Ni nini husababisha upotezaji wa mfupa?

Osteoporosis, au mifupa dhaifu, ni ugonjwa ambao husababisha mifupa kuwa brittle na uwezekano wa kupasuka (kuvunja). Na ugonjwa wa mifupa, mifupa hupoteza wiani. Uzito wa mifupa ni kiasi cha tishu za mfupa zilizohesabiwa zilizo kwenye mifupa yako.

Utambuzi wa ugonjwa wa mifupa inamaanisha uko katika hatari ya kuvunjika kwa mfupa hata na shughuli za kila siku au ajali ndogo au maporomoko.

Mwili wako unahitaji madini ya kalsiamu na phosphate kutengeneza na kuweka mifupa yenye afya.

• Wakati wa maisha yako, mwili wako unaendelea kurudisha tena mfupa wa zamani na kuunda mfupa mpya. Mifupa yako yote hubadilishwa karibu kila baada ya miaka 10, ingawa mchakato huu unapungua unapozeeka.
• Mradi mwili wako una usawa mzuri wa mfupa mpya na wa zamani, mifupa yako hubaki na afya na nguvu.
• Kupoteza mfupa hufanyika wakati mfupa wa zamani zaidi umerudishwa tena kuliko mfupa mpya.

Wakati mwingine upotezaji wa mfupa hufanyika bila sababu yoyote inayojulikana. Upotevu wa mfupa na kuzeeka ni kawaida kwa kila mtu. Wakati mwingine, upotevu wa mifupa na mifupa nyembamba huendesha katika familia na ugonjwa hurithiwa. Kwa ujumla, wanawake weupe, wazee ni uwezekano mkubwa wa kupoteza mfupa. Hii huongeza hatari yao ya kuvunja mfupa.

Mifupa dhaifu, dhaifu yanaweza kusababishwa na kitu chochote kinachofanya mwili wako kuharibu mfupa mwingi, au huzuia mwili wako kutengeneza mfupa wa kutosha.

Mifupa dhaifu yanaweza kuvunjika kwa urahisi, hata bila jeraha dhahiri.

Uzani wa madini ya mifupa sio tu utabiri wa jinsi mifupa yako ilivyo dhaifu. Kuna mambo mengine yasiyojulikana yanayohusiana na ubora wa mfupa ambayo ni muhimu kama wingi wa mfupa. Vipimo vingi vya wiani wa mfupa hupima tu wingi wa mfupa.

Unapozeeka, mwili wako unaweza kutumia tena kalsiamu na phosphate kutoka mifupa yako badala ya kuweka madini haya kwenye mifupa yako. Hii inafanya mifupa yako kudhoofika. Mchakato huu unapofikia hatua fulani, huitwa osteoporosis.

Mara nyingi, mtu atavunjika mfupa kabla hata hajajua kuwa amepoteza mfupa. Wakati fracture inatokea, upotezaji wa mfupa ni mbaya.

Wanawake zaidi ya miaka 50 na wanaume zaidi ya miaka 70 wana hatari kubwa ya ugonjwa wa mifupa kuliko wanawake na wanaume wadogo.

• Kwa wanawake, kushuka kwa estrojeni wakati wa kumaliza hedhi ni sababu kuu ya upotezaji wa mfupa.
• Kwa wanaume, kushuka kwa testosterone wanapokuwa na umri kunaweza kusababisha upotevu wa mfupa.

Mwili wako unahitaji kalsiamu na vitamini D na mazoezi ya kutosha kujenga na kuweka mifupa yenye nguvu.

Mwili wako hauwezi kutengeneza mfupa mpya wa kutosha ikiwa:

• Hula vyakula vya kutosha vyenye kalsiamu nyingi
• Mwili wako hauchukui kalsiamu ya kutosha kutoka kwa vyakula unavyokula
• Mwili wako huondoa kalsiamu zaidi ya kawaida katika mkojo

Tabia zingine zinaweza kuathiri mifupa yako.

