Wiki 29 Mjamzito: Dalili, Vidokezo, na Zaidi

Content.

• Mabadiliko katika mwili wako
• Mtoto wako
• Maendeleo ya pacha katika wiki ya 29
• Wiki 29 dalili za ujauzito
• Kukojoa mara kwa mara na kupumua kwa pumzi
• Kuvimbiwa
• Vitu vya kufanya wiki hii kwa ujauzito mzuri
• Wakati wa kumwita daktari
• Preeclampsia

Maelezo ya jumla

Uko katika trimester yako ya mwisho sasa, na mtoto wako anaweza kuwa akifanya kazi kabisa. Mtoto bado ni mdogo wa kutosha kuzunguka, kwa hivyo jiandae kuhisi miguu na mikono yao ikisukuma tumbo lako mara nyingi zaidi. Na jitayarishe kwa mabadiliko kadhaa ambayo sio ya kupendeza ambayo yanaonyesha trimester ya tatu.

Mabadiliko katika mwili wako

Kwa wastani, kuongezeka kwa uzito kwa wiki 29 ni kama paundi 20. Unaweza kuwa chini au juu ya alama hiyo, ambayo ni sawa. Ikiwa una maswali yoyote juu ya unene wako au mambo mengine ya ujauzito wako, usisite kuuliza daktari wako au muuguzi. Ni kawaida kulinganisha nambari zako na wastani na kujiuliza ikiwa bado una afya.

Matiti yako yanapoendelea kuwa makubwa, unaweza kutaka kupata brashi nzuri ya michezo au hata sidiria ya uuguzi. Jaribu kwa wachache ili uhakikishe unapata bra nzuri lakini inayounga mkono.

Mtoto wako

Kama unavyoona, mtoto wako anaanza kuongeza uzito haraka. Mtoto wako ana urefu wa inchi 15 na ana uzani wa pauni 3 katika hatua hii. Hii ni karibu saizi ya boga ya butternut.

Ukuaji wa kasi wa ubongo ulioanza hivi karibuni unaendelea sana wiki hii. Vivyo hivyo kwa misuli na mapafu ya mtoto. Ikiwa umebeba mvulana mdogo, majaribio yake labda yanashuka kutoka kwa tumbo kwenda kwenye kibofu cha mkojo wakati huu.

Maendeleo ya pacha katika wiki ya 29

Fikiria unahitaji mbili za kila kitu ikiwa unaleta mapacha nyumbani? Fikiria tena. Vitu vingine ni muhimu zaidi kuliko vingine. Fikiria kuhifadhi juu ya vitu vifuatavyo na kuokoa pesa zako kwenye nyongeza:

• mtembezi mara mbili
• vitanda viwili
• viti viwili vya juu
• viti viwili vya gari
• kitanda kikubwa cha shughuli
• mfuatiliaji wa mtoto
• vifaa vya matibabu, kama vile kipima joto, vibano vya kucha, na sindano ya balbu
• pampu ya matiti
• chupa
• nepi
• mfuko mkubwa wa diaper

Njia nzuri ya kuokoa pesa kwa vifaa vingi vya watoto ni kuangalia maduka ya mitumba kwa gia iliyotumiwa kwa upole. Unaweza pia kutaka kutafuta mkondoni kwa kikundi cha kununua, kuuza, na biashara katika eneo lako. Vitu vya watoto vilivyotumiwa kawaida huwa katika hali nzuri kwa sababu hutumiwa tu kwa miezi michache kwa miaka michache. Usinunue kitanda cha kulala au kiti cha gari kilichotumiwa, kwani hakuna dhamana ya kuwa wako katika viwango vya sasa vya usalama. Angalia na bima yako ya afya ili uone ikiwa watakulipa kwa gharama ya pampu ya matiti.

Wiki 29 dalili za ujauzito

Ikiwa unajisikia uchovu haswa na unapata upepo kidogo na shughuli, usijali. Mwili wako unafanya kazi muda wa ziada kutengeneza nyumba nzuri kwa mtoto wako, na labda bado uko na shughuli nyingi kama wakati wowote kazini na nyumbani.

Mbali na uchovu wakati wa wiki ya 29, dalili zingine ambazo zinaweza kutokea ni pamoja na:

• kupumua kwa pumzi
• kuvimbiwa na gesi
• kupita viti ngumu
• maumivu ya tumbo
• kukojoa mara kwa mara

Kukojoa mara kwa mara na kupumua kwa pumzi

Ni kawaida kabisa ikiwa unaanza kufanya safari za mara kwa mara kwenye bafuni. Uterasi na mtoto wako wanatia shinikizo kwenye kibofu chako. Safari za bafuni wakati wa usiku zinaweza kuwa za kukasirisha zaidi, kwani tayari umechoka na inaweza kuwa ngumu kupata nafasi nzuri, au kulala tena ukisharudi kitandani.

Uterasi wako unaokua pia unawajibika kwa kupumua kwako kwa shida. Inasonga juu na ndani ya uso wa kifua, ambapo inakamua mapafu yako kidogo. Chukua tu vitu pole pole na upumzike wakati unaweza. Upungufu wowote wa kupumua unapaswa kuripotiwa kwa daktari wako mara moja.

