Mwongozo wa Mtumiaji: Ishara 4 ambazo ni ADHD, Sio 'Quirkiness'

Content.

• 1. Wewe ni 'ziada' kidogo
• 2. Umetajwa kama "kila mahali"
• 3. Ni ipi ya tatu? Ndio ndio, maswala ya kumbukumbu
• 4. Nyumba yako ingempa Marie Kondo mshtuko wa moyo
• Kwa hivyo, unaweza kufanya nini?

Mwongozo wa Mtumiaji: ADHD ni safu ya ushauri wa afya ya akili ambayo hautasahau, shukrani kwa ushauri kutoka kwa mcheshi na wakili wa afya ya akili Reed Brice. Ana uzoefu wa maisha na ADHD, na kwa hivyo, ana ngozi juu ya nini cha kufanya wakati ulimwengu wote unahisi kama duka la china ... na wewe ni ng'ombe katika sketi za roller.

Maswali yoyote? Hawezi kukusaidia mahali ulipoacha funguo zako, lakini maswali mengine mengi yanayohusiana na ADHD ni mchezo mzuri. Piga DM kwenye Twitter au Instagram.

Unafanya kitu hicho cha kushangaza cha kugonga na mguu wako tena.

Umepata tikiti nyingine ya maegesho ambayo tayari huwezi kumudu kwa sababu umesahau kulipa mita… tena.

Ulilala na WHO jana usiku, grrrl ?!

Sawa, labda wewe sio fujo sana kama mimi (sio kikwazo cha juu cha kuruka, nitakubali). Lakini labda umekuwa ukipambana na shirika lako, mhemko, udhibiti wa msukumo, au dalili zozote za ujanja zinazohusiana na ADHD - na unashangaa inaweza kuwa nini.

Ikiwa inaathiri uwezo wako wa kufanya kazi siku hadi siku, utajiruhusu kukaa hapo kwa muda gani, ukipambana na njia zako za kukabiliana na shida, kabla ya kuamua kuangalia ikiwa ni "utu wako tu" au hali sawa ya afya ya akili inayoathiri mamilioni ya watu wengine ulimwenguni?

Ili kukagua, wacha tuangalie baadhi ya dalili za kawaida za ADHD ili kuona ikiwa kuna kengele yoyote inayokupigia, je! Ni pamoja na:

• umakini duni
• upangaji
• usumbufu na kutapatapa
• ugumu kufuata maagizo
• kukosa subira na kukasirika

Kuna mambo mengi zaidi kwa ADHD. Sio kila mtu atapata uzoefu wao wote, lakini hawa ndio watuhumiwa wa kawaida ambao husababisha watu kutafuta msaada. Ikiwa bado haujui ikiwa zinatumika kwako, wacha tufafanue zaidi.

1. Wewe ni 'ziada' kidogo

Je! Hauwezi kamwe kuacha kuwa diva kubwa ya ziada milele, milele?

Kuzidi kupita kiasi, kutotulia, na kutapatapa ni habari kubwa kwa mtu aliye na ADHD. Kwangu, ni kama wasiwasi wangu unajaribu kutafuta njia ya kutoka nje ya mwili wangu haraka iwezekanavyo. Nina kigugumizi na kurudia maneno, ninabadilisha vidole na vidole, na kujirekebisha katika kiti changu takriban mara elfu moja kwa dakika - wakati ninaweza kukaa ndani yake hata kidogo.

"Sasa Reed," unauliza, "najuaje hii ni shida ya akili na sio tu pombe ya pili ya kusikitisha ya siku?" Swali la haki! Yote yanatokana na mara ngapi unapata hii na ni kwa kiwango gani inaathiri uwezo wako wa kufanya mambo (na bila kupata shushed kama mkosaji mbaya zaidi wa maktaba).

2. Umetajwa kama "kila mahali"

Je! Umakini wako na udhibiti wako kidogo ... wa kufurahisha? Je! Kukaa juu ya mada wakati wa mazungumzo kunaumiza? Kama wakati nilikuwa nikitobolewa masikio yangu na nikamwambia rafiki yangu, Will - ndiye rafiki yangu mkubwa wa utotoni, na tulikulia karibu na Joshua Tree pamoja! Ikiwa haujawahi, lazima tu - Sawa, samahani. Tutazungumza juu ya hiyo wakati mwingine.

Ikiwa huwezi kuzingatia, inaweza kuwa ngumu kufikia malengo yako, iwe ni kumaliza mradi unaopenda sana au kumruhusu mtu mwingine azungumze wakati wa mazungumzo ya, kama, SEkunde. Kukaa kwenye wimbo ni ngumu wakati hali yako ya afya ya akili inakupa akili isiyo na nguvu na udhibiti mdogo wa msukumo.

