Zaituni

Content.

• Labda inafaa kwa ...
• Labda haifai kwa ...
• Ushahidi wa kutosha kupima ufanisi kwa ...
• Tahadhari na maonyo maalum:

Zaituni ni mti. Watu hutumia mafuta kutoka kwa matunda na mbegu, dondoo za maji za matunda, na majani kutengeneza dawa.

Mafuta ya zeituni hutumiwa sana kwa magonjwa ya moyo, cholesterol nyingi, na shinikizo la damu.

Katika vyakula, mafuta ya mizeituni hutumiwa kama mafuta ya kupikia na saladi. Mafuta ya zeituni yameainishwa, kwa sehemu, kulingana na yaliyomo kwenye asidi, hupimwa kama asidi ya oleiki ya bure. Mafuta ya ziada ya bikira yana kiwango cha juu cha 1% asidi ya oleiki ya bure, mafuta ya bikira huwa na 2%, na mafuta ya kawaida yana 3.3%. Mafuta yasiyosafishwa ya mizeituni yenye zaidi ya asilimia 3.3% ya asidi ya oleiki huchukuliwa kuwa "hayafai kwa matumizi ya binadamu."

Katika utengenezaji, mafuta ya mizeituni hutumiwa kutengeneza sabuni, plasta za kibiashara na vitambaa; na kuchelewesha kuweka saruji za meno.

Dawa za Asili Hifadhidata Kabisa viwango vya ufanisi kulingana na ushahidi wa kisayansi kulingana na kiwango kifuatacho: Ufanisi, Inawezekana Ufanisi, Inawezekana Ufanisi, Inawezekana Haifai, Inawezekana Haifanyi Kazi, Haina Ufanisi, na Ushahidi wa Kutosheleza.

Ukadiriaji wa ufanisi kwa MZEE ni kama ifuatavyo:

Labda inafaa kwa ...

• Saratani ya matiti. Wanawake ambao hutumia mafuta zaidi ya mzeituni katika lishe yao wanaonekana kuwa na hatari ndogo ya kupata saratani ya matiti.
• Ugonjwa wa moyo. Watu wanaopika kwa kutumia mafuta ya mzeituni wanaonekana kuwa na hatari ndogo ya ugonjwa wa moyo na hatari ndogo ya shambulio la kwanza la moyo ikilinganishwa na wale wanaopika na mafuta mengine. Watu ambao hubadilisha mafuta yaliyojaa katika lishe yao na mafuta ya mzeituni pia wanaonekana kuwa na shinikizo la damu na cholesterol ya chini ikilinganishwa na wale wanaotumia mafuta yaliyojaa zaidi katika lishe yao. Cholesterol ya juu na shinikizo la damu ni sababu za hatari kwa ugonjwa wa moyo. Utafiti pia unaonyesha kuwa kufuata lishe ambayo ni pamoja na mafuta ya mzeituni pia hupunguza hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi, na vifo vinavyohusiana na magonjwa ya moyo ikilinganishwa na kufuata lishe sawa ambayo inajumuisha mafuta kidogo ya mzeituni. FDA inaruhusu lebo kwenye mafuta ya mzeituni na kwenye chakula kilicho na mafuta ya mzeituni kusema kuwa ushahidi mdogo, lakini sio dhahiri, unaonyesha kwamba kula gramu 23 / siku (kama vijiko 2) vya mafuta badala ya mafuta yaliyojaa kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo . FDA pia inaruhusu bidhaa zilizo na aina fulani ya mafuta ya mizeituni kudai kwamba kutumia bidhaa hizi kunaweza kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo. Haijulikani ikiwa ulaji wa juu wa mafuta ya mzeituni una faida kwa watu ambao tayari wana ugonjwa wa moyo. Matokeo kutoka kwa utafiti yanapingana.
• Kuvimbiwa. Kuchukua mafuta kwa kinywa kunaweza kusaidia kulainisha kinyesi kwa watu wenye kuvimbiwa.
• Ugonjwa wa kisukari. Watu wanaokula kiwango cha juu cha mafuta (kama gramu 15-20 kwa siku) wanaonekana kuwa na hatari ndogo ya kupata ugonjwa wa sukari. Kula zaidi ya gramu 20 kwa siku haihusiani na faida ya ziada. Utafiti pia unaonyesha kuwa mafuta ya zeituni yanaweza kuboresha udhibiti wa sukari ya damu kwa watu wenye ugonjwa wa sukari. Mafuta ya mizeituni katika lishe ya aina ya Mediterranean pia inaweza kupunguza hatari ya "ugumu wa mishipa" (atherosclerosis) ikilinganishwa na mafuta ya polyunsaturated kama mafuta ya alizeti kwa watu wenye ugonjwa wa sukari.
• Cholesterol nyingi. Kutumia mafuta ya mzeituni kwenye lishe badala ya mafuta yaliyojaa kunaweza kupunguza kiwango cha cholesterol kwa watu walio na cholesterol nyingi. Lakini mafuta mengine ya lishe yanaweza kupunguza jumla ya cholesterol bora kuliko mafuta.
• Shinikizo la damu. Kuongeza mafuta mengi ya bikira ya mzeituni kwenye lishe na kuendelea na matibabu ya kawaida kwa shinikizo la damu kunaweza kuboresha shinikizo la damu zaidi ya miezi 6 kwa watu walio na shinikizo la damu. Katika hali nyingine, watu walio na shinikizo la juu la wastani hadi wastani wanaweza kupunguza kiwango chao cha dawa za shinikizo la damu au hata kuacha kutumia dawa kabisa. Walakini, usirekebishe dawa zako bila usimamizi wa mtoa huduma wako wa afya. Kuchukua dondoo la jani la mzeituni pia inaonekana kupunguza shinikizo la damu kwa wagonjwa walio na shinikizo la damu.

Labda haifai kwa ...