Kuvimbiwa

Kuvimbiwa ni dalili nyingine ambayo inaweza kuibuka wiki hii. Na kwa hali hiyo isiyofurahi huja maumivu ya tumbo, gesi, na kupitisha viti ngumu. Kunywa maji mengi. Nenda wakati hamu inakupata mara ya kwanza, kwani kuchelewesha mchakato huongeza shida.

Inajaribu kuchukua laxative kupata afueni, lakini zungumza na daktari wako kabla ya kunywa laxative au dawa nyingine yoyote wakati wa ujauzito. Daktari wako anaweza kupendekeza bidhaa ya kaunta.

Dawa za asili, kama lishe yenye nyuzi nyingi (angalau gramu 20 hadi 25 kwa siku) na maji ya kunywa siku nzima, inaweza kuwa ya kutosha kusaidia. Zoezi la kawaida linaweza pia kusaidia kupunguza kuvimbiwa, hata wakati wewe si mjamzito.

Unaweza kutaka kupunguza virutubisho vyako vya chuma, lakini zungumza na daktari wako kwanza. Iron ni muhimu kwa ujauzito mzuri, na upungufu wa anemia ya chuma ni kawaida wakati wa ujauzito. Nyama konda, samaki, na Uturuki ni vyanzo vyema vya chuma, kama vile maharagwe, dengu, na njugu.

Vitu vya kufanya wiki hii kwa ujauzito mzuri

Chukua lishe yako na virutubisho. Je! Unapata virutubisho vya kutosha, kama kalsiamu? Unapaswa kula kila siku kuhusu miligramu 1,000 hadi 1,200 za kalsiamu. Kwa kweli, unapata kalsiamu yote unayohitaji kutoka kwa lishe yako. Bidhaa za maziwa ni vyanzo vyema vya kalsiamu. Lozi, maharagwe, mboga za majani, broccoli, na mchicha pia ni vyanzo bora.

Kwa sababu ya ukuaji wa haraka wa ubongo wa mtoto wako na ukuaji wa jumla, ni muhimu sana kuhakikisha unafuata lishe bora na yenye usawa.

Huu pia ni wakati mzuri wa kuanza kufikiria juu ya mpango wako wa kuzaa. Mpango huo unamruhusu daktari wako na timu nzima ya matibabu kujua nini unataka wakati wa kujifungua. Hii ni pamoja na matakwa yako ya kudhibiti maumivu ya leba na mambo mengine.

Ikiwa haujazungumza mambo haya na mwenzi wako na mtoa huduma wako wa afya, tumia muda wiki hii kukagua chaguzi zako. Muulize daktari wako juu ya vitu ambavyo vinapaswa kuwa kwenye mpango wako wa kuzaa na ni hali gani zinaweza kutokea ambazo zinaweza kusababisha kila mtu kuachana na mpango huo. Hospitali zingine hata hutoa templeti za kuunda mpango wa kuzaa.

Wakati wa kumwita daktari

Kama wakati wowote wakati wa ujauzito, kutokwa na damu au kuona kunapaswa kusababisha simu kwa daktari wako. Vivyo hivyo kwa maumivu ya ghafla au makali ya tumbo.

Preeclampsia

Huu ni wakati ambapo preeclampsia ina uwezekano mkubwa wa kukuza, ingawa inaweza pia kukuza mapema wakati wa ujauzito, au, wakati mwingine, baada ya kujifungua. Shida kuu ya Preeclampsia ni shinikizo la damu, lakini inaweza kuhusisha mabadiliko mengine na utendaji wa ini na figo. Kwa kuwa preeclampsia inaweza kusababisha shida hatari, ni muhimu kufuata miadi yako yote ya daktari.

Ikiwa unakagua shinikizo la damu yako nyumbani, hakikisha kujua ni nini shinikizo lako la msingi lenye afya, kwa hivyo ikiwa itaongezeka ghafla utagundua mabadiliko.

Preeclampsia, ambayo inaweza kuwa ugonjwa unaotishia maisha kwako na kwa mtoto wako, wakati mwingine huambatana na dalili dhahiri:

• Kuvimba kwa miguu inaweza kuwa ishara, ingawa bila shaka umeona kuwa uvimbe fulani ni kawaida wakati wa ujauzito. Ikiwa unaona uvimbe kwenye uso wako au uvimbe kwenye mguu wako unaonekana na unahisi tofauti, mjulishe daktari wako.
• Maumivu ya kichwa ambayo hayatapita yanaweza pia kuashiria pre-eclampsia, kama vile kuona vibaya au upotezaji wa muda wa maono.
• Mwishowe, wakati huu unapaswa kuwa wakati wa ujauzito wako wakati kichefuchefu na kutapika ni mambo ya zamani. Ukianza kuhisi kichefuchefu na unatapika, inaweza kuwa dalili ya preeclampsia.

Usisite kuona daktari wako mara moja. Hata ikiwa sio preeclampsia, unahitaji uhakikisho unaotokana na tathmini ya hali hii inayoweza kuwa mbaya.