Imejitolea kwa Asilimia 100

Content.

• Pitia kwa

Mwanariadha kwa muda mrefu wa maisha yangu, nilishiriki katika mpira wa miguu laini, mpira wa vikapu na voliboli katika shule ya upili. Kwa mazoea na michezo kila mwaka, michezo hii iliniacha nikitoshea nje, lakini kwa ndani, ilikuwa hadithi nyingine. Nilijistahi kidogo na kujiamini kidogo. Nilikuwa mnyonge.

Nikiwa chuoni, niliacha kucheza michezo. Nilikuwa na bidii sana na masomo yangu, maisha ya kijamii na kazi ambayo sikujali kile nilichokula na sikuchukua hatua ya kufuata aina yoyote ya programu ya mazoezi. Niliishia kupata pauni 80 kwa miaka minne.

Familia na marafiki walipojaribu kunikabili kuhusu ongezeko langu la uzito, nilikasirika na kujitetea. Sikutaka kukubali nilikuwa na shida ya uzito. Badala yake, nilijaribu kutoshea kwenye nguo zangu za zamani ambazo zilikuwa zimenibana sana. Katika miaka minne, nilikuwa nimetoka saizi 10/11 hadi saizi 18/20. Nilipojiona kwenye kioo, nilikasirika na kukata tamaa. Sikuweza tena kufanya mambo niliyotaka kufanya. Magoti yangu yanaumia na mgongo wangu uliuma kutokana na uzito wa ziada.

Kisha nikapata msukumo kutoka kwa rafiki yangu ambaye alikuwa amepoteza pauni 30 baada ya kujiunga na kikundi kinachopunguzwa na uzani wa kupoteza uzito. Aliniambia juu ya uzoefu wake na kikundi na nikagundua mimi pia, ningeweza kupoteza uzito wangu kupita kiasi. Kwa mara ya kwanza maishani mwangu, nilijitolea kwa kitu kwa asilimia 100.

Kikundi kilinifundisha kuhusu mazoea ya kula, kujizuia na nidhamu. Nilipunguza kiwango cha mafuta katika lishe yangu na polepole nikakata pipi kama pipi, keki na barafu. Kukata pipi lilikuwa jambo gumu zaidi kwa sababu nina jino tamu sana. Nilibadilisha peremende na matunda na nilipofikia uzito wa lengo langu, niliongeza nipendavyo kwenye mlo wangu, lakini kwa kiasi. Pia nilisoma lebo za vyakula na kufuatilia gramu za mafuta yangu na kalori kwenye shajara ya chakula.

Nilijitolea kufanya mazoezi mara tatu hadi nne kwa wiki. Nilianza kwa kutembea kwa dakika 20. Nilipojijengea nguvu, nilianza kukimbia na kuweka lengo la kuongeza muda na umbali wangu kila wiki sita. Miezi sita baadaye, nilikuwa nikikimbia maili mbili mara nne hadi tano kwa wiki. Kwa mwaka, nilipoteza paundi 80 na kurudi kwenye uzani wangu wa mapema.

Nimetunza uzito huu kwa zaidi ya miaka mitatu. Mwishowe nilirudi kwenye michezo na sasa mimi ni mchezaji wa mpira wa miguu anayeshindana. Nina nguvu zaidi sasa na nimeongeza nguvu yangu. Natarajia kufanya kazi nje.

Kukubali mwenyewe kuwa nilikuwa mzito na kujitolea kuwa na afya ni mambo mawili magumu zaidi ambayo nimewahi kufanya. Mara tu nilipojitolea, hata hivyo, ilikuwa rahisi kufuata tabia nzuri ya kula na kufanya mazoezi. Kula kiafya na kufanya mazoezi ni mabadiliko ya maisha, sio "lishe." Sasa mimi ni mwanamke mwenye ujasiri, mwenye nguvu, ndani na nje.

Pitia kwa