Njia Rahisi 6 za Kuhisi Furaha, Leo!

Content.

• Pata Kusonga
• Nenda Rahisi juu yako mwenyewe
• Cheza kwa Nguvu Zako
• Acha na unuke Roses
• Dhamana na Wapendwa
• Pata Marafiki Wapya
• Pitia kwa

Ikiwa unahisi umepungua kidogo kwenye madampo, sasa ndio wakati wa kutumia anga hizo zenye jua kuboresha mtazamo wako wa maisha. Kushiriki katika raha ndogo za maisha ni rahisi zaidi wakati wa msimu wa joto, na unaweza kuchagua shughuli kadhaa ambazo zitaongeza mhemko wako kwa papo hapo.

"Watu wengi hawatambui kuwa furaha ni chaguo," anasema Todd Patkin, mwandishi wa Kupata Furaha. "Furaha ni kujifunza kuishi maisha yako bora kwa kugundua njia bora ya kuguswa na kile kinachotokea kwako. Ni kilele cha vitendo vidogo, chaguzi, na tabia ambazo zinajaza siku zetu, na vile vile tunavyofikiria juu yao. ." Kwa hivyo endelea, furahiya!

Hapa kuna hatua sita rahisi ambazo zitasaidia!

Pata Kusonga

Ni ngumu kupinga wito wa nje wakati jua linaangaza na nyasi ni kijani kibichi. "Chukua fursa ya hali ya hewa nzuri na uongeze kiwango cha shughuli yako!" Patkin anasema. Haimaanishi unapaswa kukimbia marathon. Dakika 20 tu kwa siku itaboresha mtazamo wako sana.

"Mazoezi yatakupumzisha, yatakufanya ujisikie nguvu, na kuboresha usingizi wako. Pia ni dawa ya asili ya kupambana na mfadhaiko ambayo itaongeza hisia zako. Na kadiri muda unavyosonga, utapata bonasi ya ziada ya kuwa na furaha na mwonekano wako wa kimwili pia. . "

Dk Elizabeth Lombardo, anayejulikana kama "Dkt. Happy," anapendekeza kuanzia nyumbani. "Ruka kitandani, cheza karibu na nyumba, na piga mbio watoto wako kwenye gari. Aina yoyote ya shughuli itaongeza furaha yako," anasema.

Nenda Rahisi juu yako mwenyewe

Glasi zenye rangi ya waridi, mtu yeyote? "Watu wengi huwa wanapitia maisha kana kwamba wamevaa miwani ambayo inawaruhusu wazingatie tu hasi kama kushindwa, makosa, na wasiwasi," Patkin anasema. "Katika msimu huu wa joto, vaa vivuli vipya na dawa nzuri zaidi inayokuwezesha kuzingatia mambo mazuri yote maishani mwako pia; Ukweli ni kwamba sisi sote ni wanadamu kwa hivyo ni kawaida kufanya makosa. Walakini, ni sio afya au faida kukaa juu yao."

Cheza kwa Nguvu Zako

Siku ni ndefu, ratiba zimepumzika zaidi, na pengine unafurahia baadhi ya siku za likizo. Amua kutumia muda huo kukuza uwezo wako maalum na talanta!

"Ikiwa unataka kuwa na furaha, unahitaji kutambua, tumia, na ushiriki zawadi zako. Kila mmoja wetu amepewa nguvu maalum, ya kipekee, na tunapotumia, tunafurahi na tunajisikia vizuri zaidi juu yetu-na dunia kwa ujumla ni bora pia! " Patkin anasema.

Acha na unuke Roses

Kuna wakati mwingi wa kuthamini katika maisha yetu yote, na mara nyingi huwa wazi wakati wa kiangazi: sauti ya watoto wanaocheza nje, harufu ya mimea kwenye bustani yako, hisia ya mchanga kati ya vidole na jua kwenye ngozi yako . Swali ni: je! Kweli unapata na kufurahiya nyakati hizi… au akili yako inazingatia yaliyopita au kuwa na wasiwasi juu ya siku zijazo wakati mwili wako tu upo kimwili?

"Ikiwa ni ya mwisho, unazidisha tu wasiwasi wako na kutokuwa na furaha kwa kuchagua kukaa juu ya vitu ambavyo huwezi kudhibiti. Siwezi kusisitiza kutosha jinsi ilivyo muhimu kuthamini wakati wa sasa," Patkin anasema.

Dhamana na Wapendwa

Majira ya joto hujulikana kwa upishi, karamu za bwawa, na mikusanyiko. Kwa hivyo tumia hafla hizo za sherehe kama nafasi ya kuboresha mahusiano yako na kuyafanya yatimie zaidi, Patkin anasema.

"Jaribu kuandaa angalau hafla moja au mbili kati ya Juni na Septemba na waalike watu unaowapenda kwa raha. Ukweli ni kwamba inafaa kuweka kazi katika kuboresha uhusiano wako na familia yako na marafiki mwaka mzima, kwa sababu ubora wa dhamana yako na watu wako wa karibu wanaweza kutengeneza au kuvunja maisha yako. "

Pata Marafiki Wapya

Tumia wakati mzuri zaidi na watu ambao ni muhimu zaidi kwako, lakini pia endelea kutengeneza unganisho mpya.

"Sio wewe pekee unayejitosa nje ya mlango wako wa mbele zaidi wakati wa kiangazi, kwa hivyo fanya bidii kuwa rafiki zaidi kwa wengine unaokutana nao pia. Jitambulishe kwa familia iliyo karibu nawe kwenye dimbwi au pwani, kwa mfano. , na wasalimie watu unaopita unapotembea kwenye bustani," Patkin anasema.

Pitia kwa