• Earwax. Kupaka mafuta kwenye ngozi haionekani kulainisha sikio.
• Maambukizi ya sikio (otitis media). Kupaka mafuta kwenye ngozi haionekani kupunguza maumivu kwa watoto walio na maambukizo ya sikio.

Ushahidi wa kutosha kupima ufanisi kwa ...

• Eczema (ugonjwa wa ngozi wa atopiki). Utafiti wa mapema unaonyesha kwamba kutumia mchanganyiko wa asali, nta, na mafuta pamoja na utunzaji wa kawaida unaonekana kuboresha ukurutu.
• Saratani. Watu ambao hula mafuta zaidi ya mzeituni wanaonekana kuwa na hatari ndogo ya kupata saratani. Lakini ulaji wa mafuta ya mzeituni hauhusiani na hatari ndogo ya kifo kinachohusiana na saratani.
• Kuvuja kwa giligili ya mwili (chyle) katika nafasi kati ya mapafu na ukuta wa kifua. Wakati mwingine chyle huvuja kwenye nafasi kati ya mapafu na ukuta wa kifua wakati wa upasuaji wa umio. Kuchukua nusu kikombe cha mafuta saa nane kabla ya upasuaji inaweza kusaidia kuzuia jeraha hili.
• Ujuzi wa kumbukumbu na kufikiria (kazi ya utambuzi). Wanawake wenye umri wa kati ambao hutumia mafuta ya kupikia kupika wanaonekana kuwa na ustadi wa kufikiria bora ikilinganishwa na wale wanaotumia mafuta mengine ya kupikia.
• Saratani ya koloni, saratani ya rectal. Utafiti unaonyesha kwamba watu ambao hutumia mafuta zaidi ya mzeituni katika lishe yao wanaweza kuwa na hatari ndogo ya kupata saratani ya rangi.
• Maambukizi ya njia ya hewa yanayosababishwa na mazoezi. Utafiti wa mapema unaonyesha kuwa kuchukua dondoo la jani la mzeituni hauzuii homa ya kawaida kwa wanariadha wa wanafunzi. Lakini inaweza kusaidia wanariadha wa kike kutumia siku chache za wagonjwa.
• Maambukizi ya njia ya mmeng'enyo ambayo inaweza kusababisha vidonda (Helicobacter pylori au H. pylori). Utafiti wa mapema unaonyesha kuwa kuchukua gramu 30 za mafuta kabla ya kifungua kinywa kwa wiki 2-4 husaidia kuondoa maambukizo ya Helicobacter pylori kwa watu wengine.
• Kikundi cha dalili zinazoongeza hatari ya ugonjwa wa sukari, magonjwa ya moyo, na kiharusi (ugonjwa wa metaboli). Ugonjwa wa metaboli ni kikundi cha hali kama vile shinikizo la damu, mafuta mengi mwilini kiunoni, au sukari ya juu ya damu ambayo inaweza kuongeza hatari ya mshtuko wa moyo, kiharusi, au ugonjwa wa sukari. Kuchukua dondoo la jani la mzeituni inaonekana kusaidia kudhibiti sukari ya damu kwa wanaume walio na hali hii. Lakini haionekani kupunguza uzito wa mwili, kiwango cha cholesterol, au shinikizo la damu.
• Migraine. Kuchukua mafuta ya mzeituni kila siku kwa miezi 2 inaonekana kupunguza mzunguko na ukali wa maumivu ya kichwa ya migraine. Walakini, utafiti zaidi unahitajika.
• Jenga mafuta kwenye ini kwa watu wanaokunywa pombe kidogo au wasinywe (ugonjwa wa ini wenye mafuta yasiyo ya pombe au NAFLD). Kuchukua mafuta kama sehemu ya lishe ya chini ya kalori kunaweza kuboresha ini bora kuliko kula chakula peke yake kwa wagonjwa walio na NAFLD.
• Unene kupita kiasi. Kuchukua mafuta ya mzeituni kila siku kwa wiki 9 kama sehemu ya lishe yenye kiwango cha chini cha kalori inaonekana kusaidia kupoteza mafuta, lakini sio kupoteza uzito kwa jumla.
• Osteoarthritis. Kuendeleza utafiti kunaonyesha kuwa kuchukua dondoo la maji ya kukausha ya matunda ya mzeituni au dondoo la jani la mzeituni hupunguza maumivu na huongeza uhamaji kwa watu walio na ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa mgongo.
• Mifupa dhaifu na yenye brittle (osteoporosis). Kuchukua dondoo la jani la mzeituni kila siku pamoja na kalsiamu kunaweza kupunguza upotezaji wa mfupa kwa wanawake wa postmenopausal walio na wiani mdogo wa mfupa.
• Saratani ya ovari. Utafiti unaonyesha kuwa wanawake ambao hutumia mafuta zaidi ya mzeituni katika lishe yao wana hatari ndogo ya kupata saratani ya ovari.
• Maambukizi makubwa ya fizi (periodontitis). Kutumia mafuta ya mzeituni iliyo na ozoni kwenye mdomo, peke yake au kufuata matibabu ya kinywa kama vile kuongeza meno na upangaji wa mizizi, inaonekana kupunguza kujengwa kwa jalada na kuzuia kutokwa na damu na kuvimba kwa ufizi.
• Ngozi nyembamba, ngozi (psoriasis). Utafiti wa mapema unaonyesha kwamba kutumia mchanganyiko wa asali, nta, na mafuta kwenye ngozi pamoja na utunzaji wa kawaida kunaweza kuboresha psoriasis.
• Rheumatoid arthritis (RA). Utafiti fulani unaonyesha kwamba watu ambao lishe yao inajumuisha kiwango cha juu cha mafuta ya mzeituni wana hatari ndogo ya kupata ugonjwa wa damu. Walakini, utafiti wa mapema unaonyesha kuwa kuchukua dondoo la maji ya matunda ya mzeituni hakuboresha sana dalili za ugonjwa wa damu.
• Alama za kunyoosha. Utafiti wa mapema unaonyesha kuwa kupaka kiasi kidogo cha mafuta kwenye tumbo mara mbili kwa siku kuanzia mapema katika muhula wa pili hakuzuii alama za kunyoosha wakati wa ujauzito.
• Kiharusi. Kula lishe yenye mafuta mengi inaweza kupunguza nafasi ya kupata kiharusi ikilinganishwa na lishe sawa na mafuta ya mzeituni kidogo.
• Minyoo (Tinea corporis). Utafiti wa mapema unaonyesha kwamba kutumia mchanganyiko wa asali, nta, na mafuta kwenye ngozi ni faida kwa kutibu minyoo.
• Jock kuwasha (Tinea cruris). Utafiti wa mapema unaonyesha kwamba kutumia mchanganyiko wa asali, nta, na mafuta kwenye ngozi ni faida kwa kutibu kuwasha kwa jock.
• Maambukizi ya kawaida ya kuvu ya ngozi (Tinea versicolor). Utafiti wa mapema unaonyesha kwamba kutumia mchanganyiko wa asali, nta, na mafuta kwenye ngozi ni faida kwa kutibu maambukizo ya chachu.

