Kuinuka kitandani baada ya upasuaji

Baada ya upasuaji, ni kawaida kuhisi dhaifu kidogo. Kuinuka kitandani baada ya upasuaji sio rahisi kila wakati, lakini kutumia muda kutoka kitandani itakusaidia kupona haraka.

Jaribu kuamka kitandani angalau mara 2 hadi 3 kwa siku kukaa kitini au kutembea kidogo wakati muuguzi wako anasema ni sawa.

Daktari wako anaweza kuwa na mtaalamu wa mwili au msaidizi kukufundisha jinsi ya kutoka kitandani salama.

Hakikisha unachukua kiwango sahihi cha dawa za maumivu kwa wakati unaofaa ili kupunguza maumivu yako. Mwambie muuguzi wako ikiwa kuamka kitandani husababisha maumivu mengi.

Hakikisha mtu yuko pamoja nawe kwa usalama na msaada mwanzoni.

Kuinuka kitandani:

• Tembeza upande wako.
• Piga magoti mpaka miguu yako iko juu ya kando ya kitanda.
• Tumia mikono yako kuinua mwili wako wa juu ili uwe umeketi pembeni ya kitanda.
• Sukuma kwa mikono yako kusimama.

Kaa kimya kwa muda ili kuhakikisha uko thabiti. Zingatia kitu kwenye chumba ambacho unaweza kutembea. Ikiwa unahisi kizunguzungu, kaa chini.

Ili kurudi kitandani:

• Kaa pembeni ya kitanda.
• Punguza miguu yako kwa upole kitandani.
• Tumia mikono yako kwa msaada unapolala chini upande wako
• Tembeza mgongoni mwako.

Unaweza pia kuzunguka kitandani. Badilisha msimamo wako angalau kila masaa 2. Shift kutoka nyuma yako hadi upande wako. Pande mbadala kila wakati unapohama.

Jaribu mazoezi ya pampu ya kifundo cha mguu kitandani kila masaa 2 kwa kuinama kifundo cha mguu wako juu na chini kwa dakika chache.

Ikiwa ulifundishwa kukohoa na mazoezi ya kupumua kwa kina, fanya mazoezi kwa dakika 10 hadi 15 kila masaa 2. Weka mikono yako juu ya tumbo lako, kisha mbavu zako, na upumue kwa kina, ukisikia ukuta wa tumbo na ngome ya ubavu ikisogea.

Vaa soksi zako za kukandamizwa kitandani ikiwa muuguzi wako atakuuliza. Hii itasaidia kwa mzunguko wako na kupona.

Tumia kitufe cha kupiga simu kumpigia muuguzi wako ikiwa una shida (maumivu, kizunguzungu, au udhaifu) kutoka kitandani.

Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Aebersold M, Gonzalez L. Mazoezi na matamanio. Katika: Smith SF, DJ DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M, eds. Stadi za Uuguzi za Kliniki: Msingi kwa Stadi za Juu. Tarehe 9. New York, NY: Pearson; 2017: sura ya 13.

Smith SF, Duell DJ, Martin BC, Aebersold M, Gonzalez L. Utunzaji wa muda mrefu. Katika: Smith SF, DJ DJ, Martin BC, Gonzalez L, Aebersold M, eds. Stadi za Uuguzi za Kliniki: Msingi kwa Stadi za Juu. Tarehe 9. New York, NY: Pearson; 2017: sura ya 26.

• Kuondoa kibofu cha mkojo - kufungua - kutokwa
• Upasuaji wa kupitisha tumbo - kutokwa
• Hysterectomy - tumbo - kutokwa
• Uzuiaji wa matumbo au utumbo - kutokwa
• Uuzaji mkubwa wa matumbo - kutokwa
• Fungua uondoaji wa wengu kwa watu wazima - kutokwa
• Uuzaji mdogo wa matumbo - kutokwa
• Jumla ya colectomy au proctocolectomy - kutokwa
• Upasuaji wa kutokwa na mkojo - kutokwa kwa kike

• Baada ya Upasuaji