Vyakula 5 vitakavyoua Hamu yako

Content.

• Bacon-Imefungwa Turducken
• Chaguo la kiafya: Kifungua kinywa cha Bacon Burrito
• Kuweka Bat
• Chaguo lenye afya: Kaa ya Dip
• Pudding nyeusi
• Chaguo bora: Grits na Sausage
• Balut
• Chaguo bora: Maziwa ya Garbanzo yaliyotumiwa
• Mvinyo wa Panya wa watoto
• Chaguo lenye afya: Mvinyo mweupe Sangria
• Zaidi kutoka SHAPE.com:
• Pitia kwa

Ingawa tuna hamu ya kula kwa karibu kila kitu, hatutajaribu sahani hizi tano hivi karibuni. Kutoka kwa unenepesi wa kijinga (bafu iliyofunikwa na bakoni) hadi mbaya kabisa (bat kuweka), vyakula hivi vinahitaji buds za ladha isiyozuiliwa na tumbo la chuma! Ndio sababu sisi pia tulijumuisha kama afya, na tunashukuru zaidi, mbadala kwa kila mmoja. Pia, angalia dawa za kukandamiza hamu ya asili ambazo hupendeza zaidi kwa kaakaa.

Bacon-Imefungwa Turducken

Takriban kalori 25,000 kwa turducken nzima

Turducken, mlo maarufu wa sikukuu wa kuku mzima aliyewekwa ndani ya bata mzima aliyewekwa ndani ya bata mzinga, tayari hutoa chakula cha kuridhisha kabisa, cha kusimamisha moyo. Funga kwa vipande vya bakoni na uumbaji wa nyama unakuwa bomu ya kalori mbaya. Turbaconducken hii inaweza kuwa na wanyama wanaokula nyama wanaodondoka, lakini kwetu ni nyama yenye mafuta mengi!

Picha kwa hisani ya Bacon Leo

Chaguo la kiafya: Kifungua kinywa cha Bacon Burrito

Kalori 235, gramu 2.7 za sukari, gramu 10.5 za mafuta

Ikiwa wewe ni mpenzi wa bakoni lakini hauwezi kuhalalisha (au tumbo) chakula kama hicho kilicho na cholesterol, jaribu kuteleza vipande kadhaa vya bacon ya Uturuki kwenye burrito ya kiamsha kinywa. Ifanye iwe na afya nzuri iwezekanavyo kwa kutumia keki kamili ya ngano na kuijaza iliyojaa mboga nzuri kama pilipili na vitunguu.

Viungo:

1 tortilla ya ngano nzima

Vipande 2-3 Bacon ya Uturuki

1/4 c. pilipili ya kijani na nyekundu, iliyokatwa

1/4 c. kitunguu kilichokatwa

Mayai 2, yaliyopigwa

Bana ya chumvi na pilipili

Maagizo:

Katika sufuria isiyo na fimbo, pika bacon, pilipili, na vitunguu hadi bakoni iwe na hudhurungi kidogo. Mayai ya kinyang'anyiro kwenye sufuria, na changanya na mchanganyiko wa bakoni. Msimu na chumvi na pilipili. Weka mchanganyiko ndani ya tortilla ya ngano nzima, kunja kwa mtindo wa burrito, na uitumie. Ongeza salsa na avocado ikiwa inataka.

Kuweka Bat

Kwa mlo huu wa kigeni ambao inasemekana unatoka Thailand, popo hutumbukizwa kwenye birika la maziwa yanayochemka hadi liwe laini vya kutosha kusaga kuwa unga, pamoja na mimea na viungo. Huenda hiki ni kitamu, lakini hatuna uhakika kuwa tunaweza kula kwenye popo iliyopikwa!

Picha kwa hisani ya Top Tenz

Chaguo lenye afya: Kaa ya Dip

Kalori 51, gramu 2.3 za mafuta kwa kuwahudumia

Chakula cha kupendeza kidogo huweza kubadilishana kwenye kaa ya kaa yenye kupendeza kwa kuweka bat. Kubana juisi ya limao hupa dagaa kueneza teke kali, wakati jibini la mafuta lisilo na mafuta hukuruhusu kupendeza (haswa) bila hatia! Kuzamisha kwa kupendeza kunapendeza kabisa kuunganishwa na watapeli au vijiti vya celery.

Viungo:

2 oz. jibini la mafuta lisilo na mafuta, laini

2 tbsp. vitunguu kijani, kung'olewa

2 tsp. maji ya limao

Bana ya chumvi na pilipili

2 8 oz. makopo kaa nyama, mchanga

Maagizo:

Kuchanganya jibini cream na mayonnaise, kuchanganya hadi laini. Ongeza limau ya kijani kibichi, na chumvi kidogo na pilipili kwenye mchanganyiko. Koroga kabisa. Koroga nyama ya kaa. Funika na uweke kwenye jokofu kabla ya kutumikia. Kutumikia kwenye crackers au kwa mboga mboga kama celery.

Inafanya huduma 12 za vijiko viwili.