Ushahidi zaidi unahitajika ili kupima ufanisi wa mzeituni kwa matumizi haya.

Asidi ya mafuta kwenye mafuta huonekana kupungua kwa viwango vya cholesterol na ina athari za kupinga uchochezi. Jani la Mzeituni na mafuta yanaweza kupunguza shinikizo la damu. Mzeituni pia inaweza kuua vijidudu, kama vile bakteria na kuvu.

Unapochukuliwa kwa kinywa: Mafuta ya Mizeituni ni SALAMA SALAMA ikichukuliwa ipasavyo kwa kinywa. Mafuta ya zeituni yanaweza kutumiwa salama kama 14% ya jumla ya kalori za kila siku. Hii ni sawa na vijiko 2 hivi (gramu 28) kila siku. Hadi lita 1 kwa wiki ya mafuta ya ziada ya bikira yametumika salama kama sehemu ya lishe ya mtindo wa Mediterranean hadi miaka 5.8. Mafuta ya zeituni yanaweza kusababisha kichefuchefu kwa idadi ndogo sana ya watu. Dondoo la jani la Mizeituni ni INAWEZEKANA SALAMA ikichukuliwa ipasavyo kwa kinywa.

Hakuna habari ya kutosha ya kuaminika inayopatikana juu ya usalama wa jani la mzeituni wakati unachukuliwa kwa kinywa.

Inapotumika kwa ngozi: Mafuta ya Mizeituni ni SALAMA SALAMA inapowekwa kwa ngozi. Kucheleweshwa kwa majibu ya mzio na ugonjwa wa ngozi ya mawasiliano kumeripotiwa. Unapotumiwa kinywani kufuatia matibabu ya meno, kinywa kinaweza kuhisi nyeti zaidi.

Wakati wa kuvuta pumziMiti ya Mizeituni hutoa poleni ambayo inaweza kusababisha mzio wa kupumua kwa msimu kwa watu wengine.

Tahadhari na maonyo maalum:

Mimba na kunyonyesha: Hakuna habari ya kutosha ya kuaminika kujua ikiwa mzeituni ni salama kutumia wakati wa ujauzito au kunyonyesha. Usitumie kiasi kikubwa kuliko kiwango kinachopatikana katika vyakula.

Ugonjwa wa kisukari: Mafuta ya zeituni yanaweza kupunguza sukari ya damu. Watu wenye ugonjwa wa kisukari wanapaswa kuangalia sukari yao ya damu wakati wa kutumia mafuta.

Upasuaji: Mafuta ya zeituni yanaweza kuathiri sukari ya damu. Kutumia mafuta ya zeituni kunaweza kuathiri udhibiti wa sukari ya damu wakati na baada ya upasuaji. Acha kuchukua mafuta 2 wiki kabla ya upasuaji.

Wastani

Kuwa mwangalifu na mchanganyiko huu.

Dawa za ugonjwa wa kisukari (Dawa za kuzuia ugonjwa wa sukari)

Mizeituni na mafuta zinaweza kupunguza sukari ya damu. Dawa za sukari pia hutumiwa kupunguza sukari kwenye damu. Kuchukua mafuta ya zeituni pamoja na dawa za ugonjwa wa sukari inaweza kusababisha sukari yako ya damu kushuka sana. Fuatilia sukari yako ya damu kwa karibu. Kiwango cha dawa yako ya kisukari inaweza kuhitaji kubadilishwa.

Dawa zingine zinazotumiwa kwa ugonjwa wa sukari ni pamoja na glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulini, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), .

Dawa za shinikizo la damu (Dawa zenye shinikizo la damu)

Mzeituni inaonekana kupungua kwa shinikizo la damu. Kuchukua mzeituni pamoja na dawa za shinikizo la damu kunaweza kusababisha shinikizo la damu kushuka sana.

Dawa zingine za shinikizo la damu ni pamoja na captopril (Capoten), enalapril (Vasotec), losartan (Cozaar), valsartan (Diovan), diltiazem (Cardizem), Amlodipine (Norvasc), hydrochlorothiazide (HydroDIURIL), furosemide (Lasix), na wengine wengi. .

Dawa ambazo hupunguza kuganda kwa damu (Anticoagulant / Antiplatelet drug)

Mafuta ya zeituni yanaweza kupunguza kuganda kwa damu. Kuchukua mafuta ya mzeituni pamoja na dawa ambazo pia huganda polepole kunaweza kuongeza uwezekano wa michubuko na damu.

