Kutambua na Kusimamia Maswala ya Kutelekezwa

Content.

• Hofu ya kuachwa ni nini?
• Dalili ni nini?
• Dalili za masuala ya kuachana na watoto
• Sababu za hatari
• Ni nini husababisha maswala ya kuachana?
• Jinsi ya kutibu maswala ya kutelekezwa
• Kumsaidia mtu kwa hofu ya kuachwa
• Sitisha mazungumzo
• Saidia na uthibitishe hofu zao
• Usichukue bait ya kihemko
• Waambie jinsi tabia hizi zinavyokufanya ujisikie
• Kusaidia mtoto na maswala ya kuachana
• Kupona
• Nini mtazamo?

Hofu ya kuachwa ni nini?

Hofu ya kuachwa ni aina ya wasiwasi ambao watu wengine hupata wakati wanakabiliwa na wazo la kupoteza mtu wanayemjali. Kila mtu anashughulika na kifo au mwisho wa mahusiano katika maisha yake. Hasara ni sehemu ya asili ya maisha.

Walakini, watu walio na maswala ya kutelekezwa wanaishi kwa hofu ya hasara hizi. Wanaweza pia kuonyesha tabia ambazo zinasukuma watu kuondoka ili wasishangae kamwe na upotezaji.

Hofu ya kuachwa sio hali inayotambuliwa au shida ya afya ya akili, kwa kila mtu. Badala yake, inachukuliwa kama aina ya wasiwasi na inachukuliwa kama hiyo.

Tabia za mwanzo za hofu ya kutelekezwa mara nyingi hazina kusudi.

Kwa wakati, hata hivyo, majibu ya tabia hizi hupata - pamoja na umakini unaokuja nayo - inaweza kujiongezea nguvu. Hiyo inaweza kusababisha mtu kurudia tabia hizo ili kupata majibu tena.

Tabia hii inaweza kuwa na athari mbaya. Baada ya muda, inaweza kuharibu uhusiano. Inaweza pia kuzuia ukuzaji wa vifungo vyenye afya.

Ufunguo wa kutibu maswala ya kutelekezwa ni kupata matibabu ya kisaikolojia au tiba.

Endelea kusoma ili kujua jinsi hofu hizi zinavyokua na jinsi zinaweza kukomeshwa.

Dalili ni nini?

Watu walio na hofu ya kutelekezwa wanaonyesha tabia nyingi, ingawa wengine wanaweza kuwa maarufu zaidi kuliko wengine. Dalili hizi ni pamoja na:

• Baiskeli kupitia mahusiano. Wengine wanaweza kushiriki katika uhusiano kadhaa wa kina. Wanaweza kuogopa urafiki na kupata sababu ya kuacha uhusiano kabla ya mtu mwingine.
• Kuhujumu mahusiano. Wengine wanaweza kutenda bila busara ili kutoka kwa mahusiano. Kwa mfano, unaweza kujua ukimsukuma mwenzi wako ili usijisikie uchungu ikiwa wataondoka.
• Kushikamana na mahusiano yasiyofaa. Watu wengine walio na maswala ya kuachana wanaweza kukaa kwenye mahusiano licha ya hamu ya kuondoka. Hofu ya kuwa peke yake ina nguvu zaidi.
• Inahitaji uhakikisho wa kila wakati. Wengine wanaweza kutafuta kila wakati rafiki au mwenzi na kudai dhamana ya kihemko. Wanaweza kuwahimiza marafiki au wenzi mara kwa mara kutoa taarifa pana, kama "nitakuwa hapa kila wakati," halafu waseme wanadanganya.

Dalili za masuala ya kuachana na watoto

Watoto walio na viambatisho vya kihemko vyenye afya kwa wazazi wao mara nyingi hukasirika wakati wameachwa, hata ikiwa ni kwa muda mfupi tu.

Kiwango fulani cha athari hii ni ya asili. Walakini, inaweza kuwa ishara ya hali ya msingi ya afya ya akili wakati inaongoza kwa:

• Kujitenga wasiwasi. Ikiwa mtoto ana wasiwasi juu ya wazazi wao kwenda mahali mapema, mtoto anaweza kuwa akielezea hofu ya kuachwa.
• Wasiwasi. Ikiwa mtoto anaanza kuogopa wakati hawaoni wazazi wake, kuchukia kwao kunaweza kuwa ishara ya suala.
• Hofu ya kuwa peke yako. Watoto wengine hawatalala bila wazazi wao au hata kuwaacha watoke nje ya chumba.

Sababu za hatari

Maswala mengine ya kuachana na hofu huwa vamizi. Wanaweza kumzuia mtu kuongoza maisha ya kawaida, yenye afya.

