Sababu 6 za kunywa maji husaidia kutatua shida yoyote

Content.

• Huongeza Kimetaboliki
• Hulinda Moyo Wako
• Huzuia maumivu ya kichwa
• Inaongeza Nguvu ya Ubongo
• Hukutajirisha
• Hukufanya uwe na Uangalifu Kazini
• Pitia kwa

Kusema kisayansi, maji ni msingi wa maisha, lakini zaidi ya kuwa muhimu kwa uwepo wako, maji hutumikia kila aina ya madhumuni ambayo husaidia ujisikie bora kabisa. Hapana, haiwezi kutibu saratani (ingawa inaweza kusaidia kuizuia), kulipa kodi yako (ingawa hukuokoa pesa), au kutoa takataka, lakini hapa kuna sababu sita ambazo H2O inaweza kusaidia kutatua shida nyingi za siku hadi- maswala ya afya ya siku-na labda kuzuia chache kubwa-kutoka maumivu ya kichwa hadi zile paundi chache za mwisho.

Huongeza Kimetaboliki

Unajaribu kupunguza uzito? Maji ya kunywa yanaweza kuongeza uwezo wa mwili wako kuchoma mafuta. Utafiti uliochapishwa katika Jarida la Endocrinology ya Kliniki na Metabolism iligundua kuwa maji ya kunywa (karibu 17oz) huongeza kiwango cha metaboli kwa asilimia 30 kwa wanaume na wanawake wenye afya. Kuongeza kulitokea ndani ya dakika 10 lakini ilifikia kiwango cha juu dakika 30-40 baada ya kunywa.

Uchunguzi pia unaonyesha kwamba kunywa glasi moja au mbili za maji kabla ya chakula kunaweza kukujaza kwa kawaida unakula kidogo, anasema Andrea N. Giancoli, MPH, msemaji wa RD wa Chuo cha Lishe na Dietetiki. Zaidi, hata upungufu wa maji mwilini utapunguza kasi ya kimetaboliki kwa asilimia 3.

Hulinda Moyo Wako

Kuzungumza juu ya muhimu kwa maisha ... kunywa maji mengi kunaweza kupunguza hatari yako ya mshtuko wa moyo. Utafiti wa miaka sita uliochapishwa katika Jarida la Amerika la Epidemiology iligundua kuwa watu wanaokunywa zaidi ya glasi tano za maji kwa siku walikuwa na uwezekano mdogo wa kufa kutokana na mshtuko wa moyo kwa asilimia 41 wakati wa kipindi cha utafiti kuliko wale ambao walikunywa chini ya glasi mbili. Bonasi: Kunywa maji yote hayo kunaweza kupunguza hatari ya saratani pia. Utafiti unaonyesha kuwa kukaa kwa maji kunaweza kupunguza hatari ya saratani ya koloni kwa asilimia 45, saratani ya kibofu cha mkojo kwa asilimia 50, na ikiwezekana kupunguza hatari ya saratani ya matiti pia.

Huzuia maumivu ya kichwa

Aina inayodhoofisha zaidi pia: Migraines. Katika utafiti mmoja uliochapishwa kwenye jarida Neurology, wanasayansi waliwaajiri wagonjwa wa kipandauso na kuwagawanya katika vikundi viwili: mmoja alichukua placebo, wengine waliambiwa kunywa lita 1.5 za maji (karibu vikombe sita) pamoja na ulaji wao wa kawaida wa kila siku. Mwishoni mwa wiki mbili, kikundi cha maji kilikuwa na uzoefu wa masaa 21 chini ya maumivu kuliko wale walio katika kundi la placebo, pamoja na kupungua kwa nguvu ya maumivu.

Inaongeza Nguvu ya Ubongo

Ubongo wako unahitaji oksijeni nyingi kufanya kazi katika viwango bora, kwa hivyo kunywa maji mengi huhakikisha kuwa inapata mahitaji yote. Kwa kweli, kunywa vikombe nane hadi 10 vya maji kwa siku kunaweza kuboresha viwango vyako vya utendaji wa utambuzi kwa kiasi cha asilimia 30.

Mlango hubadilika kwa njia zote mbili: Utafiti unaonyesha kuwa kiwango cha upungufu wa maji mwilini kwa asilimia 1 tu ya uzito wa mwili wako hupunguza kazi za kufikiria, kwa hivyo kukaa na maji mengi ni muhimu sana kwa utendaji wako wa akili.

Hukutajirisha

Kufanya maji kuwa kinywaji chako huokoa pesa nyingi kwa muda mrefu. Ingawa asilimia 60 ya idadi ya watu wa Marekani hununua maji ya chupa, bado ni nafuu, kwa wastani, kuliko juisi, soda na Starbucks– hasa unaponunua kulingana na kesi. Nini ni ya bei rahisi zaidi: kununua kichujio na maji ya kunywa nje ya bomba. Ili kuiweka sawa, kuchukua nafasi ya soda yako ya kila siku ya chakula cha mchana na glasi ya maji ya bure (au baridi ya maji ikiwa unayo moja) inaweza kukuokoa kama $ 180 kwa mwaka.

Hukufanya uwe na Uangalifu Kazini

Ukosefu wa maji mwilini ndio sababu moja ya kawaida ya uchovu wa mchana, kwa hivyo ikiwa kasoro yako ya mchana ni kama hitaji kubwa la kulala mchana, piga glasi ya maji. Inaweza pia kukufanya kuwa bora zaidi katika kazi yako, au angalau kukuzuia kuwa mbaya katika kiwango cha asilimia mbili tu cha upungufu wa maji mwilini kinaweza kusababisha matatizo ya kumbukumbu ya muda mfupi na ugumu wa kuzingatia skrini ya kompyuta au ukurasa uliochapishwa.

Pitia kwa