Dawa zingine ambazo hupunguza kuganda kwa damu ni pamoja na aspirini, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam, zingine), ibuprofen (Advil, Motrin, wengine), naproxen (Anaprox, Naprosyn, wengine), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox) , heparini, warfarin (Coumadin), na wengine.

Mimea na virutubisho ambavyo vinaweza kupunguza shinikizo la damu

Mzeituni inaonekana kupungua kwa shinikizo la damu. Kuchukua mzeituni pamoja na mimea na virutubisho ambavyo pia hupunguza shinikizo la damu kunaweza kusababisha shinikizo la damu kushuka sana. Baadhi ya mimea hii na virutubisho ni pamoja na andrographis, peptidi za kasini, kucha ya paka, coenzyme Q-10, mafuta ya samaki, L-arginine, lycium, nettle ya kuuma, theanine, na zingine.

Mimea na virutubisho ambavyo vinaweza kupunguza sukari ya damu

Jani la Mzeituni linaweza kupunguza sukari ya damu. Kutumia pamoja na mimea mingine inayofanya hivyo inaweza kupunguza sukari ya damu sana. Mimea hii ni pamoja na: kucha ya shetani, fenugreek, vitunguu saumu, fizi ya guar, chestnut ya farasi, Panax ginseng, psyllium, na ginseng ya Siberia.

Mimea na virutubisho ambavyo vinaweza kupunguza kuganda kwa damu

Kutumia mafuta na mimea mingine ambayo inaweza kupunguza kuganda kwa damu kunaweza kuongeza hatari ya kutokwa na damu kwa watu wengine. Mimea hii mingine ni pamoja na angelica, karafuu, danshen, tangawizi, ginkgo, karafuu nyekundu, manjano, vitamini E, Willow, na zingine.

Hakuna mwingiliano unaojulikana na vyakula.

Dozi zifuatazo zimejifunza katika utafiti wa kisayansi:

KWA KINYWA:

• Kwa kuvimbiwa: 30 ml ya mafuta.
• Kwa kuzuia magonjwa ya moyo: Gramu 54 za mafuta ya mzeituni kwa siku (kama vijiko 4) imetumika. Kama sehemu ya lishe ya Mediterranean, kutumia hadi lita 1 ya mafuta ya bikira ya ziada kwa wiki pia imetumika.
• Kwa kuzuia ugonjwa wa sukari. Chakula kilicho na mafuta mengi kimetumika. Vipimo vya gramu 15-20 kwa siku vinaonekana kufanya kazi vizuri.
• Kwa cholesterol nyingi: Gramu 23 za mafuta kwa siku (kama vijiko 2) kutoa gramu 17.5 za asidi ya mafuta yenye monounsaturated badala ya mafuta yaliyojaa kwenye lishe.
• Kwa shinikizo la damu: Gramu 30-40 kwa siku ya mafuta ya bikira ya ziada kama sehemu ya lishe. 400 mg ya dondoo la jani la mzeituni mara nne kwa siku pia imetumika kwa shinikizo la damu.

Acide Gras Insaturé, Acide Gras Mono-Insaturé, Gride Gras n-9, Acide Gras Oméga 9, Mizeituni ya Kawaida, Mafuta ya Zaituni ya Ziada ya Bikira, Feuille d'Olivier, Mizeituni ya Kijani, Huile d'Assaisonnement, Huile d'Olive, Huile d ' Vierge ya Ziada ya Mizeituni, Huile d'Olive Vierge, Jaitun, Manzanilla Matunda ya Mizeituni, asidi ya Mafuta ya Monounsaturated, n-9 Fatty Acid, Oleae europaea, Oleae Folium, Olivae Oleum, Matunda ya Mizeituni, Mizeituni ya Mizeituni, Jani la Mizeituni, Mafuta ya Zaituni , Mizeituni, Olivo, Omega-9 Fatty Acids, Pulpe d'Olive, Mafuta ya saladi, Mafuta Matamu, Mafuta yasiyoshigiwa asidi, Mafuta ya Zaituni ya Bikira.

Ili kupata maelezo zaidi kuhusu jinsi nakala hii iliandikwa, tafadhali angalia Dawa za Asili Hifadhidata Kabisa mbinu.

