Mambo 5 Yaliyotokea Nilipoacha Madarasa ya Fitness ya Boutique kwa Wiki

Content.

• Pitia kwa

Siku zangu za kubana katika kambi ya asubuhi ya Equinox, kipindi cha mchana cha yoga, na safari ya jioni ya SoulCycle imepita. Siku hizi, kuifanya iwe mara kadhaa kwa wiki kwa darasa ninalopenda au ukumbi wa mazoezi nje ya chumba changu cha chini cha ardhi (kinu cha kukanyaga na dumbbells; sio ya kufurahisha) inachukuliwa kuwa mafanikio. Lakini wakati darasa la mazoezi ya kila wiki ya boutique kweli hufanya kutokea, unaweza kubeti kitako chako cha kupendeza mimi ni wa kwanza kwenye mstari, safu ya mbele, niko tayari kwenda. Ni mafungo yangu mbali na kelele za kucheza zisizo na mwisho na utafiti wa pua-ndani ya kitabu kwa mgawo wangu unaofuata. Hakuna kitu ninachopenda zaidi ya madarasa yangu ya kawaida ya mazoezi ya mwili, jinsi mkufunzi wangu wa kambi ya buti ya Equinox anainama karibu na uso wangu na ananiambia nitoe zaidi na nizidi, au wakati monologue ya mashairi ya mwalimu wangu wa SoulCycle wakati wa kupanda kwa kweli inafanya mimi kulia. (Maneno hayo yana nguvu, sawa?) Kwa hivyo wakati nilikuwa nikitoka nje ya mji kwa wiki chache kutembelea familia nje ya nchi, katika sehemu ya Uropa ambapo kuuliza juu ya studio ya karibu ya mazoezi ya mwili inakupa macho ya kushangaza sana, nilijua nilikuwa naenda kuhitaji kujiboresha ili kupata urekebishaji wangu wa siha. Unaona, baada ya kuwa na binti yangu miaka miwili iliyopita, kwenda tu kukimbia haitoshi kunitia moyo tena. Na madarasa ya boutique - nini na lobi zao nzuri, vyumba vya kifahari vya kabati, na wakufunzi wa kiwango cha juu - ni mahali ambapo ni kwa ajili yangu.

Kabla ya kuondoka, nilipakia mizigo yangu kwa bikini moja ya tatu, viatu vya theluthi moja na nguo za mazoezi ya theluthi moja. Na kwa shukrani kwa programu mpya zaidi ya mazoezi, Aaptiv (usajili wa $ 10 kwa mwezi; inapatikana kwenye iTunes & Android), nilikuwa nikileta wataalam na wakufunzi wa kickass kwa safari hiyo. Hapa ndivyo nilivyojifunza nilipotoa madarasa yangu mpendwa kwa wiki.

1. Nilijifunza jinsi ya kubana katika mazoezi wakati wowote.

Tatizo moja kubwa la kufika kwenye darasa lako unalopenda la usawa wa boutique ni kuifanya iwe hapo kwa wakati. Haijalishi wewe ni nani, umeacha watoto wangapi nyumbani, au ni kazi ngapi imerundikwa kwenye dawati lako, inabidi utoe kitako chako nje ya mlango ili ufike kabla ya mlango wa darasa kufungwa kabisa. Bila shaka, kuwa na watoto aina ya kuua gumzo kwenye kitu kinachoitwa "wakati wa bure," kwa hivyo unafanya kazi wakati unaweza. Wakati mwingine hiyo inamaanisha darasa la 11 asubuhi na orodha ya tatu (sio ya kufurahisha haswa) au iliyojaa zaidi ya 6 asubuhi ambapo hauna nafasi ya kutosha ya burpee. Kwa bahati nzuri, nikiwa na programu ya Aaptiv kama msaidizi wangu wa pembeni niliweza kufanya kikao cha asubuhi cha yoga kwenye ufuo wa bahari au mazoezi ya kujizoeza baada ya chakula cha jioni ikiwa ndivyo vilivyofaa zaidi ratiba yangu. Programu ya Aaptiv inakuwezesha kuchagua mtindo wako (kukimbia nje, treadmill, mviringo, yoga, baiskeli ya ndani, mafunzo ya nguvu, nk), na pia urefu wa darasa (mahali popote kutoka dakika 15 hadi saa). Kwa hivyo nilipojua fursa yangu pekee ya kukimbia ilikuwa saa kumi na moja jioni. kabla ya chakula cha jioni, nilipata mazoezi ya dakika 25 ya mbio ambayo ilikuwa sawa. (Angalia njia hizi zingine za kuunda mazoezi yako wakati wa mchana.) Programu hufanya kazi kama kochi kwenye sikio lako, iliyowekwa kwenye orodha za kucheza na mwalimu ambaye anaweka kasi yako na kukuambia wakati wa kuichukua kwa kukimbia au polepole. chini kwa ajili ya kupona. Mara nyingi, huwa naota juu ya kile ninachopaswa kufanya nitakaporudi, lakini Aaptiv iliniweka nikizingatia kazi iliyopo wakati wote.

