Biofeedback

Biofeedback ni mbinu inayopima utendaji wa mwili na inakupa habari juu yao ili kukusaidia kufundisha kuzidhibiti.

Biofeedback mara nyingi hutegemea vipimo vya:

• Shinikizo la damu
• Mawimbi ya ubongo (EEG)
• Kupumua
• Kiwango cha moyo
• Mvutano wa misuli
• Utendaji wa ngozi ya umeme
• Joto la ngozi

Kwa kutazama vipimo hivi, unaweza kujifunza jinsi ya kubadilisha kazi hizi kwa kupumzika au kwa kushika picha nzuri katika akili yako.

Vipande, vinavyoitwa elektrodi, vimewekwa kwenye sehemu tofauti za mwili wako. Wanapima kiwango cha moyo wako, shinikizo la damu, au kazi nyingine. Mfuatiliaji anaonyesha matokeo. Sauti au sauti nyingine inaweza kutumiwa kukujulisha wakati umefikia lengo au hali fulani.

Mtoa huduma wako wa afya ataelezea hali na kukuongoza kupitia mbinu za kupumzika. Mfuatiliaji hukuruhusu uone jinsi kiwango cha moyo wako na shinikizo la damu hubadilika kwa kujibu kusisitiza au kubaki kupumzika.

Biofeedback inakufundisha jinsi ya kudhibiti na kubadilisha kazi hizi za mwili. Kwa kufanya hivyo, unahisi kupumzika zaidi au kuweza kusababisha michakato maalum ya kupumzika kwa misuli. Hii inaweza kusaidia kutibu hali kama vile:

• Wasiwasi na usingizi
• Kuvimbiwa
• Mvutano na maumivu ya kichwa ya kichwa
• Ukosefu wa mkojo
• Shida za maumivu kama vile maumivu ya kichwa au fibromyalgia
  

• Biofeedback
• Biofeedback
• Tiba sindano

Haas DJ. Dawa inayosaidia na mbadala.Katika: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Ugonjwa wa utumbo na ini ya Sleisenger na Fordtran: Pathophysiology / Utambuzi / Usimamizi. 10th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 131.

Hecht FM. Dawa inayosaidia, mbadala, na ya ujumuishaji. Katika: Goldman L, Schafer AI, eds. Dawa ya Goldman-Cecil. Tarehe 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: sura ya 34.

Hosey M, McWhorter JW, Wegener ST. Uingiliaji wa saikolojia ya maumivu sugu. Katika: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Muhimu wa Dawa ya Maumivu. Tarehe 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 59.