Hadithi 3 za Mafanikio ya Kupoteza Uzito Zinazothibitisha Wazi Ni Bogus

Content.

• Taylor
• Adrienne
• Kelsey
• Pitia kwa

Tupa mbali kiwango chako. Kwa umakini. "Unahitaji kuanza kuhusisha harakati na kitu kingine isipokuwa idadi kwenye kiwango," mwanzilishi wa Movemeant Foundation na mkufunzi mwandamizi wa SoulCycle Jenny Gaither. Mwanasaikolojia Dk. Kathryn Smerling, PhD anakubali. "Zingatia kujisikia vizuri katika mwili na roho badala ya kujisikia vizuri kuhusu nambari kwenye mizani," alisema.

Unapojaribu kufanya mabadiliko ya mwili, nambari zinaweza kupotosha. Kwa kweli, mabadiliko mengine ya kichaa hutoa nambari zisizo za kawaida kwenye kiwango. Hata Kara, mwanamke ambaye hutumia mzani kufuatilia maendeleo yake sasa na kisha anakiri, "Mizani inaweza kuwa mbaya kabisa, lakini jinsi unavyoonekana na kujisikia katika jeans yako ya ngozi ni mtihani wa kweli."

Ni juu ya kujisikia vizuri. Kupenda jinsi unavyojisikia katika mwili wako. Kuwa na nguvu zaidi kimwili na kiakili. Hata kama lengo lako ni kupunguza uzito, nambari hazikupi taarifa zote unazohitaji, na kama wewe ni mtu ambaye ameudhishwa na kiwewe au nyeti kwa kile nambari na desimali hizo husoma, ni wakati wa kuiacha. Wewe unaweza na bado nitapunguza uzito na kubadilisha mwili wako-angalia tu wanawake hawa!

Taylor

"Wakati mmoja ningeweza kukuambia kwa kiwango cha juu ni uzito gani nimepoteza," alisema Taylor. "Ni rahisi kuzingatia idadi na kuzingatiwa kwa njia mbaya. Ndio nashangaa, ndio nina wasiwasi, lakini mwisho wa siku nimekuwa nikipata misuli na ninajifanya kuwa na afya njema."

"Usizingatie aina yoyote ya nambari: mizani, vipimo au kalori. Zingatia AFYA. Tenga dakika 30 kwa siku ili kuwa hai. Tenga dakika 10 kupanga chaguzi za chakula bora kwa siku inayofuata. Weka dakika 15 kujiandaa kwa ijayo. siku. Mafanikio yatafuata azimio. Unastahili kuwa na afya njema na furaha."

Adrienne

Uhusiano wa Adrienne na kiwango ulimtesa, na iliathiri maisha yake kwa njia ya giza. "Sikuwa nakula vya kutosha," aliiambia POPSUGAR. "Umetaboli wangu ulipigwa risasi. Nilikuwa nikifanya mazoezi kwa nusu marathon yangu ya tatu, kunyonyesha, na kula kidogo kalori 1,200 hadi 1,400 kwa siku. Ikiwa ningeharibu siku moja kwenye mlo wangu au kiwango kisingeweza kusonga, ningekula. "

Baada ya miezi michache, marafiki na familia waliendelea kuniambia nilikuwa nikipungua na kupunguza uzito, lakini niliendelea kusema, 'Natamani! Mzani haujasogea!'" Alisema. "Kisha nikagundua kilichokuwa kikitokea...ilinifanya nitamani kushiriki na wanawake wengine kiwango sio sababu kuu ya mafanikio yako. Wanapaswa kuchukua vipimo na picha na kwenda kulingana na jinsi wanavyojisikia na kuonekana! Uhuru kutoka kwa kiwango unakomboa sana! "

Tofauti yake ya uzito kati ya picha yake kabla na baada ya? Pauni 2 tu. Crazy, sawa?

Kelsey

Kelsey hakika hana uzito wake wa chini kabisa ... asilimia nzuri juu yake, kweli. Lakini yuko katika hali bora zaidi ya maisha yake. "SCREW THE SCALE," Kelsey alisema kwenye nukuu ya Instagram. "Mwishowe nilijifunza kuanza kupima maendeleo yangu kwa vitu ambavyo ni nguvu-nguvu, uwezo, uvumilivu, afya, na FURAHA. Piga picha za maendeleo na video. Rekodi ni vipi vya kushinikiza unavyoweza kufanya."

Ikiwa bado unahitaji kujipima ili kupima maendeleo yako kwa sababu za kiafya, na unahisi vizuri kukanyaga mizani, punguza uzani wako kwa kila siku saba au 14.

Nakala hiyo ilionekana awali kwenye Fitness ya Popsugar.

Zaidi kutoka kwa Usawa wa Popsugar:

Mambo 9 ya Kupunguza Mwaka 2017 ili Uwe na Afya Bora

Kabla Hujaanza Kufanya Mazoezi ya Kupunguza Uzito, Soma Hii

Wanawake 33 Wenye Afya na Kuhamasisha Unapaswa Kuwa Ukiwafuata kwenye Instagram

Pitia kwa