2. Nilijifunza jinsi ya kuibua na kufikiria juu ya umbo.

Wakati ninapopiga magoti katikati ya darasa langu la kambi ya buti au kikao cha Pilates, wakati mwingine mimi huzingatia zaidi kile msichana aliye karibu nami anafanya na sio maoni ya mwalimu. Lo! Lakini wakati una uwezo wa kutenganisha kabisa kwenye sauti na kukata vielelezo, unaweza kabisa kuingia kwenye gombo la jinsi mwili wako unapaswa kusonga. Mimi sio yogi bora, lakini kuchukua vikao vya yoga vya kila siku vya Aaptiv vilinisaidia kufanya kazi kwa zile hatua ambazo nilikuwa najisikia sana wakati wa darasa.

3. Nilijifunza jinsi ya kujaribu kitu nje ya eneo langu la faraja.

Kila Miaka Mpya azimio langu ni sawa: Kuwa yogi. Kana kwamba ni kitu ninachoweza kuwa baada ya kufahamu picha chache kati ya hizo zinazostahili Instagram. Ni kama kuwa yogi inanifanya nifikirie nitapata mwanga huo mara moja, kuanza kufuata lishe safi kabisa, na ujifunze jinsi ya kuchukua pumzi ndefu wakati nimekasirika. Lakini kila mwaka ndoto zangu za yoga hudumu takriban wiki moja, ninapogundua kuwa siwezi kugeuka kuwa mmoja wa wasichana hao walio mbele ya darasa. Lakini mbali na darasa la kutisha, programu ya Aaptiv huniruhusu kufuata kipindi chenye furaha cha asubuhi katika starehe ya nafasi yangu. Haijalishi kwamba pozi yangu ya mti ilikuwa kama vilema na kwamba upinde wangu uliosimama ulihisi bora zaidi kuliko ilivyoonekana kweli. Ilikuwa eneo lisilo na hukumu na hata nilipata mazoezi ya yoga kila siku kwa zaidi ya wiki.

4. Nilijifunza jinsi ya kujikaza.

Kwa muda mrefu kama ninaweza kukumbuka, nimekuwa aina ya mkimbiaji ambaye amekimbia tu. Mimi sio mwepesi zaidi. Mimi sio mwepesi zaidi. Lakini kwa sababu niko mahali katikati, ninaanguka katika mtego wa kupata tu bila kujisukuma kuwa bora. Mume wangu anasema lengo langu ninapokimbia ni kuishi tu, na yuko sawa. Ninapokuwa nyumbani na nikikamua kwa kasi kukanyaga treadmill (labda wakati ninatazama kwa hamu Bikira katika Paradiso) au kuruka kwenye darasa langu la mazoezi, ninaona ni ngumu kujisukuma kwenda haraka. Wakati nilikwenda likizo kwenda Kroatia, hata hivyo, nilikuwa na hamu ya ghafla kukimbia na kugundua njia mpya na vituko, kwa hivyo niliunganisha kwenye moja ya mazoezi ya kukimbia ya Aaptiv kusaidia kuvunja upweke. Nilishangaa kugundua kuwa kumsikiliza kocha akiniambia nini cha kufanya nilipokuwa nikikimbia peke yangu ilikuwa ni motisha zaidi kuliko kujaribu kuendelea na kundi la wakimbiaji katika mazingira ya darasa. Kwa miguso inayoweza kusikika kama vile "ichukue kwa sekunde 30" au "kimbia hadi kwenye ishara hiyo ya kusimama," ilihisi kama njia ya hila ya kunifanya nijikaze kwa mara moja. (Bonasi moja: Aaptiv, tofauti na programu nyingi, ina muziki wenye leseni, ikimaanisha utapata orodha za kucheza zinazostahili Spotify. Na hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya huduma ya sketchy katika eneo la mbali. Aaptiv hukuruhusu kupakua mazoezi mapema ili hapana wifi ni muhimu hata.)

5. Nilifanya kazi zaidi.

Ninapolazimika kupanga mapema na kuweka kitako changu ili niweze kufika darasani, mkazo wa yote unakuwa mwingi. Ninamaanisha, lazima nidhibiti walezi wa watoto, hasira, na makataa ya kazi ya dakika ya mwisho ili tu kutoka nje ya mlango. Lakini hata machafuko ya kila siku sio kisingizio wakati ninachotakiwa kufanya ni kufungua programu kwenye simu yangu. Hata kama singeweza kufanya darasa la chakula cha mchana, nilijua kuwa nilikuwa na dakika 10 asubuhi wakati mtoto wangu mchanga alikula kiamsha kinywa au dakika 15 kabla ya kulala kutoshea mazoezi ya aina fulani. Urahisi wake uliweza kunihamasisha kutoka kwa simu yangu, ndani ya nyumba yangu, katika sebule yangu mwenyewe. Je! Ni rahisi zaidi?

Pitia kwa