Historia ya yoyote yafuatayo inaweza kuongeza hatari ya aina ya hofu ya kutelekezwa:

• Kupuuza. Watu ambao wamepuuzwa, kunyanyaswa, au kutelekezwa, haswa wakati wa utoto, wana uwezekano mkubwa wa kukuza suala hili. Vivyo hivyo, watu wazima ambao walipuuzwa kama mtoto wana uwezekano mkubwa wa kurudia tabia na watoto wao wenyewe.
• Dhiki. Viwango vya juu vya mafadhaiko vinaweza kufanya wasiwasi wa asili kuwa mbaya zaidi. Hii inaweza kuzidisha hofu na kusababisha wasiwasi mpya.
• Matukio ya kiwewe. Wale ambao wamepata jeraha au kifo au wameathiriwa na uhalifu wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kukuza maswala haya.

Ni nini husababisha maswala ya kuachana?

Ukuaji mzuri wa binadamu unahitaji kujua kwamba mahitaji ya mwili na kihemko yametimizwa. Wakati wa utoto, uhakikisho huu unatoka kwa wazazi. Wakati wa watu wazima, inaweza kutoka kwa uhusiano wa kibinafsi na wa kimapenzi.

Matukio yanaweza kukatisha uhakikisho huu katika umri wowote. Wakati hii inatokea, hofu ya kuachana inaweza kutokea. Matukio haya yanaweza kujumuisha:

• Kifo. Kifo ni cha asili, lakini hiyo haifanyi kuwa chini ya kiwewe. Kumpoteza mpendwa bila kutarajia kunaweza kutengeneza utupu wa kihemko ambao unaweza kujazwa na woga.
• Unyanyasaji. Unyanyasaji wa kingono na kijinsia, pamoja na aina zingine za unyanyasaji, zinaweza kuunda maswala ya afya ya akili, ikiwa ni pamoja na hofu ya kuachwa.
• Umaskini. Ikiwa mahitaji ya kimsingi hayakutimizwa, hii inaweza kusababisha mawazo ya uhaba. Hii inaweza kusababisha hofu kwamba rasilimali za kihemko, kama vile upendo, umakini, na urafiki, vivyo hivyo ni mdogo.
• Kupoteza uhusiano. Talaka, kifo, ukafiri - zote zinatokea. Kwa watu wengine, mwisho wa uhusiano unaweza kuwa chungu sana. Inaweza kusababisha hofu inayoendelea.

Jinsi ya kutibu maswala ya kutelekezwa

Matibabu ya maswala ya kuachana inazingatia kuanzisha mipaka ya kihemko yenye afya. Unahitaji kujenga safu ya majibu ya kupeleka wakati unahisi mifumo ya zamani ya kufikiria inayoibuka tena.

Matibabu ya kimsingi kwa maswala ya kuachana ni pamoja na:

• Tiba. Tafuta msaada wa mtaalamu wa afya ya akili, kama mtaalamu au mshauri. Wanaweza kukusaidia kushinda hofu ya kutelekezwa. Pia watafanya kazi na wewe kuelewa hofu inatoka wapi na nini unaweza kufanya wakati unahisi hofu inaongezeka.
• Kujitunza. Watu walio na maswala ya kutelekeza wanaweza kufaidika na utunzaji wa kibinafsi. Kuhakikisha mahitaji ya kihemko yametimizwa ni muhimu kwa urafiki na mahusiano. Kwa njia hii, una uwezo wa kumpa mpenzi wako, rafiki, au mtoto vizuri.

Kumsaidia mtu kwa hofu ya kuachwa

Kumsaidia mpendwa anayeishi na maswala ya kuachana inaweza kuwa ngumu. Baada ya yote, ikiwa unaleta wasiwasi wako, silika yao inaweza kuwa kukupa changamoto na uaminifu wako kwao.

Wakati watu walio na hofu ya kutelekezwa wanatofautiana, mbinu hizi zinaweza kukusaidia kumtunza mtu ambaye ana hofu ya kuachwa:

Sitisha mazungumzo

Mazungumzo ya kihemko yatakuwa hayana tija. Wakati hii inatokea, pumzika mazungumzo. Wajulishe unajali lakini ondoka kwa masaa machache.

Kuwa msaidizi wa wewe mwenyewe na mtu aliye na hofu ya kuachwa. Watu walio na maswala ya kutelekezwa wanaweza kuhangaika zaidi na hii, haswa ikiwa mwenza wao wa mazungumzo anaondoka bila kuwaambia wapi wanaenda.

Wajulishe:

• unakokwenda
• utakaa mbali kwa muda gani
• utakaporudi

Unaporudi, anza mazungumzo kutoka mahali pa chini ya kihemko.

Saidia na uthibitishe hofu zao

Uthibitishaji ni sehemu muhimu ya uaminifu katika uhusiano. Wakati wa kusaidia mpendwa na hofu ya kuachwa, uthibitishaji unamaanisha kuwa unakubali hisia zao bila hukumu. Uelewa kama huo wa hofu yao ni ufunguo wa kudumisha mawasiliano.

Kuthibitisha hofu ya mpendwa haimaanishi unakubaliana nao. Badala yake, unaunga mkono hisia zao ili kujenga zaidi juu ya uaminifu na huruma.