1. Kouli GM, Panagiotakos DB, Kyrou I, et al. Matumizi ya mafuta ya zeituni na miaka 10 (2002-2012) matukio ya ugonjwa wa moyo na mishipa: utafiti wa ATTICA. Lishe ya J J. 2019; 58: 131-138. Tazama dhahania.
2. Du ZS, Li XY, Kijaluo HS, et al. Usimamizi wa mafuta ya mizeituni hupunguza chylothorax baada ya umio mdogo wa umio. Ann Thorac Upasuaji. 2019; 107: 1540-1543. Tazama dhahania.
3. Rezaei S, Akhlaghi M, Sasani MR, Barati Boldaji R. Mafuta ya mizeituni yamepunguza ukali wa ini wenye mafuta bila kujitegemea marekebisho ya cardiometabolic kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa ini wenye mafuta yasiyo ya pombe: Jaribio la kliniki la nasibu. Lishe. 2019; 57: 154-161. Tazama dhahania.
4. Somerville V, Moore R, Braakhuis A. Athari ya dondoo la jani la mzeituni kwa ugonjwa wa juu wa kupumua kwa wanariadha wa shule ya upili: Jaribio la kudhibiti bila mpangilio. Virutubisho. 2019; 11. pii: E358. Tazama dhahania.
5. Shujaa L, Weber KM, Daubert E, et al. Ulaji wa mafuta ya mizeituni unaohusishwa na kuongezeka kwa alama za umakini kwa wanawake wanaoishi na VVU: Matokeo kutoka kwa uchunguzi wa VVU wa Wanawake wa Chicago. Virutubisho. 2019; 11. pii: E1759. Tazama dhahania.
6. Agarwal A, Ioannidis JPA. Jaribio la mapema la lishe ya Mediterranean: imerudishwa nyuma, imechapishwa tena, bado inaaminika? BMJ. 2019; 364: l341. Tazama dhahania.
7. Rees K1, Takeda A, Martin N, et al. Chakula cha mtindo wa Mediterranean kwa kuzuia msingi na sekondari ya ugonjwa wa moyo na mishipa. Mfumo wa Hifadhidata ya Cochrane Mch 2019 Machi 13; 3: CD009825. Tazama dhahania.
8. Hekalu NJ, Guercio V, Tavani A. Lishe ya Mediterranean na Ugonjwa wa Moyo na Mishipa: Mapengo katika Ushahidi na Changamoto za Utafiti. Cardiol Rev. 2019; 27: 127-130. Tazama dhahania.
9. Bove A, Bellini M, Battaglia E, et al. Taarifa ya makubaliano AIGO / SICCR utambuzi na matibabu ya kuvimbiwa sugu na kujisaidia haja kubwa (sehemu ya II: matibabu). Ulimwengu J Gastroenterol. 2012; 18: 4994-5013. Tazama dhahania.
10. Galvão Cândido F, Xavier Valente F, da Silva LE, et al. Matumizi ya mafuta ya ziada ya bikira huboresha muundo wa mwili na shinikizo la damu kwa wanawake walio na mafuta mengi mwilini: jaribio la kliniki linalodhibitiwa bila mpangilio, lililofumbiwa macho mara mbili. Lishe ya J J. 2018; 57: 2445-2455. Tazama dhahania.
11. FDA inakamilisha kukagua ombi la madai ya afya ya asidi ya oleiki na hatari ya ugonjwa wa moyo. Novemba 2018. Inapatikana kwa: www.fda.gov/Food/NewsEvents/ConstituentUpdates/ucm624758.htm. Ilifikia Januari 25, 2019.
12. Estruch R, Ros E, Salas-Salvadó J, na wengine. Kinga ya Msingi ya Magonjwa ya Mishipa ya Moyo na Lishe ya Mediterranean inayoongezewa na Mafuta ya Mzeituni ya Ziada ya Bikira au Karanga. N Engl J Med. 2018 J; 378: e34. Tazama dhahania.
13. Akgedik R, Aytekin I, Kurt AB, Eren Dagli C. Pneumonia ya mara kwa mara kwa sababu ya hamu ya mzeituni kwa mtu mzima mwenye afya: ripoti ya kesi. Kliniki Respir J. 2016 Novemba; 10: 809-10. Tazama dhahania.
14. Shaw I. Sumu inayowezekana ya dondoo la jani la mzeituni katika nyongeza ya lishe. N Z Med J. 2016 Aprili 1129: 86-7. Tazama dhahania.
15. Schwingshackl L, Lampousi AM, Mbunge wa Portillo, Romaguera D, Hoffmann G, Boeing H. Olive mafuta katika kuzuia na kudhibiti aina ya ugonjwa wa kisukari cha aina 2: mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta wa masomo ya kikundi na majaribio ya kuingilia kati. Kisukari cha lishe. 2017 Aprili 10; 7: e262. Tazama dhahania.
16. Takeda R, Koike T, Taniguchi I, Tanaka K. Jaribio linalodhibitiwa na placebo-blind-blindbo ya hydroxytyrosol ya Olea europaea juu ya maumivu katika gonarthrosis. Phytomedicine. 2013 Julai 15; 20: 861-4. Tazama dhahania.
17. Taavoni S, Soltanipour F, Haghani H, Ansarian H, Kheirkhah M. Athari za mafuta kwenye striae gravidarum katika trimester ya pili ya ujauzito. Kamilisha Mazoezi ya Kliniki ya Ther. 2011 Aug; 17: 167-9. Tazama dhahania.
18. Soltanipoor F, Delaram M, Taavoni S, Haghani H. Athari ya mafuta kwenye uzuiaji wa striae gravidarum: jaribio la kliniki linalodhibitiwa bila mpangilio. Kamilisha Ther Med. 2012 Oktoba; 20: 263-6. Tazama dhahania.
19. Psaltopoulou T, Kosti RI, Haidopoulos D, Dimopoulos M, Panagiotakos DB. Ulaji wa mafuta ya zeituni unahusiana na kuenea kwa saratani: mapitio ya kimfumo na uchambuzi wa meta wa wagonjwa 13,800 na udhibiti wa 23,340 katika masomo 19 ya uchunguzi. Lipids Afya Dis. 2011 Julai 30; 10: 127. Tazama dhahania.
