Mkojo wa mkono - utunzaji wa baadaye

Sprain ni jeraha kwa mishipa karibu na kiungo. Ligaments ni nguvu, nyuzi rahisi ambazo hushikilia mifupa pamoja.

Unapopunja mkono wako, umevuta au kuchana moja au zaidi ya kano kwenye kifundo chako cha mkono. Hii inaweza kutokea kutoka kwa kutua kwa mkono wako vibaya wakati unapoanguka.

Tazama mtoa huduma ya afya haraka iwezekanavyo baada ya jeraha lako.

Sprains za mkono zinaweza kuwa kali hadi kali. Zimeorodheshwa na jinsi ligament inavutwa au kutolewa mbali na mfupa.

• Daraja la 1 - Ligament hupanuliwa mbali sana, lakini haijachanwa. Hii ni jeraha kidogo.
• Daraja la 2 - Ligamenti zimepasuka sehemu. Huu ni jeraha la wastani na inaweza kuhitaji kupigwa au kutupwa ili kuleta utulivu wa pamoja.
• Daraja la 3 - Ligaments zimechanwa kabisa. Huu ni jeraha kali na kawaida inahitaji utunzaji wa matibabu au upasuaji.

Kupindika kwa mikono kwa muda mrefu kutoka kwa majeraha ya ligament yaliyotibiwa vibaya hapo zamani kunaweza kusababisha kudhoofisha kwa mifupa na mishipa kwenye mkono. Ikiwa haijatibiwa, hii inaweza kusababisha ugonjwa wa arthritis.

Dalili kama vile maumivu, uvimbe, michubuko na kupoteza nguvu au utulivu ni kawaida kwa upole (daraja la 1) hadi wastani (daraja la 2) sprains za mkono.

Kwa majeraha kidogo, ugumu ni kawaida mara tu ligament inapoanza kupona. Hii inaweza kuboresha na kunyoosha mwanga.

Mkojo mkali (wa daraja la 3) wa mkono unaweza kuhitaji kutazamwa na daktari wa upasuaji wa mikono. X-rays au MRI ya mkono inaweza kuhitaji kufanywa. Majeraha mabaya zaidi yanaweza kuhitaji upasuaji.

Sprains sugu inapaswa kutibiwa na kunyunyiza, dawa ya maumivu, na dawa ya kuzuia uchochezi. Sprains sugu inaweza kuhitaji sindano za steroid na labda upasuaji.

Fuata maagizo yoyote maalum ya kupunguza dalili. Unaweza kushauriwa kuwa kwa siku chache au wiki za kwanza baada ya jeraha lako:

• Pumzika. Acha shughuli yoyote inayosababisha maumivu. Unaweza kuhitaji kipande. Unaweza kupata vipande vya mkono kwenye duka la dawa la karibu.
• Bandika mkono wako kwa muda wa dakika 20, mara 2 hadi 3 kwa siku. Ili kuzuia kuumia kwa ngozi, funga pakiti ya barafu kwa kitambaa safi kabla ya kupaka.

Hakikisha kupumzika mkono wako kadri uwezavyo. Tumia kifuniko au mgawanyiko wa kushinikiza ili kuweka mkono usisogee na kuweka uvimbe chini.

Kwa maumivu, unaweza kutumia ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), au acetaminophen (Tylenol). Unaweza kununua dawa hizi za maumivu dukani.

• Ongea na mtoa huduma wako kabla ya kutumia dawa hizi ikiwa una ugonjwa wa moyo, shinikizo la damu, ugonjwa wa figo, au umekuwa na vidonda vya tumbo au damu ya ndani hapo zamani.
• Usichukue zaidi ya kiwango kilichopendekezwa kwenye chupa au na mtoa huduma wako.
• Usiwape watoto aspirini.

Ili kujenga nguvu mara tu mkono wako unapoanza kujisikia vizuri, jaribu kuchimba mpira.

• Kwa kitende chako juu, weka mpira wa mpira mkononi mwako na uinyakue kwa vidole vyako.
• Weka mkono wako na mkono wako wakati unapunguza mpira kwa upole.
• Punguza kwa sekunde 30, kisha uachilie.
• Rudia hii mara 20, mara mbili kwa siku.

Kuongeza kubadilika na harakati:

• Pasha mkono mkono kwa kutumia pedi ya kupokanzwa au kitambaa cha kuosha chenye joto kwa muda wa dakika 10.
• Mara tu mkono wako unapokuwa na joto, shika mkono wako nje gorofa na ushike vidole vyako kwa mkono ambao haujeruhiwa. Upole kurudisha vidole kuinama mkono. Acha kabla tu ya kuanza kuhisi wasiwasi. Shikilia kunyoosha kwa sekunde 30.
• Chukua dakika kidogo kuruhusu mkono wako kupumzika. Rudia kunyoosha mara 5.
• Pindisha mkono wako upande mwingine, ukinyoosha chini na ushikilie kwa sekunde 30. Tuliza mkono wako kwa dakika, na kurudia kunyoosha mara 5, vile vile.

Ikiwa unahisi usumbufu ulioongezeka kwenye mkono wako baada ya mazoezi haya, barafu mkono kwa dakika 20.

Fanya mazoezi mara mbili kwa siku.

Fuatilia mtoa huduma wako wiki 1 hadi 2 baada ya jeraha lako. Kulingana na ukali wa jeraha lako, mtoa huduma wako anaweza kutaka kukuona zaidi ya mara moja.

Kwa mikojo mikali ya mkono, zungumza na mtoa huduma wako juu ya ni shughuli gani inayoweza kukusababisha kujeruhi mkono wako na nini unaweza kufanya ili kuzuia kuumia zaidi.

Piga simu kwa mtoa huduma ikiwa una:

• Ganzi la ghafla au kuchochea
• Ongezeko la ghafla la maumivu au uvimbe
• Kuponda au kufunga ghafla kwa mkono
• Jeraha ambalo halionekani kuwa la uponyaji kama inavyotarajiwa

Spapholunate ligament sprain - baada ya huduma

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Utambuzi wa mkono na mkono na uamuzi. Katika: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller ya Tiba ya Michezo ya Mifupa. Tarehe 5 Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 67.

Williams DT, Kim HT. Wrist na forearm. Katika: Kuta RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Dawa ya Dharura ya Rosen: Dhana na Mazoezi ya Kliniki. Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 44.

• Minyororo na Matatizo
• Majeraha na Shida za Wrist