Pudding nyeusi

Takriban kalori 100 kwa huduma moja

Hutumiwa zaidi katika sehemu za Ulaya na Asia, soseji nyeusi ni soseji iliyotengenezwa kwa damu iliyopikwa ya nguruwe pamoja na vipande vya mafuta, vitunguu, shayiri, makombo ya mkate, au kujazwa vingine. Coil hizi zilizoganda za pudding nyeusi mara nyingi hukaangwa kama sehemu ya kiamsha kinywa cha jadi cha Kiingereza.

Chaguo bora: Grits na Sausage

Takriban kalori 243, gramu 11.4 sukari, gramu 13.2 mafuta

Ikiwa kula kwenye sausage ya damu sio kikombe chako cha chai, jaribu wazo hili la kitamu na rahisi la kiamsha kinywa. Inayoangazia grits kitamu za papo hapo na soseji ya kuku, ambayo ni bora zaidi kuliko matoleo ya nyama ya ng'ombe au nguruwe, kichocheo hiki cha kuridhisha huchukua dakika chache kuandaa.

Viungo:

2 tbsp. grits za papo hapo

Kiungo 1 cha sausage ya kuku

3/4 c. maziwa yasiyo na mafuta

Chumvi na pilipili

Maagizo:

Changanya grits, sausage, na maziwa kwenye bakuli. Microwave bakuli mpaka moto, kisha msimu na chumvi na pilipili.

Inafanya moja kuwahudumia.

Balut

Takriban kalori 181

Kutoka nje, balut inaonekana kama yai yoyote ya kawaida ya kuchemsha. Lakini usidanganywe: yaliyomo ndani yake yana kiinitete cha bata kilichorutubishwa, ambacho hufurahiwa kama chakula cha barabarani huko Ufilipino. Pingu na kifaranga mchanga kilichounganishwa ndani ya ganda huliwa moja kwa moja kutoka kwa yai.

Picha kwa hisani ya Top Tenz

Chaguo bora: Maziwa ya Garbanzo yaliyotumiwa

Kalori 67, gramu 1.2 za sukari, gramu 3.1 za mafuta

Ruka kiinitete cha bata aliyerutubishwa na ufurahie aina tofauti ya yai lililochemshwa kabisa: yai lenye afya tele! Maharagwe ya Garbanzo hutoa kujaza laini laini, na kama bonasi, kusaidia kuweka hesabu ya kalori chini!

Viungo:

6 mayai

1/2 c. maharagwe ya garbanzo, suuza na mchanga

1 tbsp. vitunguu nyekundu, iliyokatwa

1 tbsp. mayonnaise yenye mafuta kidogo

1 tbsp. limau

Chumvi na pilipili

Maagizo:

Weka mayai kwenye sufuria, funika na maji, na chemsha. Baada ya mayai kupikwa kikamilifu, loweka kwenye maji baridi-barafu kwa dakika 10. Chambua mayai na upunguze kila moja. Tenga wazungu wa mayai na viini. Katika bakuli la kati, ponda viini na maharagwe ya garbanzo, kitunguu, mayonesi, juisi ya limao, na chumvi na pilipili hadi iwe pamoja. Mimina mchanganyiko katika kila nusu ya yai nyeupe.

Hufanya dazeni.

Mvinyo wa Panya wa watoto

Mara kwa mara, unaweza kufurahiya glasi ya Merlot baada ya siku ndefu kazini. Lakini kuna uwezekano kwamba divai ya panya sio wazo lako la kinywaji kitamu cha saa ya furaha. Kinywaji hiki, ambacho kina panya wachache wanaoelea, kinaripotiwa kutumika kama dawa ya afya nchini Uchina.

Picha kwa hisani ya Ugly Food

Chaguo lenye afya: Mvinyo mweupe Sangria

Kalori 164, gramu 16.2 sukari, gramu 0.1 mafuta

Mtungi wa sangria baridi, yenye kalori ya chini ndio njia mbadala kamili ya divai ya watoto! Sio tu kwamba kinywaji hiki ni nyepesi na chenye matunda, ni rahisi kutengeneza pia. Katakata tu baadhi ya matunda na uongeze divai nyeupe uipendayo kwenye mchanganyiko ili kupata glasi ya kuburudisha.

Viungo:

2 c. matunda ya chaguo (kama vile persikor, tikiti maji, matunda)

1/3 c. sukari

1 chupa divai nyeupe

3/4 c. maji ya kumeta

1/4 c. chapa

Vipande vya barafu

Maagizo:

Koroga matunda na sukari pamoja, na mimina kwenye mtungi. Mimina divai, maji yanayong'aa, na chapa kwenye mtungi. Ongeza cubes za barafu.

Hutengeneza glasi sita.

Zaidi kutoka SHAPE.com:

Tumia Mpikaji wako polepole Kupunguza Uzito

Vitabu 10 vya Lazima Uwe Na Afya & Siha

Wanablogi Wafunua: Chakula Kigumu zaidi Nilijaribu

Workout ya Re-Witherspoon ya No-Gym

Pitia kwa