• Kunywa pombe. Pombe nyingi zinaweza kuharibu mifupa yako. Inaweza pia kukuweka katika hatari ya kuanguka na kuvunja mfupa.
• Uvutaji sigara. Wanaume na wanawake wanaovuta sigara wana mifupa dhaifu. Wanawake wanaovuta sigara baada ya kumaliza kukoma wana nafasi kubwa zaidi ya kuvunjika.

Wanawake wadogo ambao hawana hedhi kwa muda mrefu pia wana hatari kubwa ya kupoteza mfupa na osteoporosis.

Uzito mdogo wa mwili umeunganishwa na chini ya mfupa na mifupa dhaifu.

Mazoezi yameunganishwa na misuli ya juu na mifupa yenye nguvu.

Hali nyingi za matibabu ya muda mrefu (sugu) zinaweza kuwafanya watu wafungwe kwenye kitanda au kiti.

• Hii inafanya misuli na mifupa katika viuno na miiba isitumike au kubeba uzito wowote.
• Kutokuwa na uwezo wa kutembea au mazoezi kunaweza kusababisha upotevu wa mfupa na kuvunjika.

Masharti mengine ya matibabu ambayo pia yanaweza kusababisha upotevu wa mfupa ni:

• Arthritis ya damu
• Ugonjwa wa figo wa muda mrefu (sugu)
• Tezi ya parathyroid inayozidi
• Ugonjwa wa kisukari, mara nyingi huandika kisukari cha kwanza
• Kupandikiza chombo

Wakati mwingine, dawa zinazotibu hali fulani za kiafya zinaweza kusababisha ugonjwa wa mifupa. Baadhi ya haya ni:

• Matibabu ya kuzuia homoni kwa saratani ya tezi dume au saratani ya matiti
• Dawa zingine ambazo hutumiwa kutibu kifafa au kifafa
• Dawa za Glucocorticoid (steroid), ikiwa zinachukuliwa kwa kinywa kila siku kwa zaidi ya miezi 3, au huchukuliwa mara kadhaa kwa mwaka

Matibabu au hali yoyote inayosababisha kalsiamu au vitamini D kufyonzwa vibaya pia inaweza kusababisha mifupa dhaifu. Baadhi ya haya ni:

• Kupita kwa tumbo (upasuaji wa kupunguza uzito)
• Fibrosisi ya cystic
• Masharti mengine ambayo huzuia utumbo mdogo kunyonya virutubisho vizuri

Watu walio na shida ya kula, kama vile anorexia au bulimia, pia wako katika hatari kubwa ya ugonjwa wa mifupa.

Ongea na mtoa huduma wako wa afya juu ya hatari yako ya kupoteza mfupa na ugonjwa wa mifupa. Tafuta jinsi ya kupata kiwango kizuri cha kalsiamu na vitamini D, ni mazoezi gani au mabadiliko ya mtindo wa maisha yanafaa kwako, na ni dawa gani unazohitaji kuchukua

Osteoporosis - sababu; Uzito mdogo wa mfupa - sababu

• Faida ya Vitamini D
• Chanzo cha kalsiamu

De Paula FJA, DM nyeusi, Rosen CJ. Osteoporosis: msingi na kliniki. Katika: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Kitabu cha maandishi cha Williams cha Endocrinology. Tarehe 14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 30.

Eastell R, Rosen CJ, Black DM, Cheung AM, Murad MH, Shoback D. Usimamizi wa kifamasia wa ugonjwa wa mifupa kwa wanawake wa postmenopausal: Jumuiya ya Endocrine * Mwongozo wa Mazoezi ya Kliniki. J Kliniki ya Endocrinol Metab. 2019; 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907953 Pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30907953/.

Weber TJ. Osteoporosis. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 230.

• Uzito wa mifupa
• Osteoporosis