ADHD inaweza kuchosha. Kumbuka kuna mazoezi mengi, mbinu za kutafakari, na dawa ili kukufanya uwe na hisia sawa. Yote huanza na kutambua ishara.

3. Ni ipi ya tatu? Ndio ndio, maswala ya kumbukumbu

Hakuna utani, karibu nilisahau kujumuisha hii.

Je! Unafungua mlango wa mbele na usahau mara moja unakokwenda kwa sababu uliona mbwa mzuri sana (ni nani kati yetu)?

Je! Unagundua kila mara kuwa umepiga-dab katikati ya mazungumzo na mtu ambaye umemtambulisha tu, na huwezi kumbuka ikiwa jina lake ni Justin au Dustin AU ikiwa alikuwa akizungumzia samaki wa kitropiki au parakeets?

Ninaishi pia katika hii kuzimu yenye ukungu, ambayo ni ya kuzimu sana kwangu kwa sababu kukutana na watu na kukumbuka maelezo ya kile walichosema, kama, ni sehemu kubwa kabisa ya mpango huu mzima wa "mwandishi wa kitaalam", amini au la!

Siku kadhaa, bila kujali jinsi kwenye mpira ninajaribu kuwa juu yake, ubongo wangu haushirikiani, na ninaishia kuonekana kama diva ambaye hasumbuki kujifunza majina ya watu au kuthamini wakati wao. Ikiwa wewe ni diva ambaye hajifunzi majina au kuthamini wakati wa watu, werk, lakini sisi walio na ADHD hufanya kazi na madaktari wetu na wataalamu juu ya mikakati ya kutuzuia tusijue.gif.

4. Nyumba yako ingempa Marie Kondo mshtuko wa moyo

Je! Haujapanga kabisa hata Marie Kondo angeangalia hali yako ya jumla na kusema, "Hoo boy?"

Kweli, hauko peke yako, msomaji. Kama mtoto, ilikuwa kazi ya mpumbavu kujaribu kuingiza maoni Yangu Yote Katika Mahali Pake (haswa kwa kuwa, kutoa taarifa kamili, nilikulia katika familia iliyohifadhi kwa hivyo kiwango cha utamu ni jamaa wa uhhh). Nilikuwa mtoto mjinga, na bado mimi ni mtu mzima mjinga!

Angalia vizuri, kwa bidii mazingira yako ya karibu, fedha, na pengine Kalenda ya Google isiyo na thamani na niambie kwa uaminifu ikiwa uko sawa kama hii.

Mpangilio na mipango ya mchezo huru ni Adui kwa wale walio na ADHD. Mimi binafsi ninaamini hii ni moja ya tabia ngumu sana kupatanisha. Wakati umepita juu ya mstari kutoka kwa quirky hadi seti ya tabia mbaya inayodhoofisha uwezo wako wa kuishi maisha kwa ukamilifu, inaweza kuwa wakati wa kupata msaada.

… Sasa ikiwa utanisamehe kwa dakika moja, nitaenda kutandika kitanda changu.

Kwa hivyo, unaweza kufanya nini?

Rafiki, leo inaweza kuwa siku ambayo nyinyi nyote mnawajibika NA KUJIPUNGUZA kidogo.

Huwezi kutoa udhuru kwa hali ya matibabu chini ya tabia ya kujipendekeza, lakini unaweza kuelewa ni kwanini inafanyika na ujifunze tabia mpya za kuzuia tabia hiyo. Na sio lazima ufanye peke yako! Ongea na daktari au mtaalamu wa magonjwa ya akili, kwani ndio ambao wanaweza kukupima vizuri na kutoa hatua zingine za kurudi kwenye njia.

Na ikiwa una ADHD? Mimi ni rafiki yako mpya wa squirrel - nitakuwa hapa kwenye Healthline, nikichimba maswala haya pamoja. Wacha tujue jinsi ya kuwa wenye heshima kubwa, kuwa-pamoja-watawala tunajua wenyewe kuwa chini ya fujo hili moto.

Reed Brice ni mwandishi na mchekeshaji anayeishi Los Angeles. Brice ni mwanafunzi wa Shule ya Sanaa ya UC Irvine ya Claire Trevor ya Sanaa na alikuwa mtu wa kwanza wa transgender aliyewahi kutupwa kwenye mkutano wa kitaalam na Jiji la Pili. Wakati hatuzungumzii chai ya ugonjwa wa akili, Brice pia huandika safu yetu ya mapenzi na ngono, "U Up?"