Faida 7 za Kiafya za Kuwa Mseja

Content.

• Pitia kwa

Kwa miaka, utafiti umependekeza kwamba kufunga fundo kunapeana faida nyingi za kiafya-kila kitu kutoka kwa furaha kubwa hadi afya bora ya akili na uwezekano mdogo wa kupata magonjwa sugu. Usaidizi wa mwenzi wa ndoa unaonekana kuwasaidia wanandoa kuzuia dhoruba wakati wa mfadhaiko. Lakini kwa wale ambao hawajaunganishwa, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi kwamba hali moja itaathiri vibaya afya yako. (Kwa kweli, Sayansi Inasema Baadhi ya Watu Wana Maana ya Kuwa Wasio.) Unataka uthibitisho? Hapa kuna faida chache utapata tu wakati wa kuruka peke yako.

Unaweza Very Uwe na Furaha Zaidi

Usiamini kila kitu unachosoma. Upweke, mwanamke mmoja wa paka? Nuh-uh. Katika uchunguzi wa New Zealand wa wanaume na wanawake 4,000 kati ya umri wa miaka 18 hadi 94, watafiti waligundua kwamba wale ambao hawakupenda sana migogoro inayohusiana na uhusiano walikuwa na furaha kama hiyo. Juu ya hayo, utafiti wa 2014 kutoka kwa Jarida la Saikolojia iligundua kuwa wanaume na wanawake ambao walikuwa na dhiki ya muda mrefu, inayoendelea katika ndoa zao hawawezi kufurahia nyakati za furaha ambazo zinapaswa kusababisha mwitikio mzuri wa kihisia-ambayo watafiti wanasema ni sababu ya hatari ya kushuka moyo.

Wewere Uwezekano mdogo wa Kupakia kwa Pauni

"Uzito wa uhusiano" ni jambo sana, haswa kati ya wanawake walioolewa hivi karibuni. Kulingana na utafiti wa 2014 wa Australia wa wachumba 350, watafiti waligundua kuwa wanawake walikuwa na tabia ya kupata karibu pauni tano katika miezi sita baada ya kutamka, "Ninafanya." Kwa kuongezea, utafiti wa 2013 wa wenzi wapya walioolewa 169 kwenye jarida Saikolojia ya Afya ilionyesha kwamba walio na ndoa yenye furaha huwa wanazidi kuongezeka uzito katika miaka minne baada ya harusi yao, yawezekana kwa sababu wanandoa waliofungamana huwa "hulegeza juhudi zao za kudumisha uzani" wakati hawatafuti mwenzi wa maisha tena. (Jua jinsi Uhusiano Wako Unavyoweza Kuharibu Maisha Yako Yenye Afya.)

Wewe niZaidiUwezekano wa Kufikia Malengo Yako ya Mazoezi

Wanawake wasio na waume lazima wachague kukimbia zaidi na kuendesha baiskeli badala ya tarehe za chakula cha jioni. Kulingana na uchunguzi wa Brits, asilimia 27 tu ya watu wazima walikutana na dakika 150 za mazoezi (yikes) zilizopendekezwa. Walakini, kati ya wanawake ambao hawakuanza shughuli zao vya kutosha, asilimia 63 walikuwa wameolewa-na ni asilimia 37 tu walikuwa wameolewa au wameachwa. Watafiti wanasema hii inawezekana kwa sababu, na ndoa, una ongezeko la majukumu - chama chako cha kufanya kazi zaidi, kurekebisha nyumba hiyo mpya, mwishowe watoto-ambayo hupunguza wakati unaotumia kufanya mazoezi. Kwa hivyo ikiwa unataka kupata flatter abs au treni kwa marathon, kubaki bila kuolewa sio wazo mbaya.

