzuia joto kupita kiasi:

• Zoezi asubuhi na jioni. Kuwa mwangalifu usivae nguo nyingi.
• Wakati wa kuoga na kuoga, epuka maji ambayo ni moto sana.
• Kuwa mwangalifu kwenye vijiko vya moto au sauna. Hakikisha mtu yuko karibu kukusaidia ikiwa utawaka moto.
• Weka nyumba yako baridi wakati wa kiangazi na kiyoyozi.
• Epuka vinywaji vyenye moto ikiwa unaona shida za kumeza, au dalili zingine zinazidi kuwa mbaya.

Hakikisha nyumba yako iko salama. Tafuta nini unaweza kufanya ili kuzuia maporomoko na kuweka bafuni yako salama kwa matumizi.

Ikiwa una shida kuzunguka nyumbani kwako kwa urahisi, zungumza na mtoa huduma wako juu ya kupata msaada.

Mtoa huduma wako anaweza kukuelekeza kwa mtaalamu wa mwili kusaidia na:

• Mazoezi ya nguvu na kuzunguka
• Jinsi ya kutumia kitembezi chako, miwa, kiti cha magurudumu, au vifaa vingine
• Jinsi ya kuanzisha nyumba yako ili kuzunguka salama

Unaweza kuwa na shida kuanza kukojoa au kutoa kibofu chako njia yote. Kibofu chako kinaweza kumwagika mara nyingi sana au kwa wakati usiofaa. Kibofu chako kinaweza kujaa sana na unaweza kuvuja mkojo.

Ili kusaidia shida za kibofu cha mkojo, mtoa huduma wako anaweza kuagiza dawa. Watu wengine wenye MS wanahitaji kutumia katheta ya mkojo. Hii ni bomba nyembamba ambayo imeingizwa kwenye kibofu cha mkojo ili kukimbia mkojo.

Mtoa huduma wako anaweza pia kukufundisha mazoezi kadhaa kukusaidia kuimarisha misuli yako ya sakafu ya pelvic.

Maambukizi ya mkojo ni ya kawaida kwa watu wenye MS. Jifunze kutambua dalili, kama kuchoma wakati unakojoa, homa, maumivu ya mgongo upande mmoja, na hitaji la kukojoa mara kwa mara.

Usishike mkojo wako. Unapohisi hamu ya kukojoa, nenda bafuni. Wakati hauko nyumbani, angalia ni wapi bafuni ya karibu iko.

Ikiwa una MS, unaweza kuwa na shida kudhibiti matumbo yako. Kuwa na utaratibu. Mara tu unapopata kawaida ya matumbo ambayo inafanya kazi, fimbo nayo:

• Chagua wakati wa kawaida, kama vile baada ya kula au kuoga kwa joto, kujaribu kuwa na haja kubwa.
• Kuwa mvumilivu. Inaweza kuchukua dakika 15 hadi 45 kuwa na haja ndogo.
• Jaribu kusugua tumbo lako kwa upole kusaidia kinyesi kusonga kupitia koloni yako.

Epuka kuvimbiwa:

• Kunywa maji zaidi.
• Kaa hai au uwe mwenye bidii zaidi.
• Kula vyakula vyenye nyuzi nyingi.

Muulize mtoa huduma wako kuhusu dawa unazotumia ambazo zinaweza kusababisha kuvimbiwa. Hizi ni pamoja na dawa zingine za unyogovu, maumivu, kudhibiti kibofu cha mkojo, na spasms ya misuli.

Ikiwa uko kwenye kiti cha magurudumu au kitanda zaidi ya siku, unahitaji kuangalia ngozi yako kila siku kwa dalili za vidonda vya shinikizo. Angalia kwa karibu:

• Visigino
• Ankles
• Magoti
• Viuno
• Mkia wa mkia
• Viwiko
• Mabega na vile vya bega
• Nyuma ya kichwa chako

Jifunze jinsi ya kuzuia vidonda vya shinikizo.

Endelea kupata habari na chanjo zako. Pata mafua kila mwaka. Uliza mtoa huduma wako ikiwa unahitaji risasi ya nimonia.

Muulize mtoa huduma wako juu ya uchunguzi mwingine ambao unaweza kuhitaji, kama vile kupima kiwango chako cha cholesterol, kiwango cha sukari kwenye damu, na uchunguzi wa mifupa kwa ugonjwa wa mifupa.

Kula vyakula vyenye afya na uzidi kuwa mzito.

Jifunze kudhibiti mafadhaiko. Watu wengi wenye MS huhisi huzuni au huzuni wakati mwingine. Ongea na marafiki au familia juu ya hii. Uliza mtoa huduma wako juu ya kuona mtaalamu kukusaidia na hisia hizi.

Unaweza kujikuta unachoka kwa urahisi zaidi kuliko hapo awali. Jiweke wakati unafanya shughuli ambazo zinaweza kuchosha au zinahitaji umakini mwingi.

Mtoa huduma wako anaweza kukupa dawa tofauti kutibu MS yako na shida nyingi ambazo zinaweza kuja nayo:

• Hakikisha unafuata maagizo. Usiache kuchukua dawa bila kwanza kuzungumza na mtoa huduma wako.
• Jua nini cha kufanya ikiwa unakosa kipimo.
• Hifadhi dawa zako mahali penye baridi, kavu, na mbali na watoto.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa una:

• Shida kuchukua dawa kwa spasms ya misuli
• Shida kusonga viungo vyako (mkataba wa pamoja)
• Shida kuzunguka au kutoka kitandani mwako au kiti
• Vidonda vya ngozi au uwekundu
• Maumivu ambayo yanazidi kuwa mabaya
• Maporomoko ya hivi karibuni
• Kukaba au kukohoa wakati wa kula
• Ishara za maambukizo ya kibofu cha mkojo (homa, kuchoma wakati unakojoa, mkojo mchafu, mkojo wenye mawingu, au kukojoa mara kwa mara)

MS - kutokwa

Calabresi PA. Ugonjwa wa sclerosis nyingi na kuondoa hali ya mfumo mkuu wa neva. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 383.

Fabian MT, Krieger SC, Lublin FD. Ugonjwa wa sclerosis na magonjwa mengine ya uchochezi ya kupunguza nguvu ya mfumo mkuu wa neva. Katika: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neurology ya Bradley katika Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 80.

Tovuti ya Jumuiya ya Sclerosis ya Kitaifa. Kuishi vizuri na MS. www.nationalmssociety.org/Kuishi-Vizuri-With-MS. Ilifikia Novemba 5, 2020.

• Ugonjwa wa sclerosis
• Kibofu cha neurogenic
• Neuritis ya macho
• Ukosefu wa mkojo

• Usalama wa bafuni kwa watu wazima
• Kujali misuli ya misuli au spasms
• Kuwasiliana na mtu aliye na dysarthria
• Kuvimbiwa - kujitunza
• Kuvimbiwa - nini cha kuuliza daktari wako
• Programu ya utunzaji wa matumbo ya kila siku
• Bomba la kulisha gastrostomy - bolus
• Bomba la kulisha Jejunostomy
• Mazoezi ya Kegel - kujitunza
• Vidonda vya shinikizo - nini cha kuuliza daktari wako
• Kuzuia kuanguka
• Kuzuia kuanguka - nini cha kuuliza daktari wako
• Kuzuia vidonda vya shinikizo
• Catheterization ya kibinafsi - kike
• Catheterization ya kibinafsi - kiume
• Utunzaji wa katheta ya Suprapubic
• Shida za kumeza
• Mifuko ya mifereji ya mkojo
• Wakati una upungufu wa mkojo

• Ugonjwa wa Sclerosis