Fikiria njia hii ya kiwango cha sita Saikolojia Leo iliyotambuliwa kukusaidia kuanza:

1. Kuwepo. Sikiza kwa bidii maswala ya mpendwa wako bila kufanya mambo mengi.
2. Tafakari. Fupisha hisia za mpendwa wako kwa maneno kwa njia halisi ili uweze kufikia uelewa bila hukumu.
3. Usomaji wa akili. Wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kwa wapendwa kuelezea hali zao za kihemko kama woga. Kwa kuwasikiliza, unaweza kuwasaidia kutambua hisia zao kwa uelewa wa kina. Kiwango hiki kinachukua mazoezi mengi na kuwapo na kuonyesha.
4. Kuelewa historia yao. Hii ni aina ya kina zaidi ya kukiri. Unajua hofu ya mpendwa wako na sema wazi kwamba unaelewa jinsi hali fulani inaweza kuchochea kutokana na historia yao ya zamani ya kutelekezwa.
5. "Kawaida" hofu zao. Urekebishaji kama huo unafanywa kwa kutambua ukweli kwamba wengine walio na historia ya mpendwa wako wanaweza kuwa na hofu ya kuachwa, kwa hivyo kile wanachohisi kinaeleweka kabisa.
6. Ukweli kamili. Kama kiwango cha ndani kabisa cha uthibitisho, ukweli wa kweli unajumuisha kushiriki hofu ya mpendwa wako kama yako mwenyewe.

Ni muhimu tu kuzuia kusema vitu ambavyo vinaweza batili hofu ya mpendwa wako. Epuka misemo isiyosaidia, kama vile:

• "Ni sawa, acha tu."
• "Kila kitu kinatokea kwa sababu."
• "Hiyo haikutokea kwako."
• "Kwa nini unafanya mpango mkubwa bila kitu?"
• “Mambo yanaweza kuwa mabaya zaidi; una bahati. "

Usichukue bait ya kihemko

Mtu aliye na hofu ya kutelekezwa anaweza kutumia sura za uso, kauli zenye utata, au lugha isiyoeleweka ya mwili ili kuvutia. Usilume.

Wakati wanakuambia hakuna chochote kibaya, au hawataki kuzungumza juu yake, wachukue kwa neno lao. Kuomba wafunguke kunaweza kugeuka kuwa njia ya kukujaribu.

Waambie jinsi tabia hizi zinavyokufanya ujisikie

Hakuna ubaya katika uaminifu. Unapokasirika, onyesha wazi unachomaanisha na jinsi matendo yao yanavyokufanya ujisikie.Uaminifu unaweza kuwa unanyima silaha za kutosha kwamba unaweza kufanya maendeleo.

Kusaidia mtoto na maswala ya kuachana

Ikiwa unashuku kuwa mtoto wako ana wasiwasi wa kuachana, ni muhimu kupata msaada mapema iwezekanavyo ili aweze kukuza uhusiano salama. Ongea na daktari wa mtoto wako juu ya chaguzi zako.

Mikakati hii inaweza kusaidia kwa watoto:

• Tafuta msaada wa wataalamu. Kwa watoto wengine, kuzungumza na mzazi au mwalimu inaweza kuwa wasiwasi. Mtaalamu anaweza kutishia sana.
• Wahimize watoto kuelezea hisia zao. Wakati mwingine watoto huogopa hisia zao zinaweza kuwakasirisha wazazi wao. Kuwa slate tupu kwa hisia za mtoto wako. Wacha walete kila kitu wanachohisi wakati unakiri yote.
• Kutoa uthibitishaji. Badala ya kutafuta suluhisho la wasiwasi au hofu yao, toa uthibitisho wa hisia zao. Waambie kwa urahisi kwamba ni sawa kuhisi wanafanyaje.

Kupona

Matibabu ya aina hii ya wasiwasi inaweza kufanikiwa sana. Inahitaji kujitolea na kujitunza kujisikia ujasiri zaidi katika mahusiano - lakini inaweza kufanywa.

Kwa watu wengi walio na maswala haya, wasiwasi unaweza kukaa. Mtaalam anaweza kukufundisha jinsi ya kukabiliana na mawazo haya wakati yanaibuka.

Wanaweza pia kukuhimiza kurudi kwenye tiba ikiwa mawazo na wasiwasi kuwa shida tena.

Nini mtazamo?

Watu wengi walio na maswala ya kutelekeza hawawezi kutambua jinsi tabia zao zinaharibu. Wanaweza kuhatarisha uhusiano kama njia ya kuepuka kuumiza.

Tabia hizi zinaweza kusababisha shida za uhusiano wa muda mrefu katika mipangilio ya kibinafsi na ya kitaalam.

Matibabu ya maswala ya kuachana yanalenga kusaidia watu kuelewa sababu za msingi ambazo husababisha tabia hiyo.

Matibabu pia inaweza kufundisha njia za kukabiliana na kusaidia kudhibiti wasiwasi huu baadaye. Hii inaweza kusababisha uhusiano wa kawaida na wenye afya.