Ubalehe kwa wasichana

Kubalehe ni wakati mwili wako unabadilika na unakua kutoka kuwa msichana hadi mwanamke. Jifunze ni mabadiliko gani unayotarajia ili ujisikie tayari zaidi.

Jua kuwa unapitia ukuaji wa ukuaji.

Hujakua hivi tangu utoto. Unaweza kukua inchi 2 hadi 4 (sentimita 5 hadi 10) kwa mwaka. Ukimaliza kubalehe, utakuwa karibu kama vile utakavyokuwa ukiwa mtu mzima. Miguu yako inaweza kuwa ya kwanza kukua. Wanaonekana kubwa sana mwanzoni, lakini utakua ndani yao.

Tarajia kupata uzito. Hii ni kawaida na inahitajika kuwa na mzunguko mzuri wa hedhi. Utagundua kuwa unapata msukumo, na makalio makubwa na matiti kuliko wakati ulikuwa msichana mdogo.

Mwili wako hufanya homoni kuanza kubalehe. Hapa kuna mabadiliko ambayo utaanza kuona. Utafanya:

• Jasho zaidi. Unaweza kugundua kuwa kwapani kunuka sasa. Osha kila siku na tumia dawa ya kunukia.
• Anza kukuza matiti. Huanza kama buds ndogo ya matiti chini ya chuchu zako. Hatimaye matiti yako yanakua zaidi, na unaweza kutaka kuanza kuvaa sidiria. Muulize mama yako au mtu mzima anayeaminika akupeleke kwenye ununuzi wa sidiria.
• Kukua nywele za mwili. Utaanza kupata nywele za sehemu ya siri. Hii ni nywele ndani na karibu na sehemu zako za siri (sehemu za siri). Huanza kuwa nyepesi na nyembamba na inazidi kuwa nyeusi na kuwa nyeusi unapozeeka. Pia utakua na nywele kwenye kwapa zako.
• Pata hedhi yako. Tazama "vipindi vya hedhi" hapa chini.
• Pata chunusi au chunusi. Hii inasababishwa na homoni zinazoanza kubalehe. Weka uso wako safi na utumie cream ya uso isiyo na mafuta au kinga ya jua. Ongea na mtoa huduma wako wa afya ikiwa unapata shida nyingi na chunusi.

Wasichana wengi hupitia ujana wakati fulani kati ya kuwa na umri wa miaka 8 hadi 15. Kuna anuwai ya kubalehe wakati ujana unapoanza. Ndio maana watoto wengine katika darasa la 7 bado wanaonekana kama watoto wadogo na wengine wanaonekana kuwa wazima.

Unaweza kujiuliza ni lini utapata hedhi yako. Kawaida wasichana hupata hedhi yao karibu miaka 2 baada ya matiti yao kuanza kukua.

Kila mwezi, moja ya ovari yako hutoa yai. Yai hupita kwenye mrija wa fallopian kuingia kwenye uterasi.

Kila mwezi, uterasi huunda kitambaa cha damu na tishu. Ikiwa yai limerutubishwa na manii (hii ndio inaweza kutokea na ngono isiyo salama), yai linaweza kujipanda ndani ya kitambaa hiki cha uterasi na kusababisha ujauzito. Ikiwa yai halina mbolea, hupita tu kupitia uterasi.

Uterasi hauhitaji tena damu na tishu za ziada. Damu hupita kupitia uke kama kipindi chako. Kipindi kawaida huchukua siku 2 hadi 7 na hufanyika mara moja kwa mwezi.

Kuwa tayari kupata hedhi yako.

Ongea na mtoa huduma wako kuhusu ni lini unaweza kuanza kupata hedhi. Mtoa huduma wako anaweza kukuambia, kutoka kwa mabadiliko mengine mwilini mwako, wakati unapaswa kutarajia kipindi chako.

Weka vifaa kwa kipindi chako kwenye mkoba wako au mkoba. Utataka pedi au wahudumu. Kuwa tayari kwa wakati unapata kipindi chako kunakuepusha kuwa na wasiwasi sana.

Uliza mama yako, ndugu wa kike aliyezeeka, rafiki, au mtu unayemwamini kukusaidia kupata vifaa. Pedi huja kwa saizi zote tofauti. Wana upande wa kunata ili uweze kuziweka kwenye chupi yako. Vipodozi ni pedi ndogo, nyembamba.

Mara tu unapokuwa na hedhi yako, unaweza kutaka kujifunza jinsi ya kutumia visodo. Unaingiza kisodo ndani ya uke wako ili kunyonya damu. Bamba ina kamba ambayo unatumia kuivuta.

Je! Mama yako au rafiki wa kike anayeaminika akufundishe jinsi ya kutumia visodo. Badilisha tamponi kila masaa 4 hadi 8.

Unaweza kujisikia mwepesi kweli kabla ya kupata hedhi. Hii inasababishwa na homoni. Unaweza kuhisi:

• Inakera.
• Shindwa kulala.
• Inasikitisha.
• Usijiamini sana juu yako. Unaweza hata kuwa na shida kujua nini unataka kuvaa shuleni.

Kwa bahati nzuri, kuhisi moody inapaswa kuondoka mara tu unapoanza kipindi chako.

Jaribu kuwa raha na mabadiliko ya mwili wako. Ikiwa unasisitizwa juu ya mabadiliko, zungumza na wazazi wako au mtoa huduma ambaye unamuamini. Epuka lishe ili kuzuia unene wa kawaida wakati wa kubalehe. Lishe kweli haina afya wakati unakua.

Ongea na mtoa huduma wako ikiwa una:

• Wasiwasi juu ya kubalehe.
• Muda mrefu sana, nzito.
• Vipindi visivyo vya kawaida ambavyo havionekani kupata kawaida.
• Maumivu mengi na kuponda na vipindi vyako.
• Kuwasha au harufu yoyote kutoka kwa sehemu zako za siri. Hii inaweza kuwa ishara ya maambukizo ya chachu au ugonjwa wa zinaa.
• Chunusi nyingi. Unaweza kutumia sabuni maalum au dawa kusaidia.

Mtoto mzuri - kubalehe kwa wasichana; Maendeleo - kubalehe kwa wasichana; Hedhi - kubalehe kwa wasichana; Ukuaji wa matiti - kubalehe kwa wasichana

American Academy of Pediatrics, tovuti ya healthychildren.org. Wasiwasi wasichana wanao juu ya kubalehe. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradechool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Iliyasasishwa Januari 8, 2015. Ilipatikana Januari 31, 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Physiolojia ya kubalehe. Katika: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Kitabu cha kiada cha Nelson cha watoto. Tarehe 21 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 577.

Styne DM. Fiziolojia na shida za kubalehe. Katika: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Kitabu cha maandishi cha Williams cha Endocrinology. Tarehe 14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 26.

• Ubalehe