Faida 5 za kiafya za lishe ya Paleo

Content.

• Pitia kwa

Mlo wa Paleo umeitwa mlo wa caveman (au cavewoman diet, katika kesi hii) kwa sababu nzuri: ni msingi wa chakula ambacho babu zetu wa kwanza waliishi nyuma kabla ya ngano kuvunwa na kulikuwa na McDonald's katika kila mji. Ingawa hakika kuna hasara kwa Lishe ya Paelo, pia kuna faida kadhaa za kiafya kwa kula kama wanadamu walivyofanya miaka 10,000 iliyopita. Chini ni baadhi ya faida!

Faida 5 za Lishe ya Paleo

1. Haifanyiki. Kuweka tu, mama wa pango hakupaswa kuwa na wasiwasi juu ya kula kikaboni kwa sababu kila kitu kilikuwa kikaboni na asili bila vihifadhi na viungo bandia. Kufuata Lishe ya Paleo husaidia kula lishe safi.

2. Inapunguza uvimbe. Unataka flatter abs? Punguza uvimbe kwa kupata nyuzi zaidi, maji ya kunywa na kuzuia chumvi. Kanuni zote za Lishe ya Paleo!

3. Ina matunda na mboga nyingi. Mbali na protini, idadi kubwa ya mpango wa kula wa Lishe ya Paleo imeundwa na lishe iliyo na matunda na mboga. Kupata tano kwa siku hakuna shida!

4. Ina mafuta mengi yenye afya. Lishe ya Paleo ina samaki wengi wenye omega-3 na karanga. Vyanzo hivi vya protini vimejaa mafuta yenye afya!

5. Inajaza. Mpango huu wa lishe yenye virutubishi vingi pia umejaa kabisa. Kati ya protini, mafuta yenye afya na matunda na mboga, ni ngumu kuwa na njaa.

Jennipher Walters ndiye Mkurugenzi Mtendaji na mwanzilishi mwenza wa tovuti za kuishi kwa afya FitBottomedGirls.com na FitBottomedMamas.com. Mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa, mkufunzi wa maisha na usimamizi wa uzani na mkufunzi wa mazoezi ya kikundi, pia anashikilia MA katika uandishi wa habari za kiafya na anaandika mara kwa mara juu ya mambo yote ya usawa na ustawi wa machapisho anuwai ya mkondoni.

Pitia kwa