Maswali 5 Ya Kupunguza Uzito, Yajibiwa!

Content.

• Je, Jinamizi Linachoma Kalori?
• Je! Nywele Zangu Zinaweza Kuchangia Uzito wa Ziada Kwenye Kiwango?
• Je! Mwili wako unachukua hesabu ya kalori za siku usiku wa manane na kuongeza uzito hapo hapo?
• Je, uvimbe unaosababishwa na gesi huonekana kwenye mizani?
• Je! Kuna kitu kama kalori hasi?
• Pitia kwa

Umewahi kujiuliza ni kiasi gani nywele zako zina uzani au ikiwa kurusha na kugeuka wakati wa ndoto huwaka kalori? Tulifanya pia-kwa hivyo tukauliza Erin Palinksi, RD, Mshauri wa Lishe na mwandishi wa ujao Chakula cha Mafuta ya Belly Kwa Dummies ikiwa kuna ukweli wowote kwa maswali haya matano ya kupoteza uzito.

Je, Jinamizi Linachoma Kalori?

Ikiwa ndoto zako ni za aina tofauti, hakika lazima uchome kalori chache zinazoruka majengo marefu na kuongezeka angani, sivyo? Si lazima, kulingana na Palinski.

"Kwa sababu tu unaamka na moyo wako unaenda mbio, haimaanishi kuwa unachoma kalori," anasema. Hata hivyo, ikiwa ndoto au ndoto inakusababisha kupiga na kugeuka kwa dakika au saa, hii itachoma kalori chache zaidi kuliko kulala bado.

Kwa upande mwingine, ikiwa matukio yako ya usiku yanakatiza usingizi wako, inaweza kuwa na hasi athari kwa uzito. Utafiti unaonyesha kuwa baada ya kulala vibaya usiku, homoni zinazodhibiti hamu ya kula kama vile ghrelin na leptin zinaweza kuwa sawa, na kuongeza hamu ya kula na kukusababisha kula zaidi, ambayo inafuta kuchomwa kwa kalori kidogo ambayo unaweza kuwa nayo wakati wa kurusha na kugeuka usiku.

Je! Nywele Zangu Zinaweza Kuchangia Uzito wa Ziada Kwenye Kiwango?

Hii inategemea nywele zako - ikiwa ni ndefu na nene, inaweza kuwa na uzito au mbili, anasema Palinski. (Fikiria wigi. Ikiwa uliichukua na kuipima, hata ikiwa ni nyepesi sana, ingejiandikisha kama ounces chache). Ikiwa umetoka tu kuoga na nywele zako ni mvua, hii inaweza pia kuongeza aunzi ya ziada au mbili kutokana na uzito wa maji yaliyoongezwa.

Isipokuwa una kiwango cha bafu cha kupendeza, labda haufuatilii uzito wako kwa wakia. Na hata ikiwa wewe ni, kulaumu nywele kubwa kwa idadi kidogo ya ziada hakutakusaidia kufikia malengo yako haraka.

Je! Mwili wako unachukua hesabu ya kalori za siku usiku wa manane na kuongeza uzito hapo hapo?

Hapana. Mwili wako unawaka kila wakati, umetaboli, na huhifadhi kalori 24/7. Ikiwa unakula kalori nyingi wakati wa chakula cha jioni, hazihifadhiwa ghafla wakati wa usiku wa manane. Kwa kuongeza, unahitaji kula ziada ya kalori 3,500 (ambazo hazichomi) kupata pauni, anasema Palinski.

Mwili wako hutumia nguvu (yaani kalori) kwa kazi zote muhimu za maisha, pamoja na kumeng'enya na kupumua, na vitu hivi havisimami wakati umelala. Kalori yoyote ya ziada unayokula leo inaweza kuchomwa moto kesho, kabla ya kujilimbikiza vya kutosha kupata uzito wowote.

Je, uvimbe unaosababishwa na gesi huonekana kwenye mizani?

"Gesi inaweza kukufanya ujisikie kama umeongezeka uzito na kufanya tumbo lako kuonekana na kuhisi kulegea, lakini kwa vile gesi ni hewa tu, haina uzito wowote," Palinsi anasema. Gesi pia inaweza kuongozana na uhifadhi wa maji (haswa wakati wa kipindi chako), na uzito wa maji unaweza kuongeza uzito kwa kiwango na paundi 1-5.

Je! Kuna kitu kama kalori hasi?

Hii mara nyingi ni hadithi. Vyakula vyote (isipokuwa maji) vina kalori. Walakini, vyakula vingine vilivyo na kalori kidogo, kama celery, hufikiriwa kuunda kitu kinachojulikana kama "athari ya joto." Hii inamaanisha kwamba kalori inachukua kuchimba na kunyonya chakula ni kubwa kuliko kalori ambazo chakula kina. Kwa hivyo wakati kula tani ya celery haitaathiri uzito wako kwa sababu ya kile kinachoitwa athari ya joto, sio njia nzuri sana au yenye busara ya kushuka kwa pauni.

Pitia kwa