Kisukari na pombe

Ikiwa una ugonjwa wa kisukari unaweza kujiuliza ikiwa ni salama kunywa pombe. Wakati watu wengi wenye ugonjwa wa sukari wanaweza kunywa pombe kwa kiasi, ni muhimu kuelewa hatari zinazowezekana za matumizi ya pombe na nini unaweza kufanya ili kuzipunguza. Pombe inaweza kuingiliana na jinsi mwili hutumia sukari ya damu (glukosi). Pombe pia inaweza kuingilia kati dawa zingine za ugonjwa wa sukari. Unapaswa pia kuzungumza na mtoa huduma wako wa afya ili kuona ikiwa ni salama kwako kunywa.

Kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari, kunywa pombe kunaweza kusababisha sukari ya chini au ya juu ya damu, kuathiri dawa za ugonjwa wa sukari, na kusababisha shida zingine zinazowezekana.

SUKARI YA DAMU YA CHINI

Ini lako hutoa glukosi ndani ya mkondo wa damu kama inahitajika kusaidia kuweka sukari ya damu katika viwango vya kawaida. Unapokunywa pombe, ini yako inahitaji kuvunja pombe. Wakati ini yako inasindika pombe, inaacha kutoa sukari. Kama matokeo, kiwango cha sukari yako inaweza kushuka haraka, ikikuweka katika hatari ya sukari ya chini ya damu (hypoglycemia). Ikiwa unachukua insulini au aina fulani ya dawa ya ugonjwa wa sukari, inaweza kusababisha sukari ya damu kwa kiwango kikubwa. Kunywa bila kula chakula kwa wakati mmoja pia huongeza sana hatari hii.

Hatari ya sukari ya chini ya damu inabaki kwa masaa baada ya kunywa kinywaji chako cha mwisho. Unapokuwa na vinywaji vingi kwa wakati mmoja, hatari yako ni kubwa zaidi. Hii ndio sababu unapaswa kunywa tu pombe na chakula na kunywa tu kwa kiasi.

POMBE NA DAWA ZA KISUKARI

Watu wengine ambao huchukua dawa za ugonjwa wa kisukari cha mdomo wanapaswa kuzungumza na mtoa huduma wao ili kuona ikiwa ni salama kunywa pombe. Pombe inaweza kuingiliana na athari za dawa zingine za kisukari, ikikuweka katika hatari ya sukari ya chini ya damu au sukari ya juu ya damu (hyperglycemia), kulingana na ni kiasi gani unakunywa na unachukua dawa gani.

HATARI NYINGINE KWA WATU WENYE KISUKARI

Kunywa pombe kuna hatari sawa za kiafya kwa watu wenye ugonjwa wa kisukari kama ilivyo kwa watu wenye afya njema. Lakini kuna hatari zingine zinazohusiana na kuwa na ugonjwa wa sukari ambayo ni muhimu kujua.

• Vinywaji vya pombe kama vile bia na vinywaji vyenye mchanganyiko vyenye tamu vina kiwango kikubwa cha wanga, ambayo inaweza kuongeza kiwango cha sukari katika damu.
• Pombe ina kalori nyingi, ambazo zinaweza kusababisha kuongezeka kwa uzito. Hii inafanya kuwa ngumu kudhibiti ugonjwa wa sukari.
• Kalori kutoka kwa pombe huhifadhiwa kwenye ini kama mafuta. Mafuta ya ini hufanya seli za ini kuzidi insulini na inaweza kufanya sukari yako ya damu kuwa juu kwa muda.
• Dalili za sukari ya chini ya damu ni sawa na dalili za ulevi wa pombe. Ukipitiliza, wale walio karibu nawe wanaweza kudhani umelewa.
• Kulewa hufanya iwe ngumu kutambua dalili za sukari ya chini ya damu na huongeza hatari.
• Ikiwa una shida ya ugonjwa wa kisukari, kama ujasiri, jicho, au uharibifu wa figo, mtoa huduma wako anaweza kupendekeza usinywe pombe yoyote. Kufanya hivyo kunaweza kuzidisha shida hizi.

Ili kunywa pombe salama, unapaswa kuwa na hakika yafuatayo:

• Ugonjwa wako wa kisukari uko katika udhibiti mzuri.
• Unaelewa jinsi pombe inaweza kukuathiri na ni hatua gani za kuchukua ili kuzuia shida.
• Mtoa huduma wako wa afya anakubali kuwa ni salama.

Mtu yeyote ambaye anachagua kunywa anapaswa kufanya hivyo kwa kiasi:

• Wanawake hawapaswi kunywa zaidi ya 1 kwa siku.
• Wanaume hawapaswi zaidi ya vinywaji 2 kwa siku.