20. Patel PV, Patel A, Kumar S, Holmes JC. Athari za matumizi ya subgingival ya mafuta ya mzeituni yenye ozoni ya juu katika matibabu ya ugonjwa wa ugonjwa wa muda mrefu: upimaji uliodhibitiwa, uliodhibitiwa, kipofu mara mbili, utafiti wa kliniki na microbiolojia. Minerva Stomatol. 2012 Sep; 61: 381-98. Tazama dhahania.
21. Filip R, Possemiers S, Heyerick A, Pinheiro I, Raszewski G, Davicco MJ, Coxam V. Matumizi ya miezi kumi na mbili ya dondoo ya polyphenol kutoka kwa mzeituni (Olea europaea) katika jaribio la vipofu mara mbili, la bahati nasibu huongeza viwango vya jumla vya ugonjwa wa damu na inaboresha seramu wasifu wa lipid katika wanawake wa postmenopausal walio na osteopenia. Kuzeeka kwa Afya ya Lishe. 2015 Jan; 19: 77-86. Tazama dhahania.
22. de Bock M, Thorstensen EB, Derraik JG, Henderson HV, Hofman PL, Cutfield WS. Kunyonya kwa binadamu na kimetaboliki ya oleuropein na hydroxytyrosol iliyoingizwa kama mzeituni (Olea europaea L.) dondoo la jani. Chakula cha Lishe ya Mol. 2013 Novemba; 57: 2079-85. Tazama dhahania.
23. de Bock M, Derraik JG, Brennan CM, Biggs JB, Morgan PE, Hodgkinson SC, Hofman PL, Cutfield WS. Olive (Olea europaea L.) polyphenols ya jani huboresha unyeti wa insulini kwa wanaume wenye uzito wa kati: jaribio la crossover linalodhibitiwa bila mpangilio. PLoS Moja. 2013; 8: e57622. Tazama dhahania.
24. Castro M, Romero C, de Castro A, Vargas J, Medina E, Millán R, Brenes M. Tathmini ya kutokomeza kwa Helicobacter pylori na mafuta ya bikira. Helikobacteria. 2012 Aug; 17: 305-11. Tazama dhahania.
25. Buckland G, Mayén AL, Agudo A, Travier N, Navarro C, Huerta JM, Chirlaque MD, Barricarte A, Ardanaz E, Moreno-Iribas C, Marin P, Quirós JR, Redondo ML, Amiano P, Dorronsoro M, Arriola L. Molina E, Sanchez MJ, Gonzalez CA. Ulaji wa mafuta ya mizeituni na vifo ndani ya idadi ya watu wa Uhispania (EPIC-Spain). Am J Lishe ya Kliniki. 2012 Julai; 96: 142-9. Tazama dhahania.
26. Lee-Huang, S., Zhang, L., Huang, PL, Chang, YT, na Huang, PL Shughuli za Kupambana na VVU za dondoo la jani la mzeituni (OLE) na moduli ya usemi wa jeni la seli na maambukizo ya VVU-1 na matibabu ya OLE . Biochem Biophys Res Commun. 8-8-2003; 307: 1029-1037. Tazama dhahania.
27. Markin, D., Duek, L., na Berdicevsky, I. Katika vitro shughuli ya antimicrobial ya majani ya mizeituni. Mycoses 2003; 46 (3-4): 132-136. Tazama dhahania.
28. O'Brien, N. M., Carpenter, R., O'Callaghan, Y. C., O'Grady, M. N., na Kerry, J. P. Athari za moduli za resveratrol, citroflavan-3-ol, na dondoo zinazotokana na mmea juu ya mafadhaiko ya kioksidishaji katika seli za U937. J Med Chakula 2006; 9: 187-195. Tazama dhahania.
29. Al Waili, N. S. Matumizi ya mada ya asali ya asili, nta ya nyuki na mchanganyiko wa mafuta kwa ugonjwa wa ngozi au psoriasis: sehemu inayodhibitiwa, utafiti wa upofu mmoja. Kamilisha Ther. Meded. 2003; 11: 226-234. Tazama dhahania.
30. Al Waili, N. S.Tiba mbadala ya pityriasis versicolor, tinea cruris, tinea corporis na tinea faciei na matumizi ya mada ya asali, mafuta ya mzeituni na mchanganyiko wa nta: utafiti wazi wa majaribio. Kamilisha Ther. Meded. 2004; 12: 45-47. Tazama dhahania.
31. Bosetti, C., Negri, E., Franceschi, S., Talamini, R., Montella, M., Conti, E., Lagiou, P., Parazzini, F., na La Vecchia, C. Mafuta ya mizeituni, mbegu mafuta na mafuta mengine yaliyoongezwa kuhusiana na saratani ya ovari (Italia). Saratani Husababisha Udhibiti 2002; 13: 465-470. Tazama dhahania.
32. Braga, C., La Vecchia, C., Franceschi, S., Negri, E., Parpinel, M., Decarli, A., Giacosa, A., na Trichopoulos, D. Mafuta ya zaituni, mafuta mengine ya kitoweo, na hatari ya saratani ya rangi. Saratani 2-1-1998; 82: 448-453. Tazama dhahania.
33. Linos, A., Kaklamanis, E., Kontomerkos, A., Koumantaki, Y., Gazi, S., Vaiopoulos, G., Tsokos, GC, na Kaklamanis, P. Athari ya mafuta na matumizi ya samaki kwenye ugonjwa wa damu. - utafiti wa kudhibiti kesi. Scand. J. Rheumatol. 1991; 20: 419-426. Tazama dhahania.
34. Nagyova, A., Haban, P., Klvanova, J., na Kadrabova, J. Athari za mafuta ya lishe ya ziada ya bikira kwenye serum lipid kupinga oksidi na muundo wa asidi ya mafuta kwa wagonjwa wazee wa lipidemic. Orodha ya 2003; 104 (7-8): 218-221. Tazama dhahania.
35. Petroni, A., Blasevich, M., Salami, M., Papini, N., Montedoro, G. F., na Galli, C. Kuzuia mkusanyiko wa platelet na uzalishaji wa eicosanoid na vifaa vya phenolic vya mafuta. Thromb.Res. 4-15-1995; 78: 151-160. Tazama dhahania.
