Vidokezo 5 vya Lishe ya Kupambana na Maambukizi ya Chachu ya Candida

Content.

• 1. Mafuta ya nazi
• 2. Probiotics
• 3. Lishe yenye sukari kidogo
• 4. Vitunguu
• 5. Curcumin
• Mstari wa chini

Maambukizi ya chachu ni shida kwa watu wengi.

Mara nyingi husababishwa na Candida chachu, haswa Candida albicans ().

Ikiwa unafikiria unaweza kuwa na maambukizo ya chachu, jambo la kwanza unapaswa kufanya ni kuzungumza na mtoa huduma wako wa matibabu.

Walakini, vyakula kadhaa na mabadiliko ya lishe pia inaweza kusaidia.

Hapa kuna vidokezo 5 vya lishe ya kupigana Candida maambukizi.

1. Mafuta ya nazi

Candida chachu ni fungi dogo inayopatikana karibu na ngozi, mdomo, au utumbo ().

Kawaida hazina madhara lakini zinaweza kusababisha maambukizo wakati kinga ya mwili wako imedhoofika.

Mimea ina kinga yake dhidi ya chachu na kuvu nyingine, na zingine hutengeneza misombo ambayo ni sumu kwa kuvu.

Mfano mzuri ni asidi ya lauriki, asidi iliyojaa mafuta iliyojifunza sana kwa athari zake za antimicrobial na antifungal.

Mafuta ya nazi ni karibu asidi 50% ya lauriki. Hii inafanya kuwa moja ya vyanzo tajiri zaidi vya lishe ya kiwanja hiki, ambayo mara chache hufanyika kwa kiwango kikubwa katika chakula.

Uchunguzi wa bomba la mtihani unaonyesha kuwa asidi ya lauriki ni nzuri sana dhidi ya Candida chachu. Kwa hivyo, mafuta ya nazi yanaweza kuwa na athari sawa (,,).

Kwa sababu hii, kutumia mafuta ya nazi kama kunawa kinywa - njia inayojulikana kama kuvuta mafuta - inaweza kuzuia thrush, au Candida maambukizi kwenye kinywa chako.

Kumbuka kwamba masomo ya wanadamu yanahitajika ili kudhibitisha faida hizi.

MUHTASARI Moja ya vitu kuu vya mafuta ya nazi, asidi ya lauriki, inaweza kupigana Candida maambukizi. Walakini, utafiti wa kibinadamu unahitajika ili kudhibitisha athari hizi.

2. Probiotics

Sababu kadhaa zinaweza kuwafanya watu wengine kukabiliwa zaidi Candida maambukizo, pamoja na ugonjwa wa kisukari na kinga dhaifu.

Antibiotic pia inaweza kuongeza hatari yako, kwani kipimo kikali wakati mwingine huua sehemu ya bakteria yenye faida kwenye utumbo wako (,).

Bakteria hawa ni sehemu ya kinga ya asili ya mwili wako dhidi Candida chachu. Wanalinda dhidi ya maambukizo kwa kushindana nao kupata nafasi na virutubisho ().

Probiotics inaweza kusaidia kurejesha idadi hii ya bakteria yenye faida ().

Probiotics ni bakteria hai mara nyingi hupatikana katika vyakula vyenye mbolea, kama mtindi na tamaduni zinazofanya kazi. Wanaweza pia kuchukuliwa katika virutubisho.

Uchunguzi unaonyesha kwamba probiotics inaweza kupigana Candida maambukizi ().

Utafiti wa wiki 12 kwa watu wazima wakubwa 215 ulionyesha kuwa kuchukua lozenges zilizo na aina 2 za probiotic Lactobacillus reuteri ilipunguza kwa kiasi kikubwa kiasi cha Candida chachu vinywani mwao ().

Katika utafiti mwingine kwa watu 65 walio na thrush, kuchukua probiotic iliboresha sana ufanisi wa matibabu ya kawaida ya antifungal ().

Probiotics pia inaweza kupunguza ukuaji wa Candida ndani ya utumbo wako, na ushahidi fulani unaonyesha kuwa vidonge vya uke na Lactobacillus probiotics inaweza kupambana na maambukizi ya chachu ya uke (,,,).

MUHTASARI Probiotics inaweza kupunguza Candida ukuaji na kinga dhidi ya maambukizo kwenye kinywa chako na utumbo. Vidonge vya uke pia vinaweza kuwa na ufanisi.