Wewe niMkali na marafiki wako

Kutokana na utafiti uliofanywa na Natalia Sarkisian wa Chuo cha Boston na Naomi Gerstel wa Chuo Kikuu cha Massachusetts Amherst, kuna uwezekano mkubwa kuwa wanawake walioolewa watajitolea muhanga wa mahusiano ya kijamii yasiyo ya ndoa kwa ajili ya wanaume wao. Wanawake (na wavulana), ambao hawajawahi kuolewa wana uwezekano mkubwa wa kuwa na uhusiano mkali na wazazi wao, marafiki, ndugu na wanajamii-mahusiano ambayo yanaweza kukusaidia kuongoza kamili na furaha na maisha bora zaidi. Katika utafiti wa 2010 wa wanaume na wanawake 300,000, watafiti waligundua kuwa wale wasio na mzunguko mkubwa wa kijamii walikuwa na asilimia 50 ya nafasi kubwa ya kifo wakati wa kipindi cha ufuatiliaji wa miaka 7.5. Ingawa utaratibu unaosababisha upungufu huu mkubwa wa kinga haueleweki kikamilifu, kuna uwezekano ni kwa sababu marafiki na familia zetu hutusaidia kucheka, kutuliza na kuzuia mafadhaiko, na pia kutusaidia tunapovumilia magonjwa au jeraha na tunahitaji mabega ili kuegemea. . (Pamoja, unapata hizi Njia 12 Rafiki Yako Bora huongeza Afya Yako.)

WeweKuwa na Ole chache $

Unapokuwa kwenye uhusiano, unaunganisha maisha mawili ... ambayo sio jua na maua, haswa ikiwa una spender na saver katika mchanganyiko. Katika utafiti wa 2014 wa watu wazima 2,000, mtu mmoja kati ya watu watatu alikabiliana na kusema uwongo kwa mwenzi wao juu ya pesa. Miongoni mwa wahusika, asilimia 76 walisema uwongo mdogo (au mkubwa) mweupe ulisumbua ndoa zao, huku karibu nusu walisema uwongo huo ulisababisha mabishano kamili. Ikiwa wewe hujaoa, kuna mkazo mdogo kuhusu wapi, lini na jinsi unavyotumia pesa zako. Unaamua. (Whoo!) (Inamaanisha kuwa unaweza kuchukua fursa ya Vidokezo hivi vya Kuokoa Pesa kwa Kupata Fiscally Fit.)

Una uwezekano mkubwa wa Excel katika Kazi Yako

Kukaa moja mapema katika kazi yako inaweza kuwa uamuzi mzuri ikiwa unataka kupanda juu ya pakiti-hata juu kuliko wavulana. Utafiti wa 2010 ulionyesha kuwa vijana, wasio na watoto, bila kuolewa wanawake katika miji mikubwa kama New York na LA walikuwa wakipata karibu asilimia 15 zaidi ya wenzao wa kiume, na mafanikio hayo yanaweza kusababisha kuimarika kwa mtazamo baadaye. Kuzingatia kazi juu ya uhusiano mapema maishani inaruhusu nguvu zaidi na nafasi ya akili ya kupanda ngazi - na hiyo haimaanishi kuwa hautawahi kufunga fundo. Utafiti unaonyesha wanawake waliosoma sana huwa wanaoa na kuzaa baadaye maishani. Kwa hivyo, chukua wakati huo kujiweka katika miaka ya 20 na 30 mapema. (Na ukiwa nayo, miliki Stadi hizi 17 za Maisha Unazopaswa Kujua Jinsi ya Kufanya kufikia 30.)

Unalinda Moyo Wako

Wakati kukaa moja bila shaka kutakuepusha na maumivu ya moyo ya kimapenzi, pia inaweza kupunguza hatari yako ya shida za moyo wa muda mrefu. Kulingana na utafiti wa 2014 kutoka Chuo Kikuu cha Jimbo la Michigan, baada ya kuchambua data juu ya zaidi ya wanawake 1,000 walioolewa kwa miaka mitano, watafiti waligundua kuwa ndoa mbaya ilisababisha madhara zaidi kwa moyo kuliko ndoa nzuri ilitoa nguvu. Hii ilikuwa kweli hasa kati ya wanawake. Inaleta maana ikiwa unasisitiza kidogo, kufanya mazoezi zaidi, na kudumisha BMI thabiti, sivyo? (Katika uhusiano wa furaha? Hakuna wasiwasi, jifunze Jinsi Uhusiano Wako Unavyounganishwa na Afya Yako-kwa njia nzuri!)

Pitia kwa