36. Sirtori, C. R., Tremoli, E., Gatti, E., Montanari, G., Sirtori, M., Colli, S., Gianfranceschi, G., Maderna, P., Dentone, C. Z., Testolin, G., na. Tathmini iliyodhibitiwa ya ulaji wa mafuta katika lishe ya Mediterranean: shughuli za kulinganisha za mafuta na mafuta ya mahindi kwenye lipids za plasma na sahani katika wagonjwa walio katika hatari kubwa. Am.J.Clin.Nutr. 1986; 44: 635-642. Tazama dhahania.
37. Williams, C. M. Mali ya lishe yenye faida ya mafuta ya mzeituni: athari kwa lipoproteins za baada ya kuzaa na sababu ya VII. Lishe Metab Cardiovasc.Dis. 2001; 11 (4 Suppl): 51-56. Tazama dhahania.
38. Zoppi, S., Vergani, C., Giorgietti, P., Rapelli, S., na Berra, B. Ufanisi na uaminifu wa matibabu ya muda wa kati na lishe iliyo na mafuta mengi ya wagonjwa wa magonjwa ya mishipa. Vitamini vya Acta. Ennzymol. 1985; 7 (1-2): 3-8. Tazama dhahania.
39. Estruch R, Ros E, Salas-Salvado J, na wengine. Kinga ya msingi ya ugonjwa wa moyo na mishipa na lishe ya Mediterranean. N Engl J Med 2013 .. Tazama maelezo.
40. Mnene wa Bitler, Matt K, Irving M, et al. Mchanganyiko wa dondoo ya Mizeituni hupunguza maumivu na inaboresha shughuli za kila siku kwa watu wazima wenye ugonjwa wa ugonjwa wa ugonjwa wa damu na hupunguza homocysteine ​​ya plasma kwa wale walio na ugonjwa wa damu. Nutri Res 2007; 27: 470-7.
41. Aguila MB, Sa Silva SP, Pinheiro AR, Mandarim-de-Lacerda CA. Athari za ulaji wa muda mrefu wa mafuta ya kula kwenye shinikizo la damu na urekebishaji wa myocardial na aortic kwa panya ya shinikizo la damu. J Hypertens 2004; 22: 921-9. Tazama dhahania.
42. Aguila MB, Pinheiro AR, Mandarim-de-Lacerda CA. Moja kwa moja panya zenye shinikizo la damu ziliacha upunguzaji wa upotezaji wa moyo na moyo kupitia mafuta anuwai ya kula ulaji wa muda mrefu. Int J Cardiol 2005; 100: 461-6. Tazama dhahania.
43. Beauchamp GK, Keast RS, Morel D, et al. Phytochemistry: shughuli kama ibuprofen katika mafuta ya ziada ya bikira. Asili 2005; 437: 45-6. Tazama dhahania.
44. Brackett RE. Barua Kujibu Maombi ya Madai ya Afya ya Agosti 28, 2003: Monounsaturated Fatty Acids from Olive Oil and Coronary Heart Disease. CFSAN / Ofisi ya Bidhaa za Lishe, Kuweka alama na Vidonge vya Lishe. 2004 Novemba 1; Docket No 2003Q-0559. Inapatikana kwa: http://www.fda.gov/ohrms/dockets/dailys/04/nov04/110404/03q-0559-ans0001-01-vol9.pdf.
45. Togna GI, Togna AR, Franconi M, et al. Mafuta ya mizeituni isochromans huzuia urekebishaji wa chembe za binadamu. J Lishe 2003; 133: 2532-6 .. Tazama maandishi.
46. Viongezeo vya chakula vya moja kwa moja vya Sekondari Vimeruhusiwa katika Chakula kwa Matumizi ya Binadamu. Matumizi salama ya ozoni wakati hutumiwa kama gesi au kufutwa katika maji kama wakala wa antimicrobial kwenye chakula, pamoja na nyama na kuku. Daftari la Shirikisho 66 http://www.fda.gov/OHRMS/Dockets/98fr/062601a.htm (Ilifikia 26 Juni 2001).
47. Madigan C, Ryan M, Owens D, na wengine. Chakula kisichojaa mafuta asidi katika ugonjwa wa kisukari cha aina ya pili: viwango vya juu vya lipoprotein ya baada ya chakula kwenye lishe ya mafuta ya alizeti yenye asidi ya linoleic ikilinganishwa na lishe yenye mafuta ya asidi ya oleiki. Huduma ya Kisukari 2000; 23: 1472-7. Tazama dhahania.
48. Fernandez-Jarne E, Martinez-Losa E, Prado-Santamaria M, et al. Hatari ya infarction ya myocardial ya kwanza isiyo mbaya inayosababishwa vibaya na matumizi ya mafuta ya mzeituni: utafiti wa kudhibiti kesi nchini Uhispania. Int J Epidemiol 2002; 31: 474-80. Tazama dhahania.
49. Harel Z, Gascon G, Riggs S, et al. Mafuta ya samaki dhidi ya mafuta ya mzeituni katika usimamizi wa maumivu ya kichwa ya mara kwa mara kwa vijana. Kuendeleza Afya ya Watoto 2000. Mkutano wa Pamoja wa Jamii ya Taaluma ya Watoto na Am Acad ya Pediatrics; Kikemikali 30.
50. Ferrara LA, Raimondi AS, d'Episcopo L, et al. Mafuta ya mizeituni na mahitaji ya kupunguzwa ya dawa za shinikizo la damu. Arch ya Kati Med 2000; 160: 837-42. Tazama dhahania.
51. Fischer S, Honigmann G, Hora C, et al. [Matokeo ya mafuta ya mafuta na tiba ya mafuta katika wagonjwa wa hyperlipoproteinemia]. Dtsch Z Verdau Stoffwechselkr 1984; 44: 245-51. Tazama dhahania.
52. Linos A, Kaklamani VG, Kaklamani E, et al. Sababu za lishe kuhusiana na ugonjwa wa damu ya rheumatoid: jukumu la mafuta ya mizeituni na mboga zilizopikwa? Am J Lishe ya Kliniki 1999; 70: 1077-82. Tazama dhahania.
53. Stoneham M, Goldacre M, Seagroatt V, Gill L. Mafuta ya mizeituni, lishe na saratani ya rangi: utafiti wa ikolojia na nadharia. J Epidemiol Jumuiya ya Afya 2000; 54: 756-60. Tazama dhahania.