3. Lishe yenye sukari kidogo

Chachu hukua haraka wakati sukari inapatikana kwa urahisi katika mazingira yao (,,).

Kwa kweli, viwango vya juu vya sukari katika mfumo wako wa damu huongeza hatari yako ya Candida maambukizi (,,,).

Katika utafiti mmoja, sukari iliongezeka Candida ukuaji katika mfumo wa mmeng'enyo wa panya na kinga dhaifu ().

Katika utafiti wa mwanadamu, suuza na sukari iliyoyeyushwa (sucrose) imehusishwa na kuongezeka kwa maambukizo na hesabu kubwa ya chachu kinywani ().

Kwa upande mwingine, utafiti mwingine wa kibinadamu uligundua kuwa lishe yenye sukari nyingi haikuathiri Candida ukuaji katika kinywa au mfumo wa kumengenya ().

Walakini, masomo ya wanadamu ni mdogo, na utafiti zaidi unahitajika ().

Hata ikiwa lishe yenye sukari ya chini haiwezi kuwa na ufanisi kila wakati dhidi ya chachu, kuondoa sukari iliyoongezwa kutoka kwa lishe yako kutaboresha afya yako kwa njia zingine nyingi.

MUHTASARI Candida chachu hupendelea mazingira yenye sukari nyingi. Walakini, kuna ushahidi mdogo wa faida ya lishe yenye sukari ya chini dhidi Candida maambukizi.

4. Vitunguu

Vitunguu ni chakula kingine cha mmea kilicho na mali kali ya vimelea. Hii ni kwa sababu ya aliki, dutu ambayo hutengenezwa wakati vitunguu safi vimevunjwa au kuharibiwa ().

Unapopewa panya kwa kiwango cha juu, allicin inaonekana kupigana Candida chachu katika kiwango kidogo cha ufanisi kuliko dawa ya antifungal fluconazole ().

Utafiti wa bomba la jaribio pia unaonyesha kuwa dondoo ya vitunguu inaweza kupunguza uwezo wa chachu kushikamana na seli zilizo na mdomo wako ().

Walakini, vitunguu hutoa kiasi kidogo tu cha allicini, wakati tafiti nyingi hutumia viwango vya juu.

Utafiti mmoja wa siku 14 kwa wanawake uligundua kuwa kuchukua virutubisho vya vitunguu kwenye vidonge hakuathiri maambukizo ya chachu ya uke ().

Kwa jumla, majaribio zaidi ya kliniki yanahitajika ili kubaini ikiwa kula vitunguu kuna thamani yoyote ya matibabu kwa wanadamu.

Walakini, kuokota chakula chako na vitunguu ni salama na afya. Inaweza pia kufanya kazi vizuri pamoja na kawaida Candida matibabu.

Kumbuka kwamba kutumia vitunguu ghafi katika maeneo nyeti, kama vile kinywa chako, kunaweza kuwa na madhara na kusababisha kuchoma kemikali kali (,).

MUHTASARI Allicin katika vitunguu hufanya dhidi ya Candida. Bado, haijulikani ikiwa kula vitunguu huathiri maambukizo ya chachu.

5. Curcumin

Curcumin ni moja ya vifaa kuu vya manjano, viungo maarufu vya India ().

Utafiti wa bomba la mtihani unaonyesha kuwa curcumin inaweza kuua Candida chachu - au angalau kupunguza ukuaji wao (,,,).

Utafiti mwingine ulipendekeza kwamba curcumin inaweza kupunguza uwezo wa chachu kushikamana na seli kutoka vinywa vya watu walio na VVU. Kwa kweli, curcumin ilikuwa na ufanisi zaidi kuliko fluconazole, dawa ya antifungal ().

Walakini, masomo ni mdogo kwa zilizopo za mtihani. Haijulikani ikiwa virutubisho vya curcumin vina athari kwa wanadamu.

MUHTASARI Curcumin, moja ya vifaa vya kazi vya manjano, inaweza kuua Candida chachu. Walakini, masomo ya wanadamu yanahitajika.

Mstari wa chini

Ikiwa unafikiria una maambukizi ya chachu, angalia daktari wako kwa dawa ya kuzuia vimelea.

Ikiwa una tabia ya kupata maambukizo mengi, kufuata lishe bora au kuchukua virutubisho kama probiotics inaweza kusaidia.

Kwao peke yao, mikakati hii ya lishe sio tiba bora. Lakini kama hatua ya kuzuia, au kando ya dawa, wanaweza kufanya mabadiliko.