Nyimbo 10 za Mafunzo ya Marathon Kuweka Nafasi Yako

Content.

• Pitia kwa

Wakati wa kujiandaa kwa marathon, kuweka-na kukamilisha-kasi yako inaweza kuwa wasiwasi mkubwa, kwani inaathiri moja kwa moja wakati wako wa kumaliza. Hata wakati haufanyi kazi kwa ushindani, bado unaweza kutaka kuifuatilia ili ujue ni wapi unasimama ukilinganisha na wenzako na juhudi za zamani. Ingawa kuna njia nyingi za kufuatilia kasi yako, kukimbia hadi mdundo wa wimbo ndio jambo la kufurahisha zaidi. Na, kwa msaada wa mchanganyiko huu mzuri, ni hivyo rahisi kufanya!

Nchini Marekani mwaka jana, mkimbiaji wastani alichukua kati ya dakika 9:45 na 10:45 kukimbia kila maili ya marathon, kulingana na Ripoti ya Running USA. Kasi hii inatafsiriwa kwa urahisi kuwa hatua 142 hadi 152 kwa kasi ya dakika. Ili kufikia mwisho huo, tuliunda orodha ya kucheza iliyo na nyimbo tu na 142 hadi 152 BPM (beats kwa dakika) ili uweze kuona jinsi kasi ya wastani inavyohisi. Ikiwa unajaribu kupiga hatua hiyo au kupanda juu yake, nyimbo hizi 10 zinaweza kuchochea moto wako. (Kwa mazoezi marefu, ongeza Nyimbo 10 za Haraka za Orodha Yako ya Kucheza inayoendesha kwenye safu.)

Ingawa kasi ni ya utulivu, nyimbo hapa zina nguvu, pamoja na zile za DJ za nyota Avicii na Skrillex, vipendwa vya chati za hivi karibuni Echosmith, na mchanganyiko wa Vibao 40 Bora kutoka Bruno Mars na Avril Lavigne. Midundo hii mikubwa bila shaka ina kasi ya kutosha kukupa mazoezi ya kusisimua yenye manufaa ya mafunzo ya mbio. Hii hapa orodha kamili:

Avicii - Ngazi (Skrillex Remix) - 142 BPM

Bruno Mars - Imefungwa nje ya Mbingu - 146 BPM

Nero - Ahadi - 144 BPM

MuteMath - Spotlight - 152 BPM

Ting Ting - Hilo Si Jina Langu - 145 BPM

Jessie J, Ariana Grande & Nicki Minaj - Bang Bang - 149 BPM

Miti ya Neon - Mnyama - 148 BPM

Ash - Arcadia - 151 BPM

Avril Lavigne - Nini Kuzimu - 150 BPM

Echosmith - Machi ndani ya Jua - 145 BPM

Ili kupata nyimbo zaidi za mazoezi, angalia hifadhidata ya bure kwenye Run Hundred. Unaweza kuvinjari kulingana na aina, tempo na enzi ili kupata nyimbo bora za kutikisa mazoezi yako.

Pitia kwa