54. Tsimikas S, Philis-Tsimikas A, Alexopoulos S, et al. LDL iliyotengwa kutoka kwa masomo ya Uigiriki kwenye lishe ya kawaida au kutoka kwa masomo ya Amerika kwenye lishe iliyoongezewa oleate inasababisha chemotaxis kidogo ya monocyte na kujitoa wakati inakabiliwa na mafadhaiko ya kioksidishaji. Arterioscler Thromb Vasc Biol 1999; 19: 122-30. Tazama dhahania.
55. Ruiz-Gutierrez V, Muriana FJ, Guerrero A, et al. Lipids ya plasma, lipids ya erythrocyte lipids na shinikizo la damu la wanawake wenye shinikizo la damu baada ya kumeza asidi ya oleiki ya lishe kutoka vyanzo viwili tofauti. J Hypertens 1996; 14: 1483-90. Tazama dhahania.
56. Zambon A, Sartore G, Passera D, et al. Athari za matibabu ya lishe ya hypocaloric iliyoboreshwa katika asidi ya oleiki kwenye usambazaji wa darasa la LDL na HDL kwa wanawake wanene kupita kiasi. J Intern Med 1999; 246: 191-201. Tazama dhahania.
57. Lichtenstein AH, Ausman LM, Carrasco W, et al. Athari za canola, mahindi, na mafuta ya mizeituni kwa kufunga na baada ya protini lipoproteini za plasma kwa wanadamu kama sehemu ya lishe ya Mpango wa Kitaifa wa Elimu ya Cholesterol Hatua ya 2. Arterioscler Thromb 1993; 13: 1533-42. Tazama dhahania.
58. Mata P, Alvarez-Sala LA, Rubio MJ, et al. Athari za lishe ya muda mrefu- dhidi ya vyakula vyenye utajiri wa polyunsaturated kwenye lipoproteins kwa wanaume na wanawake wenye afya. Am J Lishe ya Kliniki 1992; 55: 846-50. Tazama dhahania.
59. Mensink RP, Katan MB. Utafiti wa magonjwa na jaribio juu ya athari ya mafuta kwenye seramu jumla na cholesterol ya HDL kwa wajitolea wenye afya. Lishe ya Kliniki ya J J 1989; 43 Suppl 2: 43-8. Tazama dhahania.
60. Bisignano G, Tomaino A, Lo Cascio R, et al. Kwenye shughuli ya antimicrobial in-vitro ya oleuropein na hydroxytyrosol. J Pharm Pharmacol 1999; 51: 971-4. Tazama dhahania.
61. Hoberman A, Paradise JL, Reynolds EA, et al. Ufanisi wa Auralgan wa kutibu maumivu ya sikio kwa watoto walio na media kali ya otitis. Arch Pediatr Adolesc Med 1997; 151: 675-8. Tazama dhahania.
62. Isaksson M, Bruze M. Kinga ugonjwa wa ngozi ya mawasiliano ya mzio kutoka kwa mafuta kwenye masseur. J Am Acad Dermatol 1999; 41: 312-5. Tazama dhahania.
63. Kidokezo cha Kamien M. Cerumenolytic ipi? Daktari wa Aust Fam 1999; 28: 817,828. Tazama dhahania.
64. Kiwango cha Biashara cha IOOC Kutumia Mafuta ya Mizeituni na Mafuta ya Mafuta ya Zaituni. Inapatikana kwa: sovrana.com/ioocdef.htm (Ilifikia 23 Juni 2004).
65. Katan MB, Zock PL, Mensink RP. Mafuta ya lishe, lipoproteins ya seramu, na ugonjwa wa moyo. Am J Lishe ya Kliniki 1995; 61: 1368S-73S. Tazama dhahania.
66. Trichopoulou A, Katsouyanni K, Stuver S, na wengine. Matumizi ya mafuta ya mzeituni na vikundi maalum vya chakula kuhusiana na hatari ya saratani ya matiti huko Ugiriki. J Natl Saratani Inst 1995; 87: 110-6. Tazama dhahania.
67. la Vecchia C, Negri E, Franceschi S, et al. Mafuta ya Mizeituni, mafuta mengine ya lishe, na hatari ya saratani ya matiti (Italia). Saratani Husababisha Udhibiti 1995; 6: 545-50. Tazama dhahania.
68. Martin-Moreno JM, Willett WC, Gorgojo L, et al. Mafuta ya lishe, ulaji wa mafuta na hatari ya saratani ya matiti. Saratani ya Int J 1994; 58: 774-80. Tazama dhahania.
69. Funguo A, Menotti A, Karvonen MJ, et al. Lishe na kiwango cha vifo vya miaka 15 katika nchi hizo saba hujifunza. Am J Epidemiol 1986; 124: 903-15. Tazama dhahania.
70. Trevisan M, Krogh V, Freudenheim J, na wengine. Matumizi ya mafuta, siagi, na mafuta ya mboga na sababu za ugonjwa wa moyo. Kikundi cha Utafiti ATS-RF2 cha Baraza la Kitaifa la Utafiti la Italia. JAMA 1990; 263: 688-92. Tazama dhahania.
71. Liccardi G, D'Amato M, D'Amato G. Oleaceae pollinosis: hakiki. Int Arch Mzio Immunol 1996; 111: 210-7. Tazama dhahania.
72. Aziz NH, Farag SE, Mousa LA, et al. Kulinganisha athari za antibacterial na antifungal ya misombo fulani ya phenolic. Microbios 1998; 93: 43-54. Tazama dhahania.
73. Cherif S, Rahal N, Haouala M, et al. [Jaribio la kliniki la dondoo lenye jina la Olea katika matibabu ya shinikizo la damu muhimu]. J Pharm Belg 1996; 51: 69-71. Tazama dhahania.
74. van Joost T, Smitt JH, van Ketel WG. Uhamasishaji kwa mafuta ya mzeituni (olea europeae). Wasiliana na Dermatitis 1981; 7: 309-10.
75. Bruneton J. Pharmacognosy, Phytochemistry, Mimea ya Dawa. Paris: Uchapishaji wa Lavoisier, 1995.
76. Gennaro A. Remington: Sayansi na Mazoezi ya Duka la dawa. 19 ed. Lippincott: Williams & Wilkins, 1996.

Ilipitiwa mwisho - 04/28/2020