Njia 5 Rahisi za Kupunguza Kichocheo chochote cha Likizo

Content.

• Pitia kwa

Ruka cream nzito

Jaribu hisa ya kuku isiyo na mafuta au maziwa yasiyo ya mafuta badala ya cream au maziwa yote kwenye gratin na sahani zilizotiwa cream. Ili kuimarisha, mimina kijiko cha 1/2 cha wanga ndani ya kikombe 1 cha kioevu kwenye joto la kawaida kabla ya kuongeza kwenye mapishi yako.

Badilisha siagi Kubadilisha kiasi sawa cha mtindi wazi wa mafuta ya chini au jibini lisilo na mafuta lisilo na mafuta kwa cream au siagi kwenye viazi zilizochujwa.

Choma ndege mwembamba Badala ya kukusanya Uturuki na siagi, paka na mchanganyiko wa mafuta na mimea iliyosagwa (jaribu rosemary, sage, vitunguu kidogo, na pilipili nyeusi). Au weka mimea au kitoweo chini ya ngozi ya Uturuki. Tumia rack ili kuruhusu mafuta kutoka kwenye rosti. Baste na hisa ya kuku isiyo na mafuta iliyochanganywa na maji ya machungwa au cranberry badala ya matone ya Uturuki, ambayo yana mafuta mengi.

Ondoa mafuta kwenye mchuzi wako Kwa mchuzi rahisi, wa chini wa mafuta, koroga kijiko 1 cha wanga wa mahindi ndani ya kikombe cha 1/4 cha mchuzi wa kuku bila mafuta kwenye joto la kawaida. Kuleta vikombe vingine 1 1/2 vya mchuzi kwa kuchemsha, na whisk kwenye mchanganyiko wa mahindi. Ruhusu mchuzi uzike, ukichochea hadi iwe wazi na unene. Punguza viini Badilisha yai 2 nyeupe kwa yai 1 au nyeupe 3 kwa mayai 2 mazima.

Koroga matunda Badilisha nusu ya mafuta au siagi kwenye bidhaa zako zilizookwa na maapulo au matunda mengine safi. Wageni wako hawatajua chipsi zao ni lowfat!

Pitia kwa