Kuweka dawa zako kupangwa

Ikiwa unachukua dawa nyingi tofauti, unaweza kupata shida kuziweka sawa. Unaweza kusahau kuchukua dawa yako, kuchukua kipimo kisicho sahihi, au kuchukua wakati usiofaa.

Jifunze vidokezo kadhaa vya kufanya kuchukua dawa zako zote kuwa rahisi.

Unda mfumo wa kuandaa kukusaidia kupunguza makosa na dawa yako. Hapa kuna maoni kadhaa.

TUMIA KIPANGILIO CHA VIDONGE

Unaweza kununua mratibu wa vidonge kwenye duka la dawa au mkondoni. Kuna aina nyingi. Uliza mfamasia akusaidie kuchagua mratibu ambaye atakufanyia vizuri zaidi.

Vitu vya kufikiria wakati wa kuchagua mratibu wa kidonge:

• Idadi ya siku, kama saizi ya siku 7, 14, au 28.
• Idadi ya vyumba kwa kila siku, kama sehemu 1, 2, 3, au 4.
• Kwa mfano, ikiwa unatumia dawa mara 4 kwa siku, unaweza kutumia mratibu wa vidonge vya siku 7 na vyumba 4 kwa kila siku (asubuhi, mchana, jioni, na wakati wa kulala). Jaza mratibu wa vidonge ili kudumu siku 7. Waandaaji wengine wa vidonge wanakuacha uvute vidonge vya siku moja. Unaweza kubeba hii ikiwa uko nje siku nzima. Unaweza pia kutumia mratibu tofauti wa vidonge vya siku 7 kwa nyakati 4 za siku. Andika kila wakati kwa wakati wa siku.

TUMIA MGAWANYO WA DAMU KWA AJILI

Unaweza kununua mtoaji wa kidonge moja kwa moja mkondoni. Wapeanaji hawa:

• Shikilia vidonge vyenye thamani ya siku 7 hadi 28.
• Toa dawa moja kwa moja hadi mara 4 kwa siku.
• Kuwa na taa inayoangaza na kengele ya sauti ili kukukumbusha kunywa vidonge vyako.
• Endesha kwenye betri. Badilisha betri mara kwa mara.
• Unahitaji kujazwa na dawa yako. Unaweza kujaza mwenyewe, au kuwa na rafiki anayeaminika, jamaa, au mfamasia kujaza mtoaji.
• Usikubali kuchukua dawa nje. Hii inaweza kuwa shida ikiwa utaenda nje.

TUMIA ALAMA ZA RANGI KWENYE MICHUZO YAKO YA DAWA

Tumia alama ya rangi kuweka alama kwenye dawa zako wakati wa siku unazochukua. Kwa mfano:

• Weka alama ya kijani kwenye chupa za dawa unazochukua wakati wa kiamsha kinywa.
• Weka alama nyekundu kwenye chupa za dawa unazochukua wakati wa chakula cha mchana.
• Weka alama ya samawati kwenye chupa za dawa unazochukua wakati wa chakula cha jioni.
• Weka alama ya machungwa kwenye chupa za dawa unazochukua wakati wa kulala.

BUNA REKODI YA DAWA

Orodhesha dawa, unatumia saa ngapi, na acha mahali pa kukagua wakati unatumia kila dawa.

Weka kwenye orodha dawa zozote za dawa, dawa za kaunta, na vitamini, mimea, na virutubisho unayotumia. Jumuisha:

• Jina la dawa
• Maelezo ya inachofanya
• Dozi
• Nyakati za siku unazichukua
• Madhara

Leta orodha na dawa zako kwenye chupa zao kwa miadi ya watoa huduma ya afya na unapoenda kwa duka la dawa.

• Unapomjua mtoa huduma wako na mfamasia wako, itakuwa rahisi kuzungumza nao. Unataka mawasiliano mazuri kuhusu dawa zako.
• Pitia orodha yako ya dawa na mtoa huduma wako au mfamasia.
• Uliza ikiwa kuna shida yoyote ya kuchukua dawa yako pamoja.
• Jua nini cha kufanya ikiwa unakosa kipimo chako. Mara nyingi, unasonga mbele na kuchukua kipimo kinachofuata wakati inafaa. Usichukue kipimo mara mbili. Wasiliana na mtoa huduma wako au mfamasia.

Piga mtoa huduma wakati uko:

• Sijui nini cha kufanya ikiwa umekosa au umesahau dawa yako.
• Kuwa na shida kukumbuka kuchukua dawa yako.
• Kuwa na shida kuchukua dawa nyingi. Mtoa huduma wako anaweza kupunguza dawa yako. Usikate au kuacha kuchukua dawa yoyote peke yako. Ongea na mtoa huduma wako kwanza.

Mratibu wa kidonge; Mtoaji wa kidonge

Wakala wa Utafiti wa Afya na tovuti ya Ubora. Vidokezo 20 vya kusaidia kuzuia makosa ya kimatibabu: karatasi ya ukweli ya mgonjwa. www.ahrq.gov/patients-consumers/care-planning/errors/20tips/index.html. Iliyasasishwa Agosti 2018. Ilifikia Oktoba 25, 2020.

Taasisi ya Kitaifa kwenye wavuti ya kuzeeka. Matumizi salama ya dawa kwa watu wazima wakubwa. www.nia.nih.gov/health/safe-use-medicines-older- watu wazima. Ilisasishwa Juni 26, 2019. Ilifikia Oktoba 25, 2020.

Tovuti ya Utawala wa Chakula na Dawa ya Merika. Rekodi yangu ya dawa. www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/ucm079489.htm. Ilisasishwa Agosti 26, 2013. Ilifikia Oktoba 25, 2020.

• Makosa ya Dawa