Plaque na tartar kwenye meno

Plaque ni mipako yenye kunata ambayo hutengeneza kwenye meno kutoka kwa mkusanyiko wa bakteria. Ikiwa jalada haliondolewa mara kwa mara, itakuwa ngumu na kugeuka kuwa tartar (calculus).

Daktari wako wa meno au mtaalamu wa usafi anapaswa kukuonyesha njia sahihi ya kupiga mswaki na kurusha. Kuzuia ni muhimu kwa afya ya kinywa. Vidokezo vya kuzuia na kuondoa tartar au plaque kwenye meno yako ni pamoja na:

Brashi angalau mara mbili kwa siku na brashi ambayo sio kubwa sana kwa kinywa chako. Chagua brashi ambayo ina laini, mviringo bristles. Broshi inapaswa kukuwezesha kufikia kila uso kwenye kinywa chako kwa urahisi, na dawa ya meno haipaswi kuwa ya kukasirika.

Miswaki ya umeme husafisha meno bora kuliko ile ya mwongozo. Brashi kwa angalau dakika 2 na mswaki wa umeme kila wakati.

• Floss upole angalau mara moja kwa siku. Hii ni muhimu kuzuia ugonjwa wa fizi.
• Kutumia mifumo ya umwagiliaji maji inaweza kusaidia kudhibiti bakteria karibu na meno yako chini ya laini ya fizi.
• Angalia daktari wako wa meno au mtaalamu wa kusafisha meno angalau kila miezi 6 kwa kusafisha kabisa meno na uchunguzi wa mdomo. Watu wengine ambao wana ugonjwa wa muda wanaweza kuhitaji kusafisha mara kwa mara.
• Kuogelea suluhisho au kutafuna kibao maalum kinywani mwako kunaweza kusaidia kutambua maeneo ya kujengwa kwa jalada.
• Chakula chenye usawa kitasaidia kuweka meno na ufizi wako vizuri. Epuka kula vitafunio kati ya chakula, haswa kwenye vyakula vya kunata au vyenye sukari na vile vile chakula kilicho na wanga kama vile viazi vya viazi. Ikiwa unakula vitafunio jioni, unahitaji kusugua baadaye. Hakuna kula au kunywa tena (maji inaruhusiwa) baada ya kulala kabla ya kulala.

Tartar na plaque kwenye meno; Kikokotoo; Jalada la meno; Jalada la jino; Jalada la vijidudu; Biofilm ya meno

Chow AW. Maambukizi ya uso wa mdomo, shingo, na kichwa. Katika: Bennett JE, Dolin R, Blaser MJ, eds. Mandell, Douglas, na Kanuni na Mazoezi ya Bennett ya Magonjwa ya Kuambukiza, Tarehe 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 64.

Teughels W, Laleman I, Quirynen M, Jakubovics N. Biofilm na microbiology ya muda. Katika: Newman MG, Takei HH, Klokkevold PR, Carranza FA, eds. Kipindi cha Kliniki cha Newman na Carranza. Tarehe 13 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: sura ya 8.