Ngozi kavu - kujitunza

Ngozi kavu hutokea wakati ngozi yako inapoteza maji na mafuta mengi. Ngozi kavu ni ya kawaida na inaweza kuathiri mtu yeyote kwa umri wowote.

Dalili za ngozi kavu ni pamoja na:

• Kuongeza ngozi, ngozi, au ngozi
• Ngozi ambayo inahisi mbaya
• Ubamba wa ngozi, haswa baada ya kuoga
• Kuwasha
• Nyufa kwenye ngozi inayoweza kutokwa na damu

Unaweza kupata ngozi kavu mahali popote kwenye mwili wako. Lakini kawaida hujitokeza kwenye mikono, miguu, mikono, na miguu ya chini.

Ngozi kavu inaweza kusababishwa na:

• Baridi, kavu hewa ya baridi
• Tanuru ambazo hupasha hewa na kuondoa unyevu
• Moto, hewa kavu katika mazingira ya jangwa
• Viyoyozi ambavyo hupunguza hewa na kuondoa unyevu
• Kuchukua bafu ndefu, moto au kuoga mara kwa mara
• Kuosha mikono yako mara nyingi
• Sabuni zingine na sabuni
• Hali ya ngozi, kama eczema na psoriasis
• Dawa zingine (za kichwa na mdomo)
• Kuzeeka, wakati ambapo ngozi hupungua na hutoa mafuta ya asili kidogo

Unaweza kupunguza ngozi kavu kwa kurejesha unyevu kwenye ngozi yako.

• Loanisha ngozi yako na marashi, cream, au mafuta mara 2 hadi 3 kwa siku, au mara nyingi inahitajika.
• Vimiminika husaidia kufuli kwenye unyevu, kwa hivyo hufanya kazi vizuri kwenye ngozi yenye unyevu. Baada ya kuoga, paka ngozi kavu kisha paka mafuta yako.
• Epuka bidhaa za utunzaji wa ngozi na sabuni zilizo na pombe, manukato, rangi, au kemikali zingine.
• Chukua bafu fupi na joto. Punguza muda wako kwa dakika 5 hadi 10. Epuka kuoga moto au kuoga.
• Kuoga mara moja tu kwa siku.
• Badala ya sabuni ya kawaida, jaribu kutumia dawa laini za kusafisha ngozi au sabuni na viboreshaji vilivyoongezwa.
• Tumia sabuni tu au utakaso kwenye uso wako, mikono ya chini, sehemu za siri, mikono na miguu.
• Epuka kusugua ngozi yako.
• Nyoa mara tu baada ya kuoga, wakati nywele ni laini.
• Vaa nguo laini na laini karibu na ngozi yako. Epuka vitambaa vikali kama sufu.
• Osha nguo na sabuni ambazo hazina rangi au harufu.
• Kunywa maji mengi.
• Urahisi ngozi kuwasha kwa kutumia compress baridi kwa maeneo yaliyokasirika.
• Jaribu mafuta ya kaisoni au mafuta ya kaunta ikiwa ngozi yako imewaka.
• Tafuta vichocheo vyenye keramide.

Piga simu kwa mtoa huduma wako wa afya ikiwa:

• Unajisikia kuwasha bila upele unaoonekana
• Kukausha na kuwasha hukuzuia kulala
• Una kupunguzwa wazi au vidonda kutoka kukuna
• Vidokezo vya kujitunza havipunguzi ukavu wako na kuwasha

Ngozi - kavu; Itch ya baridi; Xerosis; Xerosis cutis

Tovuti ya Chuo cha Dermatology ya Amerika. Ngozi kavu: utambuzi na matibabu. www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin-treatment#viewview. Ilifikia Septemba 16, 2019.

Habif TP. Ugonjwa wa ngozi wa juu. Katika: Habif TP, ed. Dermatology ya Kliniki. Tarehe 6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: sura ya 5.

Lim HW. Eczemas, photodermatoses, magonjwa ya papulosquamous (pamoja na kuvu), na erythema za mfano. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 409.

• Hali ya ngozi