Kinywaji kimoja hufafanuliwa kama:

• Ounces 12 au mililita 360 za bia (5% ya pombe).
• Ounces 5 au mililita 150 za divai (12% ya pombe).
• 1.5 ounce au risasi ya mililita 45 ya pombe (ushahidi 80, au 40% ya pombe).

Ongea na mtoa huduma wako juu ya ni kiasi gani pombe ni salama kwako.

Ikiwa unaamua kunywa pombe, kuchukua hatua hizi kunaweza kukusaidia uwe salama.

• Usinywe pombe kwenye tumbo tupu au wakati sukari yako ya damu iko chini. Wakati wowote unapokunywa pombe, kuna hatari ya sukari ya chini ya damu. Kunywa pombe na chakula au na vitafunio vyenye kabohydrate ili kudumisha viwango vya kawaida vya sukari kwenye damu.
• Kamwe usiruke chakula au kunywa pombe badala ya chakula.
• Kunywa polepole. Ikiwa unatumia pombe, changanya na maji, soda ya kilabu, maji ya chakula ya toniki, au soda ya chakula.
• Beba chanzo cha sukari, kama vile vidonge vya glukosi, ikiwa sukari ya damu ni ndogo.
• Ikiwa unahesabu wanga kama sehemu ya mpango wako wa chakula, zungumza na mtoa huduma wako juu ya jinsi ya kuhesabu pombe.
• Usifanye mazoezi ikiwa umekuwa ukinywa pombe, kwani inaongeza hatari ya sukari ya chini ya damu.
• Chukua kitambulisho cha matibabu kinachoonekana kinachosema kuwa una ugonjwa wa kisukari. Hii ni muhimu kwa sababu dalili za pombe nyingi na sukari ya damu ni sawa.
• Epuka kunywa peke yako. Kunywa na mtu anayejua kuwa una ugonjwa wa kisukari. Mtu huyo anapaswa kujua nini cha kufanya ikiwa unapoanza kuwa na dalili za sukari ya damu.

Kwa sababu pombe huweka hatari ya sukari ya chini ya damu hata masaa baada ya kunywa, unapaswa kuangalia glukosi yako ya damu:

• Kabla ya kuanza kunywa
• Wakati unakunywa
• Masaa machache baada ya kunywa
• Hadi saa 24 zijazo

Hakikisha sukari yako ya damu iko katika kiwango salama kabla ya kwenda kulala.

Ongea na mtoa huduma wako ikiwa wewe au mtu unayemjua na ugonjwa wa sukari ana shida ya pombe. Pia basi mtoa huduma wako ajue ikiwa tabia yako ya kunywa hubadilika.

Piga simu kwa mtoa huduma wako ikiwa unahisi dalili za sukari ya damu kama vile:

• Maono mara mbili au maono hafifu
• Haraka au kupiga mapigo ya moyo
• Kuhisi ujinga au kutenda fujo
• Kuhisi woga
• Maumivu ya kichwa
• Njaa
• Kutetemeka au kutetemeka
• Jasho
• Kuwasha au kufa ganzi kwa ngozi
• Uchovu au udhaifu
• Shida ya kulala
• Kufikiria wazi

Pombe - ugonjwa wa sukari; Ugonjwa wa sukari - matumizi ya pombe

Tovuti ya Chama cha Kisukari cha Amerika. Viwango vya Huduma ya Tiba katika Ugonjwa wa Kisukari-2019. Huduma ya Kisukari. Januari 01 2019; juzuu ya 42 toleo la Supplement 1. care.diabetesjournals.org/content/42/Supplement_1.

Vituo vya tovuti ya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa. Kuishi na Kisukari. Ugonjwa wa sukari na figo: ni nini cha kula? Iliyasasishwa Septemba 19, 2019. Ilifikia Novemba 22, 2019. www.cdc.gov/diabetes/managing/eat-well/what-to-eat.html.

Pearson ER, McCrimmon RJ. Ugonjwa wa kisukari. Katika: Ralston SH, Kitambulisho cha Penman, Strachan MWJ, Hobson RP, eds. Kanuni na Mazoezi ya Dawa ya Davidson. Tarehe 23 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: sura ya 20.

Polonsky KS, Burant CF. Aina ya 2 ya ugonjwa wa kisukari. Katika: Melmed S, Polonsky KS, Larsen PR, Kronenberg HM, eds. Kitabu cha kiada cha Williams cha Endocrinology. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: sura ya 31.